ذهن آگاهی و رفاه: مبانی

این دوره یک نمای کلی از مفاهیم اساسی، اصول و شیوه های ذهن آگاهی ارائه می دهد. با تمرین‌های تعاملی برای کمک به دانش‌آموزان برای کشف نگرش‌ها، عادات ذهنی و رفتارهای خود، مبانی ذهن آگاهی راهی برای زندگی با آزادی، اصالت و سهولت بیشتر ارائه می‌دهد. اجزای برجسته دوره شامل تمرینات تجربی، مراقبه های هدایت شده، بازتاب شخصی و بحث های تعاملی است.