مدیریت استرس و زمان

استرس یک تجربه جهانی است. اکنون مردم بیش از هر زمان دیگری از فرسودگی شغلی رنج می برند. آنها تحت فشار استرس زندگی هستند و متعجب می شوند که زمان آنها کجا رفته است. مدیریت استرس مهارتی است که به ندرت در مدارس آموزش داده می شود، اما یکی از حیاتی ترین مهارت هایی است که می توان داشت. خوشبختانه، هم مدیریت زمان و هم مدیریت استرس، مهارت هایی هستند که می توان آنها را آموخت و توسعه داد. هر کس توانایی مدیریت موثر استرس و زمان خود را دارد و این دوره به شما کمک می کند تا این پتانسیل را باز کنید. با تخصص دکتر شاری کالینز از دانشکده علوم انسانی ASU، دوره مدیریت استرس و زمان ابزارها، دانش و استراتژی های استرس و مدیریت زمان را مستقیماً در اختیار شما قرار می دهد. شما اصول اولیه را یاد خواهید گرفت و با مجموعه ابزار مدیریت استرس و زمان خود آشنا خواهید شد. سپس، آنها را مستقیماً در سناریوهای عملی اعمال خواهید کرد. مدیریت استرس و زمان شامل مدیریت انتظارات و درک احساسات شماست. بسیاری از استرس شما ناشی از نگرانی در مورد زمان است، زیرا این چیزی است که هرگز نمی توانید آن را برگردانید. هنگامی که بتوانید زمان خود را به طور موثر مدیریت کنید، می توانید یاد بگیرید که چه چیزی باعث استرس شما می شود و آن عوامل را کنترل کنید. امروز قدم بعدی را در سفر مدیریت زمان و استرس خود بردارید!