مدیریت اضطراب در محل کار

همه ما هر از چند گاهی مضطرب می شویم. اما اگر اضطراب شما شروع به اختلال در کار شما کند ، چه کاری باید انجام دهید؟ این دوره منابعی را برای کمک به شما در مدیریت اضطراب و موفق تر در کار فراهم می کند. دکتر Srini Pillay ، یک روانشناس آموزش دیده هاروارد ، به شما نشان می دهد که چگونه اضطراب خود را بشناسید ، آدرس دهید و درک کنید و همچنین در صورت نیاز به توجه بالینی ، پیشرفت آن را کنترل کنید. راهنمایی متخصصان پزشکی را دنبال کنید تا در مورد افراد روزانه و خارج از محل کار روزانه حرکت کنید: تصمیم گیری ، تعامل با همکاران و هنگام احساس احساس اضطراب خود را فرا بگیرید. استراتژی های عملی را که برای بهبود بهره وری و عملکرد کلی کار خود طراحی شده است ، کاوش کنید. بیاموزید که درگیری ، نقش های از راه دور و انزوا ، سکسکه فناوری ، اضطراب اجتماعی و سایر اشکال استرس ناشی از کار را بیاموزید. در طول راه ، Srini تکنیک های مثبتی را برای کاهش اضطراب در طولانی مدت به شما نشان می دهد ، بنابراین می توانید مراقبت های بهتری از خود داشته باشید.