در دنیای امروز ، ما دائماً توسط صفحه ها و دستگاه ها احاطه شده ایم. برای تمام مزایای آنها ، آنها همچنین می توانند تأثیر منفی بر تمرکز ، کار و بهزیستی عمومی شما داشته باشند. این دوره به شما فرصتی می دهد تا عادات دیجیتالی خود را حسابرسی کنید تا تعیین کنید که چه عادات به شما خدمت می کنند و چه عادت هایی را به شما می دهد احساس حواس پرت و تخلیه می کنید. مربی کریس فلک شما را از طریق تأثیر عادات دیجیتالی شما بر عملکرد و بهزیستی شما راهنمایی می کند-از جمله اثرات واکنشی بودن به فناوری ، تعویض کار ، اضافه بار اطلاعات و فرهنگ همیشه. کریس روشهای ایجاد عادات را برای داشتن رابطه فعال تر با فناوری با عمدی در مورد محیط کار ، کاهش چند وظیفه دیجیتال ، جریان و تمرکز ساختمان و ابزارهای ساده ای که به ساختن عادت های دیجیتالی تولیدی کمک می کند ، توضیح می دهد. سرانجام ، بیاموزید که چگونه خواب ، ورزش ، تمرین ذهن آگاهانه و فرهنگ کاری می تواند به تقویت عادات دیجیتالی جدید شما کمک کند.

 

در شلوغی و شلوغی زندگی روزمره و مشاغل حرفه ای ، چگونه می توانیم برای اهداف شخصی خود وقت بگذاریم؟ اهداف شخصی ما ما را هیجان زده می کند ، هدف می بخشد و به زندگی ما ارزش افزوده می کند. در این دوره ، مربی رشد شخصی ، مچل مک دونالد ، اقدامات استراتژیک و تحلیلی را برای کمک به شما در شناسایی اهداف شخصی برتر خود و تفکیک حقیقت در پشت ترس ها که مانع از دستیابی به آنها می شود ، به اشتراک می گذارد. Mechelle با تعیین دلیل اهداف شخصی شما شروع می شود. او احساسات رانندگی متصل به آنها را مشخص می کند و به شما نشان می دهد که چگونه می توانید یک جدول زمانی هدف ایجاد کنید. Mechelle شما را از طریق طبقه بندی موانع هدف خود راهنمایی می کند و به بررسی چگونگی تغییر روایت آنها به نفع شما می پردازد. به علاوه ، او نحوه بازسازی جدول زمانی خود را به اشتراک می گذارد و تجسم را برای یک رویکرد استراتژیک و جامع برای موفقیت در دستیابی به هدف درج می کند.

این دوره توسط madecraft ایجاد شده است. ما خوشحالیم که این آموزش را در کتابخانه خود میزبانی می کنیم. عرض = "20 ٪" قد = "20 ٪" />

 

چه چیزی باعث یک زندگی خوب می شود؟ پاسخ‌های بی‌شماری از سوی فیلسوفان، تیپ‌های مذهبی و نویسندگان خودیاری به این سؤال وجود دارد، بدون در نظر گرفتن نظرات خانواده، دوستان و همسایگان. تحقیقی که طی 85 سال توسط مطالعه رشد بزرگسالان هاروارد انجام شد، پاسخ شگفت انگیزی را برای منبع شادی نشان می دهد: افراد دیگر. یا به طور دقیق تر، روابط ما با افراد دیگر. هر چه روابط ما قوی تر باشد، احتمال بیشتری دارد که زندگی شاد، رضایت بخش و سالم تری داشته باشیم. مارک شولز، استاد روانشناسی و مدیر علوم داده در کالج برین ماور، و رابرت والدینگر، استاد روانپزشکی در دانشکده پزشکی هاروارد، یافته های مطالعه هاروارد را در کتاب خود تحت عنوان زندگی خوب: درس هایی از طولانی ترین بررسی کردند. مطالعه در مورد شادی. در این خلاصه کتاب صوتی از Next Big Idea Club، مارک پنج دیدگاه کلیدی از کتاب را به اشتراک می‌گذارد که به شما می‌آموزد چگونه روابطی را پرورش دهید و بهبود بخشید که می‌تواند منجر به زندگی شادتر و رضایت‌بخش‌تر شود.

این خلاصه کتاب صوتی توسط Next Big Idea Club ساخته شده است. ما خوشحالیم که این محتوا را در کتابخانه خود میزبانی می کنیم.