درس: نکاتی برای یافتن آرامش و کاهش استرس

نکاتی برای یافتن آرامش و کاهش استرس (Mitalearn-437560)

مدت زمان: 21 دقیقه
انتشار: 25 July 2026

مدرس: Mariel Buqué
سطح: مناسب همه
محتوا‌ها: 12
زیرنویس فارسی دارد

درباره این دوره:

در این دوره ، دکتر ماریل بوکا شما را از طریق یک سری تمرینات عملی راهنمایی می کند تا استرس شما را در محل کاهش دهد. او به شما می آموزد که چگونه یک تجزیه و تحلیل نیازها را تکمیل کنید ، یک اسکن بدن را تکمیل کنید ، از جمله سایر تمرینات عملی ، در تکنیک های تنفسی شرکت کنید که می توانید بارها و بارها به آن برگردید تا استرس را در طول روز کاهش دهید.