مقدمه ای بر مراقبه محبت آمیز

در این دوره فقط صوتی، جک کورنفیلد، متخصص مراقبه، تکنیک مدیتیشن با محبت و مهربانی را آموزش می‌دهد. همانطور که جک نشان می‌دهد، با استفاده از عبارات و مانتراهای مکرر، می‌توانید از نظر ذهنی حسن نیت، مهربانی و گرمی را برای دیگران بفرستید و بذر آرزوهای عاشقانه‌ای را بکارید که ممکن است در آن زمان در خودتان رشد کنند. مدیتیشن محبت آمیز می تواند بخشی از زمان مدیتیشن روزانه شما باشد، اما هنگامی که تکنیک ها را یاد گرفتید و با تمرین راحت شدید، می توانید آن را در هر بخشی از روزتان در حین حرکت ادغام کنید.