مدیریت وزن: فراتر از متعادل کردن کالری

در سراسر جهان، مردم بیش از هر زمان دیگری در تاریخ ما از چاقی رنج می برند. چرا چاقی اینقدر رایج و چالش برانگیز شده است؟ در این دوره به بررسی علت اصلی چاقی می پردازیم که توسط آخرین علم توضیح داده شده است. ما خواهیم دید که محیط غذایی ما در نیم قرن گذشته چگونه تکامل یافته است و چگونه زیست شناسی ما را برای مصرف بیش از حد کالری و مقاومت در برابر کاهش وزن مداوم تغییر می دهد. همچنین خواهیم دید که چگونه استرس، سبک زندگی بی تحرک و خواب ناکافی سیستم کنترل اشتها را برای افزایش وزن مختل می کند. با ایجاد درک بهتری از فیزیولوژی چاقی، یاد خواهید گرفت که چگونه با بدن خود برای جلوگیری و مدیریت افزایش وزن کار کنید. این دوره همچنین ابزارها و استراتژی‌های عملی را برای ایجاد یک برنامه مدیریت وزن طولانی مدت و پایدار برای استفاده از عادات و محیط اطرافتان ارائه می‌کند.