ذهن آگاهی در محل کار: مبانی

آیا اغلب خود را در مکانی می یابید - در محل کار یا در خانه - اما حال نیستید؟ این دوره فقط صوتی مهارت ها و ابزارهایی را پوشش می دهد که می تواند به شما کمک کند پایه ای قوی برای سفر خود به سمت ذهن آگاهی ایجاد کنید. برای مثال، مربیان تارا براچ و جک کورنفیلد نشان می‌دهند که چگونه یک لحظه مکث کردن یا تثبیت نفس می‌تواند به شما کمک کند تا بیاموزید خود را به طور کامل به لحظه حال ببرید، آگاهی بیشتری نسبت به افکار خود ایجاد کنید و دریافت خرد بدن خود را تمرین کنید. در روحیه پرس و جو دوستانه و باز. با این تمرین ها می توانید به خانه، به خودتان، قلبتان و لحظه حال برگردید. هر درس دستورالعمل‌های واضحی را برای ادغام تمرکز حواس در روزهای کاری شما ارائه می‌دهد.

این دوره توسط Sounds True ایجاد شده است. ما خوشحالیم که این آموزش را در کتابخانه خود ارائه می دهیم.