با مدیریت سیستم عصبی خود استرس و اضطراب را کاهش دهید

 استرس، اضطراب، فرسودگی شغلی، بیش از حد، و عدم درگیری همگی به عملکرد سیستم عصبی شما مرتبط هستند. یادگیری نحوه کار در سطح سیستم عصبی می تواند به شما کمک کند تا بهترین خود را در برابر چالش هایی که روزانه با آن روبرو هستید، بیاورید. در این دوره، کارشناس جسمانی و مربی جی فیلدز، تمرینات ساده ای را برای تنظیم سیستم عصبی خودمختار آموزش می دهد که به طور ناخودآگاه واکنش ذهن و بدن شما به استرس را کنترل می کند. اگرچه این دوره به طور جادویی دنیا را به مکانی کم استرس تبدیل نمی کند، اگر درس هایی را که جی ارائه می دهد به کار ببرید، یک سیستم عصبی خواهید داشت که به شما کمک می کند تا با آرامش و وضوح بیشتری با چالش ها روبرو شوید.