راهنمای Headspace برای روزهای کاری آگاهانه

با قرار دادن ذهن آگاهی بخشی از برنامه روزانه خود، روز کاری بهتری داشته باشید. این دوره از Headspace ترکیبی از تمرین‌های ویدیویی و صوتی را ارائه می‌دهد که به شما کمک می‌کند تا هنگام آماده شدن برای روز در ارتباط بمانید، به «حالت کار» بروید و تا زمان بسته شدن در منطقه بمانید. قبل از جلسه تنظیم مجدد کنید، در پایان روز برق را از برق جدا کنید، و رفت و آمد خود را به زمان ارزشمندی برای من تبدیل کنید که باعث می‌شود از رفت‌وآمدتان صرف نظر کنم. هر تمرین توسط متخصصان Headspace ایجاد شده است، بنابراین آموزش آسان است - حتی اگر در مدیتیشن تازه کار باشید.

این دوره توسط Headspace ایجاد شده است. ما خوشحالیم که میزبان این آموزش در کتابخانه خود هستیم.