درس: استرس زدایی: مدیتیشن و حرکت برای مدیریت استرس

استرس زدایی: مدیتیشن و حرکت برای مدیریت استرس (Mitalearn-165594)

مدت زمان: 36 دقیقه
انتشار: 25 July 2026

مدرس: Desk Yogi
سطح: مبتدی
محتوا‌ها: 6
زیرنویس فارسی دارد

درباره این دوره:

استرس سمی است. یافتن راه های سالم برای از بین بردن استرس - برای کاهش استرس - برای یک زندگی شاد و سالم بسیار مهم است. این دوره مجموعه‌ای از تمرین‌های مدیتیشن و حرکتی هدایت‌شده را معرفی می‌کند که به بدن و ذهن شما اجازه استراحت و تمرکز مجدد می‌دهد. مربیان Desk Yogi شما را از طریق تکنیک های زمینی راهنمایی می کنند تا زمانی که پشت میز خود نشسته اید ذهن خود را پاک کنید. هنر باستانی چی گونگ را تمرین کنید، کشف کنید که چگونه نفس خود را متمرکز کنید، و درد و خستگی را با حرکات کششی و ماساژ تسکین دهید. به علاوه، یاد بگیرید که چگونه از طب فشاری برای کاهش استرس و احساس تعادل بیشتر استفاده کنید.

nn