راهنمای فضای سر برای استرس روزمره(Mitalearn-275312)
درباره این دوره:
استرس نباید چیز بدی باشد - همه چیز به نحوه مدیریت آن بستگی دارد. در این دوره آموزشی از Headspace، یک پلتفرم پیشرو برای سلامت روان، تمرینات سریع و قابل انجام در هر مکانی را یاد خواهید گرفت تا هر زمان که نیاز دارید از روز یک قدم به عقب بردارید، به آنها تکیه کنید. هر درس و مدیتیشن مبتنی بر ذهن آگاهی طراحی شده است تا به شما کمک کند با لحظه کنونی خود ارتباط بیشتری برقرار کنید - چه در دفتر، چه خانه یا هر جایی در این بین.
در مدیتیشن جدید هستید؟ مشکلی نیست. این ترکیبی از تمرینهای ویدیویی و صوتی شما را در هر مرحله راهنمایی میکند، که برای مبتدیان عالی است.
این دوره توسط Headspace ایجاد شده است. ما خوشحالیم که میزبان این آموزش در کتابخانه خود هستیم.
Duration: 26 Minutes
Content
The Headspace Guide to Everyday Stress