خوردن آگاهانه(Mitalearn-244678)
درباره این دوره:
خوردن آگاهانه می تواند به بدن و ذهن شما انرژی دهد تا مطمئن شود که روز پرباری دارید. این دوره آموزشی از Chill Anywhere می تواند به شما کمک کند عادات غذایی آگاهانه را در زندگی روزمره خود ادغام کنید. دوره با تنظیم قصد و یادگیری تشخیص سیگنال های بدن شما شروع می شود. این انتخاب های آگاهانه میان وعده، قدرت نگرش مثبت و راه هایی برای آگاهی بیشتر از حواس خود را توصیف می کند. این دوره نحوه کاهش سرعت و مزه کردن تجربیات خود و همچنین نحوه برخورد با غذا با سپاسگزاری و درک را توضیح می دهد. وقتی به جایی که در حال غذا خوردن هستید توجه کنید، می تواند تجربه غذا خوردن را بهبود بخشد.n ما خوشحالیم که میزبان این آموزش در کتابخانه خود هستیم.
Duration: 34 Minutes
Content
Mindful Eating