بازسازی رابطه ما با غذا

آیا تا به حال تلاش آگاهانه ای برای تغییر شیوه غذا خوردن خود انجام داده اید (به دلایل سلامتی یا دلایل دیگر) و بعد از اینکه برنامه هایتان از مسیر خارج شد احساس ناامیدی کرده اید؟ شما تنها نیستید بهترین برنامه های تنظیم شده اغلب توسط یک محیط غذایی خراب می شود که انتخاب مواد غذایی سالم را به طور فزاینده ای دشوار می کند. این می تواند باعث شود بسیاری از افراد نسبت به غذا احساس بی اعتمادی کنند یا احساس کنند که رابطه ما با غذا به نحوی از بین رفته است. در این دوره، ما تاریخچه تغییر محیط غذایی خود، علم پشت میل به غذاهای ناسالم را بررسی خواهیم کرد و مهمتر از همه، شما چند استراتژی مشخص برای بازسازی رابطه خود با غذا خواهید آموخت. شما یاد خواهید گرفت که غذا خوردن آگاهانه و شفقت به خود را تمرین کنید (راهبردهای اثبات شده برای حمایت از انتخاب های غذایی سالم تر) و همچنین طراحی یک برنامه سفارشی برای محافظت از رابطه خود با غذا و بهبود سلامت بزرگترین دارایی خود - شما! من نمی توانم صبر کنم تا با هم این ماجراجویی را شروع کنیم. تشکر ویژه از: ویلیام بوتینی، سجل پاره، جانین ون شور، آن دوئر، پری پیکرت و تیم فوق العاده فیلم های جمعه.