چگونه عادت های بد را بشکنیم (وقتی نمی دانید که آنها بد هستند)

شکستن عادت های بد به اندازه کافی سخت است - به هر دلیلی آنها عادت دارند - اما شکستن عادت های بد که حتی نمی دانید بد هستند می توانند از نظر تصاعدی سخت تر باشند. موارد بسیاری در زندگی ما وجود دارد که ما به طور ناخودآگاه کارها را انجام می دهیم ، یا بدتر ، جایی که حتی فکر می کنیم خوب یا مودب هستیم ، که می تواند در تمام زندگی ما خرابکاری کند. در این دوره ، سامانتا بنت به شما می آموزد که چگونه ابتدا عادات بد خود را - آنچه در آن هستند و چگونه عادات می شوند - بشناسید و سپس توضیح می دهد که چگونه می توانید هم عادت های خوب و هم بد زندگی خود را تحلیل کنید. در مورد مراحل کوچک و آسان که می توانید در جهت تغییر رفتار خود برای ایجاد زندگی که دوست دارید ، بیاموزید.