ذهن آگاهی و رفاه: زندگی با تعادل و سهولت

این دوره دنباله‌ای برای مبانی ذهن‌آگاهی است که به ارائه یک نمای کلی از مفاهیم، ​​اصول و شیوه‌های اساسی ذهن‌آگاهی ادامه می‌دهد. با تمرین‌های تعاملی برای کمک به دانش‌آموزان برای کشف نگرش‌ها، عادات ذهنی و رفتارهای خود، مجموعه‌های بنیادهای ذهن آگاهی راهی برای زندگی با آزادی، اصالت و سهولت بیشتر ارائه می‌دهند. اجزای برجسته دوره شامل تمرینات تجربی، مراقبه های هدایت شده، بازتاب شخصی و بحث های تعاملی است. زندگی با تعادل و آسانی نه تنها برخی از اصول ذهن آگاهی را پوشش می‌دهد، بلکه بر اتصال به منابع و توانایی‌های ذاتی تمرکز می‌کند که امکان پاسخ مؤثرتر به چالش‌های زندگی، ایجاد انعطاف‌پذیری و دعوت صلح و راحتی را به زندگی روزمره فراهم می‌کند. . اگرچه این دوره می تواند به صورت مستقل برگزار شود، اما توصیه می شود قبل از شروع این دوره، اولین دوره آموزشی مبانی ذهن آگاهی را بگذرانید.