Course catalog
Course duration
Course provider
Topic
حل مشکل و تصمیم گیری موثر تحت فشار
(Mitalearn-407045)
- 8 hours 27 minutes
- متوسط
- Release date: 29 July 2026
- Author: Sorin Dumitrascu
دوره حل مؤثر مشکل و تصمیمگیری تحت فشار مجموعهای از دو دوره است که قبلاً در Udemy موفق بودهاند. بیش از 3800 دانشجو در حال حاضر برای 2 دوره ثبت نام کرده اند: بخش راهبردهای حل مسئله و تصمیم گیری و عملکرد تحت فشار.
بخش I. راهبردهای حل مسئله و تصمیم گیری
این بخش دقیقاً آنچه را که برای بهبود عادات حل مسئله و تصمیم گیری نیاز دارید در اختیار شما قرار می دهد. مدل ها و تکنیک هایی را در اختیار شما قرار می دهد که می توانید در موقعیت های حرفه ای و شخصی زندگی واقعی از آنها استفاده کنید. همه چیز در مورد ارائه یک چارچوب عملی برای بهبود و ایجاد عادات مثبت در حل مسئله و تصمیمگیری است. این بخشی از یک برنامه بزرگتر مهارتهای زندگی است و به افرادی که در موقعیتهای بسیار دشوار هستند یا به دنبال بهبود در کاری که انجام میدهند کمک میکند.
محتوای بیش از ۴ ساعت ویدیو با تمرکز روی تمرین به شما کمک میکند یاد بگیرید: مدلهای حل مسئله و تصمیمگیری، نحوه اجتناب تلههای ذهن و فرآیند و نحوه استفاده از استراتژیهای تصمیمگیری.
میآموزید که از یک رویکرد روشمند برای رسیدن به بهترین تصمیمها استفاده کنید: ایجاد زمینهای برای موفقیت، چارچوببندی به درستی، تولید جایگزینها، ارزیابی این گزینهها و انتخاب بهترین گزینه.
و، این دوره مؤثرترین و محبوبترین ابزارها برای تصمیمگیری را در اختیار شما قرار میدهد: تکنیک گروه اسمی، تکنیک بازگشت سرمایه، تکنیک مدافع شیطان، تجزیه و تحلیل جالب به علاوه منهای و تکنیک سهولت و تأثیر.
مدل حل مشکل به شما کمک میکند بفهمید مشکل چیست. ، علل و فرصت ها را شناسایی کنید، راه حل ایجاد کنید، بهترین راه حل را ارزیابی و انتخاب کنید و اقدامات خود را اجرا و نظارت کنید.
بنابراین، ۲ مدل مفهومی -یکی برای حل مسئله و دیگری برای تصمیمگیری - و ۵ تکنیک دریافت میکنید. با تمرین و آزمون امتحانی، در حداکثر ۷ ساعت روشی برای بهتر کردن زندگی خود خواهید آموخت.
بخش دوم. عملکرد تحت فشار - دوره کامل شامل سه بخش است: نگرش صحیح، اقدام و تعاملات انسانی مؤثر
1. بخش عملکرد تحت فشار - نگرش درست به شما کمک میکند رویدادها و موقعیتهایی را که باعث احساس فشار در شما میشوند، تشخیص دهید. توضیح میدهد که چگونه میتوانید واکنش خود به فشار را درک کنید، و چگونه استرس بیش از حد میتواند عملکرد شما را مختل کند.
در نهایت، اصول مدیریت نگرش شما را پوشش میدهد تا کنترل خود را حفظ کنید و ذهنیت موفقیتمحور را حفظ کنید. زیرا، مواجهه با چالشهای پرفشار فرصتی برای شماست تا به برتری برسید و شهرت خود را به عنوان فردی که میتوانید روی آن حساب کنید، بسازید.
حرفهایها و همه کسانی که میخواهند تواناییهای خود را برای مدیریت استرس ناشی از کار تحت فشار توسعه دهند و هرکسی که میخواهد مهارتهای خود را برای اجرای تحت فشار توسعه یا اصلاح کند.
پس از تکمیل. در این مبحث، باید بتوانید: عواملی را که در یک موقعیت ممکن است باعث ایجاد فشار شوند، شناسایی کنید، تشخیص دهید که چگونه پاسخ شما به فشار میتواند عملکرد شما را مختل کند، نمایه استرس انجام دهید، و نگرش خود را در موقعیتهای تحت فشار مدیریت کنید.
این بخش شامل سخنرانیهای ویدیویی، آزمونها، مثالها و تمرینها و یک پروژه کوچک درسی اختیاری است. تمام کردن همه چیز نباید بیشتر از 2 ساعت طول بکشد.
2. بخش دوم از مجموعه سه دوره آموزشی در مورد عملکرد تحت فشار و تمرکز بر اقدام کردن است. و، در این دوره، شما نه تنها یاد خواهید گرفت که چگونه تحت فشار اقدام کنید، بلکه چگونه از فکر کردن و اعتماد به نفس بیش از حد اجتناب کنید و بفهمید که دقیقاً چالش چیست.
عملکرد موثر در شرایط فشار بالا آسان نیست. اعتماد به نفس بیش از حد می تواند منجر به قضاوت ضعیف شود و فکر کردن بیش از حد به موقعیت می تواند منجر به فلج شود. همچنین، در مواقع فشار، ممکن است درک شما توسط افکار و احساسات منفی تیره شود. اما دقیقاً در این مواقع است که باید چالش ها را به وضوح درک کنید تا بتوانید اهداف مناسبی را تعیین کنید و برای دستیابی به آنها اقدام موثری انجام دهید.
این دوره برخی از اصول را ارائه میکند تا به شما کمک کند از خطرات اعتماد به نفس بیش از حد و تفکر بیش از حد، که میتواند عملکرد شما را در هنگام تحت فشار بودن مختل کند، اجتناب کنید. سپس تکنیکی را آموزش میدهد برای شفافسازی ادراکات شما در چنین موقعیتهایی و ایجاد یک برنامه اقدام برای بهینهسازی عملکرد شما تحت فشار.
حرفهایانی که میخواهند تواناییهای خود را برای مدیریت استرس ناشی از کار تحت فشار توسعه دهند و کسانی که میخواهند مهارتهای خود را برای اجرای تحت فشار توسعه یا اصلاح کنند، از این دوره بهرهمند میشوند.
p>پس از تکمیل این بخش، شما قادر خواهید بود: از تجزیه و تحلیل بیش از حد و اعتماد به نفس بیش از حد در موقعیتهای پرفشار اجتناب کنید، چالش را در موقعیتهای پرفشار ناشی از واکنشهای احساسی درک کنید، افکار خودکار را مدیریت کنید. برای بهینهسازی ادراک در موقعیتهای پرفشار، از مراحل مناسب در فرآیند اقدام در موقعیتهای پرفشار استفاده کنید، و در موقعیتهای فشار برای مطابقت با هر چالشی اقدام کنید.
3. سومین و آخرین بخش از مجموعهای از سه دوره آموزشی در مورد عملکرد تحت فشار و بر روی تعاملهای انسانی مؤثر تمرکز دارد. و در این دوره، میخواهید پیشگیری و مقابله با فشار منفی، مدیریت واکنشهای خود، برخورد با همکاران و موقعیتهای استرسزا را بیاموزید.
محیطهای پرفشار میتواند برای روابط حرفهای سخت باشد. شما می توانید به راحتی درگیر یک پروژه بزرگ یا ضرب الاجل آینده شوید که مهارت های بین فردی شما از بین می رود. تحت فشار، ممکن است با کمرنگ شدن آگاهی شما از احساسات دیگران، شروع به واکنشهای عاطفی غریزی کنید.
این دوره به شما کمک میکند مهارتهایی را توسعه دهید که باید واکنش شخصی خود را در برابر فشار و فشار تشخیص دهید. چگونه بر روابط شما با دیگران تأثیر می گذارد. این نشان می دهد که چگونه می توانید به طور آگاهانه واکنش های بین فردی خود را در هنگام تحت فشار کنترل کنید و چگونه از تنش های غیر ضروری جلوگیری کنید.
و جزئیات یک فرآیند گام به گام را که میتوانید برای حفظ کنترل در هنگام مواجهه با یک تعامل پرفشار از آن استفاده کنید، توضیح میدهد. همه اینها به شما امکان می دهد اهمیت روابط حرفه ای را درک کنید و به شما کمک می کند تا زمانی که با دیگران تحت فشار اجرا می کنید کنترل خود را حفظ کنید و حرکات درست را انجام دهید.
حرفهایانی که میخواهند تواناییهای خود را برای مدیریت استرس ناشی از کار تحت فشار توسعه دهند و هر کسی که میخواهد مهارتهای خود را برای اجرای تحت فشار توسعه یا اصلاح کند.
پس از تکمیل این دوره آموزشی. شما قادر خواهید بود: واکنشهای منفی به فشار در محل کار را درک کنید و نه تنها از یک رویکرد گام به گام برای مدیریت واکنشهای خود در موقعیتهای فشار استفاده کنید. برای مدیریت تعاملات بالقوه استرسزا آماده باشید
این دوره شامل سخنرانیهای ویدیویی، مثالها، آزمونها و برخی اسناد پشتیبانی یادگیری است و تکمیل آن بیش از 3 ساعت طول نمیکشد. و طبق معمول شما 30 روز ضمانت بازگشت پول را دارید، بدون سوال. (HARVEL-11RF5)
اکنون، اگر این چیزی است که به شما کمک میکند، ادامه دهید و دکمه "Take This Course" را فشار دهید. و، شما را در داخل دوره می بینیم!