چگونه اضطراب را کاهش دهیم و مثبت اندیشی را در جریان نگه داریم

تأثیر خودمراقبتی بر بهره وری و رفاه خود را دست کم نگیرید. خودمراقبتی لازمه تاب آوری است. غلبه بر موانع در حالی که احساس ضعف می کنید، فقط کارها را سخت تر از آنچه باید باشد می کند. در این دوره، که از پادکست چگونه در شغل خود عالی باشید، اقتباس شده است، آن گریدی روش هایی را برای مدیریت اضطراب، ایجاد انعطاف پذیری و مثبت ماندن آموزش می دهد. آن به بخش‌هایی از مغز و چگونگی تأثیر آن‌ها توسط تمرکز حواس می‌پردازد. او همچنین نگاهی به سوگیری منفی می‌اندازد و توضیح می‌دهد که چرا این ابزار قدرتمند بقا می‌تواند عمیقاً تجربیات و خاطرات شما را رنگ کند. بعلاوه، آن چند نکته مفید را ارائه می دهد تا به شما کمک کند پس از یک رویداد استرس زا، مغز خود را به حالت آنلاین بازگردانید، در مورد اینکه چگونه آموزش تمرکز حواس شما را کنترل می کند تمرکزتان را تحت کنترل قرار می دهد و موارد دیگر را بیان می کند.

این دوره توسط پیت موکایتیس ایجاد شده است. چگونه در شغل خود عالی باشید. ما خوشحالیم که این آموزش را در کتابخانه خود ارائه می دهیم.