درس: سلامت بهتر مچ دست و آرنج

سلامت بهتر مچ دست و آرنج (Mitalearn-208281)

مدت زمان: 34 دقیقه
انتشار: 21 June 2026

مدرس: Desk Yogi
سطح: مبتدی
محتوا‌ها: 11
زیرنویس فارسی دارد

درباره این دوره:

با دکتر باکستر بل همراه باشید تا شما را با این مجموعه در مورد سلامت مچ دست و آرنج آشنا کند. شرایطی مانند آرنج تنیس بازان و تونل کارپال می تواند نتیجه استفاده مکرر و طولانی مدت از ماوس و صفحه کلید باشد. این تمرینات به جلوگیری از دردهای رایجی که گریبانگیر افرادی است که پشت میز و کامپیوتر کار می کنند کمک می کند. باکستر یک پادزهر ساده برای مچ‌ها و دست‌های خسته و سفت به اشتراک می‌گذارد، زیرا او شما را از طریق یک سری تمرینات برای باز کردن قسمت بالایی پشت، شانه‌ها و بازوها راهنمایی می‌کند. دنبال کنید و این پتانسیل را برای احساس بازتر و انعطاف پذیرتر باز کنید. مچ دست و دست شادتر نتیجه فوری است.

nn ما خوشحالیم که این آموزش را در کتابخانه خود ارائه می دهیم.