مقدمه ای بر مدیتیشن تجسم

در این دوره فقط صوتی، متخصص مراقبه جک کورنفیلد تمریناتی را برای کمک به تجسم معرفی می کند. این مدیتیشن هدایت‌شده از شما می‌خواهد بر روی ناحیه‌ای با مشکل بزرگ در زندگی‌تان تمرکز کنید، خود را در آن لحظه غوطه‌ور کنید، و همه چیز بد را در آن موقعیت به خاطر بسپارید و حتی بپذیرید. همانطور که جک نشان می‌دهد، تجسم این لحظات - آنچه شما می‌گفتید، آنچه دیگران انجام می‌دادند، احساس بدن شما - می‌تواند به وضوح وقایع دشوار کمک کند. با یادگیری نحوه گسترش افکار و خاطرات خود، می توانید از درون کمک بگیرید و سپس قادر خواهید بود از این تکنیک ها در هر موقعیت دشواری که پیش می آید استفاده کنید.