Course catalog
Categories
Showing 1-1 of 1 items.
پایان یافتن: شب بهتری بخوابید
(Mitalearn-227440)
- 53 minutes
- مناسب همه
- Release date: 21 June 2026
- Author: Chill Anywhere
درباره این دوره:
خواب خوب شبانه نه تنها برای سلامتی و رفاه شما، بلکه برای عملکرد شخصی و حرفه ای شما نیز مهم است. این دوره برای کمک به شما در داشتن خواب بهتر در شب طراحی شده است تا بتوانید هر روز بهترین باشید. ابتدا یاد بگیرید که چگونه با استفاده از نفس خود تمرین کنید تا ذهن خود را پاک کنید، افکار خود را ثابت نگه دارید و در لحظه حاضر بمانید. مراحل اضافه کردن و سپس کاهش تنش را به هر قسمت از بدن خود طی کنید تا احساس آرامش و آرامش عمیق تری به دست آورید. فرآیند شکرگزاری را برای همه چیزهای خوبی که در روز شما اتفاق افتاده است بیاموزید. بیابید که چگونه با احساسات فیزیکی فعلی خود ارتباط برقرار کنید و آنها را به سمتی هدایت کنید که واقعاً می خواهید شب و صبح خود را تجربه کنید. در پایان، چگونگی احساس راحتی و دادن فضایی به بدن خود برای استراحت کامل را بررسی کنید.
این دوره توسط Chill Anywhere ایجاد شده است. ما خوشحالیم که میزبان این آموزش در کتابخانه خود هستیم.