کار صندلی: تناسب اندام یوگا و حرکات کششی روی میز شما

زمانی را برای تناسب اندام پیدا کنید. یوگا و تمرینات کششی ساده را که می توانید پشت میز خود انجام دهید، یاد بگیرید. مربیان دسک یوگی ژست‌های یوگای سنتی را به تمرین‌هایی تبدیل کرده‌اند که برای دفتر کار مناسب است. حرکات کششی، خم شدن و تمرینات اساسی را یاد بگیرید که به شما در بهبود وضعیت بدنی، تقویت عضلات و مفاصل، افزایش جریان خون و حفظ قدرت و انرژی در طول روز کمک می کند. این سرمایه گذاری ساده روزانه در بدن شما - برنامه ای که می توانید در تعطیلات ناهار خود تکمیل کنید - شما را در طول هفته کاری و بعد از آن ادامه خواهد داد.

توجه: این دوره توسط یوگی روی میز.