بهره وری آگاهانه

با حواس‌پرتی‌های زیاد در طول روز - از پیام‌های متنی گرفته تا ایمیل، رسانه‌های اجتماعی و جلسات - و مجبور به انجام چند کار مداوم، انجام هر کاری دشوار است. این دوره شما را از طریق چندین تکنیک ذهن آگاهی راهنمایی می کند تا به حداکثر بهره وری در طول روز کمک کند. ابتدا، این دوره به شما نشان می‌دهد که چگونه ذهن خود را پاک کنید، تمرکز خود را متمرکز کنید و از تکنیک‌های تجسم برای بازیابی فضایی آرام و مثبت استفاده کنید. این شما را راهنمایی می کند که چگونه تنفس خود را آهسته کنید، آرامش فیزیکی آرامی را به دست آورید، و تنش را در هر قسمت از بدن خود آزاد کنید تا حس عمیق تری از تسکین و آرامش به دست آورید. این دوره با تشویق شما به تمرکز روی خود، شارژ مجدد انرژی و بازیابی حس بهره‌وری عالی به پایان می‌رسد.

این دوره توسط Chill Anywhere ایجاد شده است. ما خوشحالیم که میزبان این آموزش در کتابخانه خود هستیم.