درس: مدیریت استرس

مدیریت استرس (Mitalearn-167770)

مدت زمان: 21 دقیقه
انتشار: 25 July 2026

مدرس: Todd Dewett
سطح: مبتدی
محتوا‌ها: 8
زیرنویس فارسی دارد

درباره این دوره:

کمی استرس می تواند انگیزه دهنده باشد. استرس زیاد می تواند به سلامتی و روابط شما آسیب برساند. خبر خوب این است که با تکنیک های مدیریتی صحیح می توانید میزان استرس را در زندگی خود کاهش دهید. در این دوره کوتاه، دکتر تاد دیوت راهنمایی های خود را برای مدیریت استرس به اشتراک می گذارد. بیاموزید که چگونه محرک های استرس خود را شناسایی و ارزیابی کنید، پاسخ های خود را به طور مؤثرتری مدیریت کنید و انتخاب های شخصی مثبت داشته باشید.