درس: Sky Yogi: Relax and Stretch for a Better Flight

Sky Yogi: Relax and Stretch for a Better Flight (Mitalearn-225128)

مدت زمان: 1 ساعت 19 دقیقه
انتشار: 21 June 2026

مدرس: Desk Yogi
سطح: مناسب همه
محتوا‌ها: 14
زیرنویس فارسی دارد

درباره این دوره:

هر بار که پرواز می کنید آرام باشید، کشش دهید و نفس راحتی بکشید. در این دوره، تمرینات ساده ای را یاد بگیرید که می تواند به شما کمک کند بدن خود را بیدار کنید، با جت لگ مبارزه کنید و حتی در تنگ ترین پروازها آرام و متمرکز بمانید. مربیان Desk Yogi تکنیک‌هایی را توسعه داده‌اند که می‌توانید روی صندلی خود اجرا کنید، از جمله تمرینات کششی برای بالاتنه، استراتژی‌هایی برای مبارزه با سفتی و درد عضلات، و حرکاتی که برای کمک به تسکین سفت شدن گردن طراحی شده‌اند. نحوه مبارزه با اضطراب پرواز با یک سری تمرینات تنفسی، یادگیری حرکات کشش کمر و باسن و موارد دیگر را بیاموزید.

توجه: این دوره توسط یوگی روی میز.