دلسوزی به خود: قدرت اثبات شده مهربانی با خود (خلاصه Blinkist)

شفقت به خود فراخوانی فوری برای ماست تا با خود مهربان تر باشیم. این کتاب پرطرفدار بر اساس تحقیقات تجربی روان‌شناختی، به علل و پیامدهای خودانتقادی شریرانه و احساس بی‌کفایتی می‌پردازد که ذهن بسیاری از ما را آزار می‌دهد. این روشی سالم تر و دلسوزانه تر برای ارتباط با خودمان را نشان می دهد. در این خلاصه کتاب صوتی، می‌توانید درس‌های ارزشمندی از کتاب به دست آورید، مانند درک تأثیرات ماندگار تربیت و جامعه بر ارزش خود و پیامدهای ناگوار انتقاد از خود. برای پیاده سازی شفقت به خود در زندگی روزمره خود، از جمله ایجاد فضای روانی مناسب از درد و مقاومت در برابر قضاوت دیگران، توصیه هایی دریافت کنید. این راهنمایی می تواند به شما کمک کند تا سفر خودبخشی و مهربانی را آغاز کنید.

توجه: این خلاصه کتاب صوتی توسط Blinkist. ما خوشحالیم که این محتوا را در کتابخانه خود میزبانی می کنیم.