ایجاد عادت های دیجیتالی بهتر برای تمرکز و بهزیستی

 در دنیای امروز ، ما دائماً توسط صفحه ها و دستگاه ها احاطه شده ایم. برای تمام مزایای آنها ، آنها همچنین می توانند تأثیر منفی بر تمرکز ، کار و بهزیستی عمومی شما داشته باشند. این دوره به شما فرصتی می دهد تا عادات دیجیتالی خود را حسابرسی کنید تا تعیین کنید که چه عادات به شما خدمت می کنند و چه عادت هایی را به شما می دهد احساس حواس پرت و تخلیه می کنید. مربی کریس فلک شما را از طریق تأثیر عادات دیجیتالی شما بر عملکرد و بهزیستی شما راهنمایی می کند-از جمله اثرات واکنشی بودن به فناوری ، تعویض کار ، اضافه بار اطلاعات و فرهنگ همیشه. کریس روشهای ایجاد عادات را برای داشتن رابطه فعال تر با فناوری با عمدی در مورد محیط کار ، کاهش چند وظیفه دیجیتال ، جریان و تمرکز ساختمان و ابزارهای ساده ای که به ساختن عادت های دیجیتالی تولیدی کمک می کند ، توضیح می دهد. سرانجام ، بیاموزید که چگونه خواب ، ورزش ، تمرین ذهن آگاهانه و فرهنگ کاری می تواند به تقویت عادات دیجیتالی جدید شما کمک کند.