عادات یک دقیقه ای برای تاب آوری

 
تحقیقات نشان می‌دهد که از بین همه ویژگی‌هایی که سعی می‌کنیم تقویت کنیم، تاب‌آوری سخت‌ترین آنهاست، زیرا سختی‌ها و پیچیدگی‌های طاقت‌فرسا باعث شروع شکست در استقامت می‌شود. در این دوره، اسکات ماوتز به شما کمک می کند تا از طریق یک منوی منظم از تمرینات ساده که می توانید برای تقویت انعطاف پذیری خود از آنها استفاده کنید، تاب آوری را بیاموزید. این دوره به 3 بخش تقسیم می شود: ذهنیت، که بر کمک به شما در تجدید قوا و اصلاح در زمانی که سختی شما را خسته می کند تمرکز دارد. مجموعه مهارت، که به شما نشان می دهد چگونه یک چارچوب ذهنی انعطاف پذیر ایجاد کنید. و تنظیم مجدد، جایی که اسکات به شما می آموزد که چگونه در مواقعی که بیشتر به آن نیاز دارید، دوباره انرژی بگیرید تا پشتکار داشته باشید. هر ویدیو یک تمرین را برجسته می کند که می توانید آن را تمرین کنید تا به شما در ایجاد انعطاف پذیری کلی کمک کند.