داشتن هماهنگی بیشتر در زندگی راهی اثبات شده برای احساس تعادل، انگیزه و اشتیاق بیشتر در مورد نحوه گذراندن وقتتان است. این دوره آموزشی که توسط مربی ارتباطات و کارآفرین کریستینا وو تدریس می‌شود، به این موضوع می‌پردازد که چگونه ارزش‌های خود را در تمام مسیرهای زندگی خود هماهنگ کنید. کریستینا ابتدا اصول تراز، از جمله اهمیت آن برای رفاه کلی را مرور می کند. سپس او شما را در یک تمرین بازتابی راهنمایی می‌کند تا ارزش‌ها و علایق شخصی را روشن کنید، و در مورد اینکه چگونه این ارزش‌ها می‌توانند بر نوع کاری که از آن لذت می‌برید و اینکه چگونه مؤثرترین کار را انجام می‌دهید، بحث می‌کند. در نهایت، کریستینا بررسی می کند که چگونه می توانید ارزش های خود را در سایر جنبه های زندگی، مانند روابط یا مدیریت استرس، تجسم دهید. پس از اتمام این دوره، ابزارهایی را خواهید داشت که بتوانید در راستای همسویی خود فکر کنید و به رشد خود در این عرصه ادامه دهید.nn ما خوشحالیم که میزبان این آموزش در کتابخانه خود هستیم.

 ممکن است غیر منطقی به نظر برسد، اما برای انجام کارهای بیشتر، باید کمتر کار کنید. سخت کار کردن برای دستیابی به اهدافمان یک باور سخت است، باوری که منجر به ایده آل های بهره وری غیر واقعی یا حتی دست نیافتنی شده است. شلوغی بی وقفه عملکرد بهتر را تضمین نمی کند (تحقیق در این مورد بسیار واضح است)، فقط کار بیشتر را تضمین می کند.nn . رهاف افسانه های منسوخ شده بهره وری را رد می کند و راه های جدیدی را برای مدیریت انرژی به شما نشان می دهد تا بجای تمرکز بر نکات بهره وری که ضرر بیشتری نسبت به سود دارند، سیستم کاری را طراحی کنید که با چرخه های خلاقانه شما همسوتر باشد.

 
چگونه تیم های ترکیبی را به طور موثر مدیریت می کنید تا تعامل، بهره وری و حفظ را بهبود ببخشید؟ این سوال برای مدیران و رهبران و همچنین برای کارکنان فردی که اکنون اکثر آنها انعطاف پذیری و استقلال یک محیط کاری ترکیبی را ترجیح می دهند بزرگ است. در این دوره آموزشی، مربی دن شوبل شما را به یک تور در دنیای جدید کار می برد و شما را با ابزارهایی برای حرکت در چشم انداز در حال تغییر مجهز می کند تا بتوانید تیم های خود را به طور موثرتری رهبری کنید.

درباره کار ترکیبی و چه چیزی بیشتر بدانید. شما می توانید برای مدیریت پیچیدگی های آن انجام دهید. استراتژی های از راه دور و حضوری برای بهبود ارتباط، همکاری و تعامل را کشف کنید. با ترویج فرهنگ شمول و برابری، ایجاد اعتماد و ارتباط با اعضای تیم خود و راهنمایی کارکنان خود برای حفظ و رشد آینده، بیاموزید که چگونه یک رهبر حامی باشید. دن با استفاده از مثال‌های دنیای واقعی و یافته‌های کلیدی حاصل از تحقیقات خود، مهارت‌هایی را به شما می‌دهد که برای آمادگی بهتر برای مدیریت محل کار مدرن و ترکیبی نیاز دارید.

 فرسودگی شغلی اغلب نتیجه کار بیش از حد فرض می شود. اما این فقط تا حدی درست است - فرسودگی تنها یک جنبه فرسودگی شغلی است. در این دوره فقط صوتی، در مورد عواملی که باعث این احساس طاقت فرسا از خستگی، بدبینی و ناکارآمدی می شوند، بیاموزید. چگونه می توانید از بروز فرسودگی شغلی جلوگیری کنید. و چه کاری می توانید برای بهبودی از آن انجام دهید. دکتر Jacinta M. Jiménez ناهماهنگی‌های کلیدی را که معمولاً باعث فرسودگی شغلی می‌شوند، و همچنین نحوه استفاده از چارچوب PULSE برای هدایت بهبودی را توضیح می‌دهد. او همچنین چند عادت آسان برای کمک به شما در ایجاد انعطاف پذیری به اشتراک می گذارد، اینکه چگونه کمک به دیگران می تواند به شما کمک کند تا ذهن خود را درمان کنید و چگونه با کنجکاوی بر افکار منفی غلبه کنید.n الف>. ما خوشحالیم که این آموزش را در کتابخانه خود ارائه می دهیم.

 تمرکز عمدی بر شادی کارکنان می تواند مزایای زیادی را به همراه داشته باشد. افرادی که از کار خود لذت می برند نه تنها بهره وری بیشتری دارند، بلکه خلاق تر نیز هستند. یک محیط کاری شادتر اغلب منجر به نرخ ماندگاری بالاتری می شود، زیرا کارکنان راضی کمتر احتمال دارد که آن را ترک کنند. در این دوره فقط صوتی، تحقیقات کلیدی و بهترین شیوه ها برای دستیابی به شادی بیشتر در محل کار را بررسی کنید. نیک مارکز شیوه‌هایی را به اشتراک می‌گذارد که می‌تواند به شما کمک کند محیط کاری لذت‌بخش‌تری را با ایجاد ارتباط با دیگران و الهام بخشیدن به آنها، توانمندسازی تیمتان، پرورش فرصت‌های بیشتر و ایجاد سیستمی که با همه منصفانه رفتار می‌کند، ایجاد کنید. در طول مسیر، نکاتی را برای ترسیم واضح مرزهای بین کار و زندگی و همچنین نحوه افزایش انگیزه و مشارکت در تنها چند دقیقه دریافت کنید.n الف>. ما خوشحالیم که این آموزش را در کتابخانه خود ارائه می دهیم.

 

آیا سعی می‌کنید استرس را به حداقل برسانید و شغلی هدفمندتر و شاد ایجاد کنید؟ در این دوره آموزشی، مربی آندریا بونیور مروری بر راهبردهای عاطفی، رفتاری و شناختی برگرفته از روانشناسی مثبت گرا ارائه می دهد، شاخه ای محبوب از روانشناسی که بر آنچه به افراد کمک می کند تا پیشرفت کنند تمرکز دارد.

روش های اثبات شده برای حذف را کاوش کنید. انتظار دارید که باید خوشحال باشید، همه احساسات خود را بپذیرید (نه فقط احساسات مثبت)، و با قدردانی واقعی با دیگران ارتباط برقرار کنید. در طول مسیر، آندریا نکات و تکنیک‌هایی را برای گنجاندن ریسک‌پذیری خلاقانه و ذهن‌آگاهی در سناریوهای کاری روزمره به اشتراک می‌گذارد، بنابراین می‌توانید روی آنچه واقعاً مهم است متمرکز بمانید - به طور فعال در نقش خود شکوفا شوید.

 تأثیر همه‌گیری بر کارگران به خوبی شناخته شده است. استرس و فرسودگی شغلی در حال افزایش است و ساعات کار بیش از سال‌های گذشته افزایش یافته است. علیرغم نابسامانی اقتصادی، تعداد بی سابقه ای از کارگران در جستجوی فرصت های انعطاف پذیرتر کار را ترک می کنند. برای پرداختن به این مسئله حیاتی، تعداد فزاینده ای از شرکت ها با ارائه یک هفته چهار روزه، بدون کاهش دستمزد، کاهش زمان کار را آزمایش می کنند. تحقیقات نشان می‌دهد که هفته‌های کوتاه‌تر می‌تواند سهم عمده‌ای در شادتر کردن و بهره‌وری بیشتر کارکنان و در نتیجه سودآوری کسب‌وکارها داشته باشد. در بازار کار فشرده امروزی، این یک گزینه کلیدی برای شرکت‌ها است که به هنگام ابداع مجدد نحوه کار ما در نظر بگیرند. در این دوره، اندرو بارنز روند طراحی یک هفته چهار روزه، از اعلام تصمیم اولیه، راه اندازی آزمایشی، اجرای طرح و اندازه گیری نتایج را توضیح می دهد. او همچنین نکات و ترفندهای داخلی را برای غلبه بر موانع و مشکلات رایج ارائه می دهد تا شما را برای موفقیت آماده کند.

 
احساس اضطراب در روز یکشنبه برای بسیاری احساس آشناست، از زمانی که ما بچه هستیم شروع می شود و باید به مدرسه برگردیم، به زندگی خود در بزرگسالی. مطالعات نشان می‌دهد که بیش از ۸۰ درصد کارمندان «ترس‌های یکشنبه» را تجربه می‌کنند، احساس ترسی که وقتی متوجه می‌شوید آخر هفته به پایان رسیده و یک هفته کاری دیگر در آستانه شروع است، از بین می‌رود. این دوره بر اساس تحقیق با مدیران موفق در مورد کارهایی است که آنها در روز یکشنبه انجام می دهند تا هفته آینده خود را پربارتر و موفق تر کنند. هر ویدیو در این دوره، عادت متفاوتی را نشان می‌دهد که می‌توانید آن را در برنامه‌های یکشنبه خود پیاده کنید. عادات عبارتند از: قرض گرفتن یک ساعت برای سازماندهی. ایجاد فضای ذهنی برای هفته پیش رو؛ تعیین اهداف آبشاری؛ و نام بردن از چیزی که باعث می‌شود از هفته‌ی پیش‌رو وحشت داشته باشید تا به شکستن قدرتی که بر شما دارد کمک کند.

 از آنجایی که افراد بیشتر و بیشتری تعادل زندگی خود را مورد ارزیابی مجدد قرار می دهند (اغلب به طور گمراه کننده ای از آن به عنوان تعادل کار و زندگی یاد می شود)، موضوع فرسودگی شغلی به عنوان یک دلیل رایج برای متخصصان برای ترک شغل خود ظاهر شده است. در حالی که مدیران پروژه اغلب به عنوان افرادی که بیشتر در معرض فرسودگی شغلی هستند شناسایی نمی شوند، بسیاری از ویژگی های نقش مدیر پروژه می تواند منجر به احساس قطع ارتباط، خستگی و بیهودگی شود. در این دوره، روث پیرس منابع فرسودگی شغلی را برای متخصصان مدیریت پروژه بررسی می کند. او علائمی را که می‌توانید به آنها توجه کنید، اقداماتی که می‌توانید برای کاهش خطر فرسودگی شغلی خود انجام دهید، و نحوه جلوگیری از مشارکت در فرسودگی شغلی در دیگران را شرح می‌دهد. اگر مدیر پروژه ای هستید که احساس می کنید به دیوار برخورد می کنید یا حس هدف خود را از دست می دهید، در این دوره آموزشی به روث بپیوندید تا دلایل احتمالی فرسودگی شغلی و کارهایی که می توانید در مورد آن انجام دهید را بررسی می کند.

 استرس مداوم و فرسودگی شدید ناشی از شرایط زندگی و کار معاصر به خوبی شناخته شده است، اما آیا ما این را با رنج بیشتر از آنچه نیاز داریم ترکیب می کنیم؟ اگر می توانستیم راه آسان تری پیدا کنیم که نتایج بهتری داشته باشد چه؟ رهبر فکری مشهور و نویسنده پرفروش کتاب Essentialism and Effortless Greg McKeown بینش ها و شیوه هایی را به اشتراک می گذارد که می تواند به شما کمک کند مؤثرتر و شادتر کار کنید، به طوری که بیش از آنچه که می توانید از آن بازیابی کنید متحمل نشوید و همچنان می توانید نتایج خیره کننده ای ارائه دهید. گرگ شما را با یافتن مسیر کمترین تلاش، محدود کردن موارد غیرضروری و ایجاد یک سرعت ثابت آشنا می کند. او به دنبال راه‌هایی برای ساده‌سازی با حذف گام‌های غیرضروری است و از یادگیری و آموزش استفاده می‌کند تا تأثیر تلاش‌های شما را چند برابر کند. به علاوه، گرگ به شما نشان می‌دهد که چگونه روی چیزهایی که دارید تمرکز کنید تا چیزهایی را که کمبود دارید به دست آورید.

 مردم اغلب در تلاش برای داشتن یک زندگی متعادل هستند، اما در واقعیت، تعادل ممکن است وضعیت ایده آلی برای وجود نباشد. زندگی غیرقابل پیش بینی است، و شما باید بتوانید وزن خود را بین اولویت های رقابتی، بسته به آنچه در هر لحظه مهم است، تغییر دهید. ما ممکن است برای رسیدن به تعادل تلاش کنیم زیرا جامعه آن را مطلوب می‌داند، اما زمانی که انتظارات غیرواقع‌بینانه را رد کنیم، می‌توانیم تلاش برای رسیدن به تعادل را متوقف کنیم و شروع به اولویت‌بندی کنیم. این خلاصه کتاب صوتی تانیا دالتون لذت از دست دادن،/i> توضیح می‌دهد که چگونه می‌توانیم استرس را از زندگی خود حذف کنیم و بهره‌وری خود را بهبود بخشیم، و شامل استراتژی‌های عملی برای ساده‌سازی زندگی و شناسایی اولویت‌هایمان است. ممکن است بعضی چیزها را از دست بدهید، اما به قسمت هایی که بیشتر به آن نیاز دارند توجه می کنید و ممکن است متوجه شوید که کلید زندگی بیشتر، انجام کمتر است.

توجه: این خلاصه کتاب صوتی توسط Blinkist تهیه شده است. ما خوشحالیم که این محتوا را در کتابخانه خود میزبانی می کنیم.

 در این دوره آموزشی فقط صوتی از چگونه در شغل خود عالی باشید، کاری اوبربرونر استراتژی‌های تخصصی را برای بازگرداندن توجه شما به آنچه مهم‌تر است به اشتراک می‌گذارد. کاری به لزوم آگاهی از نحوه تسلیم شدن در برابر عوامل حواس پرتی اطرافمان اشاره می کند. افسوس که چندوظیفه ای راه حل نیست. همانطور که کری توضیح می دهد، ما نمی توانیم همزمان روی دو چیز تمرکز کنیم. در عوض، ما توجه را بین وظایف تغییر می دهیم، که با وجود هزینه بیشتر، بهره وری را کاهش می دهد. کری سه کلید برای بهبود بهره وری را مورد بحث قرار می دهد و دو محرک را برای تشویق وضعیت جریان به اشتراک می گذارد. او راه هایی را برای بهبود بهره وری شما از طریق بهبود سلامت روان شما بررسی می کند. چیزهای ساده ای مانند خواب خوب، تغذیه سالم و ورزش منظم برای مغز شما معجزه می کنند. کاری همچنین اشاره می کند که جامعه نقش اساسی در کمک به ما برای ورود به جریان دارد.

این دوره توسط Pete Mockaitis از چگونه در شغل خود عالی باشید ایجاد شده است الف>. ما از ارائه این آموزش در کتابخانه خود خرسندیم.