کمتر بنشین، فعال شو

بی تحرکی و بی تحرکی «قاتل خاموش» هستند. آیا احساس می کنید زمان زیادی را صرف نشستن می کنید؟ آیا احساس می کنید که دوست دارید بیشتر فعال باشید؟ آیا مطمئن نیستید که چگونه فعالیت بدنی را در زندگی روزمره خود بگنجانید؟ ما اینجا هستیم تا کمک کنیم. در سفری به ما بپیوندید تا یاد بگیرید چگونه کمتر بنشینید و فعال تر شوید. از این دوره رایگان برای یادگیری نحوه نظارت بر فعالیت خود و تعیین اهداف فعالیت بدنی استفاده کنید. ما مثال‌های مختلفی از نحوه افزایش فعالیت بدنی در محیط‌های مختلف، مانند محله، خانه یا محل کارتان ارائه می‌کنیم تا ایده‌هایی را در مورد مواردی که می‌توانند به بهترین وجه با سبک زندگی شما مطابقت داشته باشند، ارائه دهیم. آیا شما یک متخصص بهداشت هستید؟ از این فرصت استفاده کنید تا یاد بگیرید چگونه فعالیت بدنی را در برنامه روزانه خود بگنجانید و همچنین چگونه بیماران خود را برای داشتن فعالیت بدنی بیشتر توانمند کنید. اگر زمان با یک بیمار مشکل است، می توانید به سادگی این دوره را برای بیمار خود "تجویز کنید". این دوره به شما فرصتی بی نظیر برای دریافت پیام های سلامت فعالیت بدنی هفتگی و یادآوری های ویدئویی ماهانه در مورد چگونگی افزایش فعالیت بدنی در تنظیمات مختلف به مدت 6 ماه پس از دوره 3 هفته ای اولیه را ارائه می دهد. بنابراین، کمتر به ما بپیوندید، فعال شوید! سفر ما را در Twitter @GetActive MOOC، #GetActiveMOOC دنبال کنید یا فید توییتر آموزش آنلاین ما را دنبال کنید @uoe_online. برای مشاهده ویدیوهای تبلیغاتی از کانال YouTube ما دیدن کنید (بیشتر در راه است) https://www.youtube.com/channel/UC6xpBMzJXnffdUaY32-zPdA اگر YouTube در کشور شما در دسترس نیست، می‌توانید به ویدیوهای تبلیغاتی در اینجا دسترسی داشته باشید https://media.ed.ac.uk/search/searchkeyword/sit%20less%20get%20active