Course catalog

Course duration

Course provider

Topic

Categories

Showing 461-480 of 1,274 items.

linkedin تفکر در جعبه های جدید: پارادایم جدیدی برای خلاقیت تجاری (Mitalearn-201770)

  • 44 minutes
  • مبتدی
  • Release date: 21 June 2026
  • Author: Alan Iny,Luc De Brabandere,Penguin Random House
درباره این دوره:

اگر بخواهید در مواقع تسریع تغییرات یا بحران شکوفا شوید، خلاقیت بسیار مهم است. بیاموزید که چگونه ذهنیت خلاقی را تقویت کنید که به شما کمک می کند بر فرصت های از دست رفته غلبه کنید و از رقبا جلوتر بمانید. در این دوره آموزشی، لوک د براباندره و آلن اینی، نویسندگان پرفروش Thinking In New Boxes و کارشناسان نوآوری استراتژیک در گروه مشاوره بوستون، چارچوبی انقلابی برای خلاقیت تجاری پایدار ارائه می دهند. درس‌های کوتاه آن‌ها راه‌های مبتکرانه‌ای را به شما می‌آموزد تا دیدگاه‌های فعلی‌تان را به چالش بکشید، ایده‌ها و راه‌حل‌های جدید هیجان‌انگیز را کشف و تولید کنید، و سپس بهترین‌هایی را انتخاب و اجرا کنید که به نتایج مهمی منجر می‌شوند.

این کتاب صوتی توسط Penguin Random House ساخته شده است. ما خوشحالیم که این محتوا را در کتابخانه خود میزبانی می کنیم.

linkedin تفکر طراحی برای نویسندگان: یک شخصیت قانع کننده ایجاد کنید (Mitalearn-418095)

  • 1 hours 12 minutes
  • مناسب همه
  • Release date: 25 July 2026
  • Author: Naomi Kinsman,Skillshare
درباره این دوره:

اگر می توانستید به دید خلاق خود صادق باشید و در عین حال تأثیر انتخاب های خود را بر روی مخاطبان خود آزمایش کنید؟ چه می شود اگر شما مجبور نیستید صحنه را بعد از صحنه تهیه کنید تا بدانید که یکی از فرضیات بنیادی شما کمی خاموش است؟ ابزارها و ذهنیت های موجود در دنیای تفکر و تئاتر بداهه را قرض بگیرید ، از جمله این عقیده که وقتی سریعتر شکست می خورید ، شانس بهتری برای موفقیت دارید. اگر نویسنده ، استراتژیست برند ، تصویرگر ، انیماتور یا هر نوع هنرمند روایت هستید ، و اگر می خواهید از روز اول بدانید که شخصیتی که روی آن کار می کنید با مخاطبان خود ارتباط برقرار می کند ، این دوره برای شما مناسب است.

این دوره توسط SkillShare ایجاد شده است. ما خوشحالیم که این آموزش را در کتابخانه خود میزبانی می کنیم.

linkedin تفکر طراحی، نوآوری اجتماعی و سیستم های پیچیده (Mitalearn-216220)

  • 1 hours 1 minutes
  • مناسب همه
  • Release date: 14 May 2021
  • Author: Scott Boylston
درباره این دوره: 

 سیلیکون ولی همیشه طراحان با استعدادی را به خود جذب کرده است که به دنبال بهبود تجربه کاربری هستند. اما طراحان می توانند تجربه انسانی را نیز بهبود بخشند. نوآوری اجتماعی فرآیند توسعه و به کارگیری راه حل های مؤثر برای مسائل چالش برانگیز و اغلب سیستماتیک اجتماعی و زیست محیطی است. این دوره برای کسانی است که می خواهند از نوآوری اجتماعی و تفکر طراحی برای دستیابی به نتایج بزرگ برای جوامع خود استفاده کنند. برای کشف فرصت های طراحی برای تجسم مجدد رفتار انسان آماده شوید. با استفاده از مفاهیمی مانند مدل کوه یخ و سیستم های تودرتو، حل کردن مسائل غیرقابل پیش بینی و غیرقابل پیش بینی را پیدا کنید. سپس دریابید که چگونه طراحی می تواند در خدمت اهداف عالی فراگیری و عدالت اجتماعی باشد. اسکات بویلستون، مربی و کارشناس طراحی پایدار، رابطه بین تفکر طراحی و نوآوری اجتماعی را توضیح می دهد و به ما در مورد تأثیر طراحی بر اهداف جهانی، از جمله توسعه پایدار، ضد نژادپرستی و برابری می آموزد.

linkedin تفکر طراحی: نحوه استفاده از حل مسئله خلاق برای طراحی بهتر (Mitalearn-418112)

  • 48 minutes
  • مناسب همه
  • Release date: 25 July 2026
  • Author: Skillshare,Andy Budd
درباره این دوره:

بیش از یک کلمه کلیدی ، طراحی تفکر مجموعه ای از ابزارها و نگرش هاست که می تواند به شما در حل مشکلات خلاقانه به روشی جدید کمک کند. تفکر طراحی پایه و اساس مناسبی برای همه طراحی است: گرافیک ، دیجیتال ، UX و فراتر از آن. هنگامی که به هنر ساده طراحی فکر کردید ، دیگر هرگز به یک مشکل طراحی نزدیک نخواهید شد.

به Andy Budd ، بنیانگذار UX Designer و Startup بپیوندید تا یاد بگیرید که چگونه می توانید از این رویکرد اثبات شده برای جدا کردن از تفکر قدیمی استفاده کنید ، از نظر استراتژیک تر عمل کنید و راه حل های خلاق را باز کنید. این که آیا شما در حال طراحی یک آرم ، ساختن یک برنامه یا راه اندازی یک تجارت خلاق هستید ، این کلاس دانش بنیادی را برای شما فراهم می کند تا شروع به استفاده از تفکر طراحی برای حل هر نوع مشکل خلاقانه کنید.

linkedin تفکر هوشمند: غلبه بر پیچیدگی (Mitalearn-200206)

  • 46 minutes
  • متوسط
  • Release date: 25 July 2026
  • Author: Richard Gerver
درباره این دوره:

تفکر انتقادی و حل مسئله از جمله مهارت های اساسی مورد نیاز در محیط کار مدرن است. آنها به شما کمک می کنند تا مشکلات پیچیده را از بین ببرید و موانعی مانند تفکر بیش از حد و مهندسی بیش از حد را که مانع راه حل های ساده می شوند، بردارید. در این دوره، نویسنده، سخنران و مربی مشهور ریچارد گرور ابزارها و تکنیک های اثبات شده ای را برای مقابله با پیچیدگی ارائه می دهد، از جمله پرورش حس کنترل و اعتماد به نفس بیشتر برای تصمیم گیری های پیشگیرانه که پایدار هستند. یاد بگیرید که چگونه مانند یک کودک پنج ساله فکر کنید، سه مرحله ساده را برای مقابله با چالش های چند وجهی دنبال کنید، با دیگران همکاری کنید و ترس و سایر احساسات منفی را مدیریت کنید. از تمرینی که ریچارد در پایان دوره معرفی می کند استفاده کنید تا آنچه را که آموخته اید به کار ببرید و چالش پیچیده اخیر را به یک پاسخ عملی تغییر شکل دهید.

linkedin تقویت خلاقیت فردی و گروهی (Mitalearn-419098)

  • 37 minutes
  • مناسب همه
  • Release date: 12 October 2022
  • Author: Todd Dewett
درباره این دوره: 

 خلاقیت برای نوآوری و لذت بسیار مهم است ، اما چگونه می توانید آن را در تنظیمات حرفه ای پرورش دهید؟ در این دوره ، نویسنده ، مربی و مربی دکتر تاد دی ویت به شما می آموزد که چگونه از رویکردهای ساده و مبتنی بر علمی برای تقویت خلاقیت و خلاقیت تیم خود استفاده کنید. تاد روشهای تقویت ظرفیت خلاقیت شخصی خود را از طریق تقویت خودآگاهی ، تکان دادن چند روال ، مدیریت زمینه شخصی خود در محل کار و گسترش منطقه راحتی خود توضیح می دهد. در سطح تیم ، او ابزارها و روشهای خلاقیت را پوشش می دهد ، به طور مؤثر ایده ها را ضبط می کند ، خلاقیت را به فرهنگ و موارد دیگر تزریق می کند. تاد باعث خلاقیت می شود و با اقدامات عملی و عملی که می توانید بلافاصله اجرا کنید ، آن را در دسترس شما قرار می دهد.

توجه: این دوره توسط تاد دیوت ایجاد شده است. ما خوشحالیم که میزبان این آموزش در کتابخانه خود هستیم.

linkedin تکنیک های پیشرفته حل تعارض برای مدیران (Mitalearn-440042)

  • 51 minutes
  • مناسب همه
  • Release date: 25 July 2026
  • Author: Tabitha Liburd,Madecraft
درباره این دوره:

تابیتا، یک وکیل و استراتژیست مدیریت تعارض، بیش از 25 سال تجربه برای راهنمایی مدیران C-suite از طریق پیچیدگی های حل تعارض به ارمغان می آورد. تابیتا شما را راهنمایی می‌کند که چگونه چالش‌های تعارض را بشناسید، از همدلی در مدیریت تعارض استفاده کنید و مهارت‌های مذاکره پیشرفته را ایجاد کنید. پس از این دوره، شما می توانید استراتژی های حل تعارض موثر را در رهبری خود ادغام کنید تا محیط سازمانی مولدتری داشته باشید.

linkedin تکنیک های حل مسئله (Mitalearn-108542)

  • 1 hours 14 minutes
  • مبتدی
  • Update date: 25 July 2026
  • Author: Chris Croft
درباره این دوره:

مشاهده خبرنامه لینکدین کریس شما نمی توانید مشکلی را حل کنید مگر اینکه بتوانید به علت آن برسید—و گاهی اوقات بیش از یک مشکل وجود دارد. در این دوره تکنیک هایی برای شناسایی علت اصلی یک مشکل، ایجاد گزینه ها و انتخاب بهترین راه حل را بیاموزید. کریس کرافت شما را از چندین روش برای شناسایی عامل ایجاد مشکل راهنمایی می کند، از جمله نگاه کردن به کل سیستم زمانی که یک مشکل در واقع نشانه یک مشکل بزرگتر است. او همچنین توضیح می‌دهد که چگونه با استفاده از نقشه‌های ذهنی و درخت‌های تصمیم، راه‌حل‌های بالقوه ایجاد کنید، چگونه خلاقیت خود را تقویت کنید تا به شما کمک کند گزینه‌های روشن‌تری پیدا کنید، و چگونه از منطق و شهود خود برای انتخاب راه‌حل مناسب برای مشکل خود استفاده کنید.

linkedin تله اینترنت: پنج هزینه زندگی آنلاین (دریافت خلاصه) (Mitalearn-163826)

  • 8 minutes
  • مبتدی
  • Release date: 21 June 2026
  • Author: getAbstract
درباره این دوره:

ممکن است مانند هر کس دیگری که با اینترنت ارتباط برقرار می کند، کار می کند و خرید می کند، مشکلات یا "هزینه های" قابل توجهی در ارتباط با زندگی آنلاین متحمل شده باشد. اینها به دو دسته تقسیم می شوند: هزینه های تجاری برای مصرف کنندگان و هزینه های اجتماعی برای افراد. دکتر اشش موکرجی در کتاب تله اینترنت توضیح می دهد که چرا اینترنت همه چیز سرگرم کننده و بازی نیست. این خلاصه صوتی از getAbstract نکات کلیدی را بررسی می‌کند. در مورد پنج مشکل اصلی - وسوسه زیاد، اطلاعات بیش از حد، سفارشی سازی بیش از حد، مقایسه های زیاد، و حریم خصوصی بسیار کم - و راه حل های هوشمندانه و عملی موکرجی بیاموزید. getAbstract پیشنهاد می‌کند از صفحه نمایش فاصله بگیرید و این کتاب را برای هر کسی که در وب‌گردی زیاد گم می‌شود، بخوانید.

این خلاصه کتاب صوتی توسط getAbstract a>، بزرگترین ارائه دهنده خلاصه کتاب های تجاری در جهان. ما خوشحالیم که این آموزش را در کتابخانه خود ارائه می دهیم.

gA-PrimaryLogo-2017.jpg

linkedin تماس های فروش: آهنگ صدا (Mitalearn-275448)

  • 40 minutes
  • مناسب همه
  • Release date: 3 February 2023
  • Author: Miles Croft
درباره این دوره: 

 

هنگام برقراری تماس های فروش، تنها ابزاری که در اختیار دارید صدای شماست. شما یک کت و شلوار زیبا، یک دست دادن محکم یا حتی تماس چشمی ندارید. تنها چیزی که دارید کلماتی است که می گویید و نحوه بیان آنها. در این دوره، مایلز کرافت، مربی جستجوگر و کارشناس تماس فروش، به شما نشان می دهد که چگونه به گونه ای صحبت کنید که ارزش را به تصویر بکشد، چگونه طرز فکر خود را به یک ذهنیت متمرکز بر ارزش افزوده تبدیل کنید، چگونه تماس های فروش خود را ساختار دهید، و حتی چگونه بدن خود را آماده کنید. زبانی که بر آهنگ تماس فروش شما تأثیر بگذارد. به‌علاوه، مایلز به این موضوع می‌پردازد که در تماس‌های فروش چه سؤالاتی باید بپرسید، چگونه به فرم تماس فروش خوب برگردید، و چگونه در تماس‌های فروش خود انتقادی کنید.

این دوره توسط Miles Croft ایجاد شده است. ما خوشحالیم که میزبان این آموزش در کتابخانه خود هستیم.


linkedin تمرکز آزاد (خلاصه Blinkist) (Mitalearn-204575)

  • 17 minutes
  • مبتدی
  • Release date: 21 June 2026
  • Author: Blinkist
درباره این دوره:

در Free to Focus، مایکل هایت برخی از افسانه های رایج در مورد بهره وری را به چالش می کشد و روش جدیدی برای نزدیک شدن به روز کاری شما پیشنهاد می کند. در این خلاصه کتاب صوتی مختصر از Blinkist، یک سیستم بهره‌وری کلی را کاوش کنید تا با انجام کارهای کمتر، به چیزهای بیشتری دست یابید. بیاموزید که چگونه زمانی را برای جوانسازی برنامه ریزی کنید، کارهای غیر ضروری را شناسایی کنید، قدرت بله و نه را یاد بگیرید و اختلالات را به حداقل برسانید. در دنیای پر حواس‌پرتی و کم‌توجه، این نکات سریع یک بررسی واقعیت ارائه می‌دهند که به شما کمک می‌کند آنچه را واقعاً مهم است اولویت‌بندی کنید.

توجه: این خلاصه کتاب صوتی توسط Blinkist تهیه شده است. ما خوشحالیم که این محتوا را در کتابخانه خود میزبانی می کنیم.

linkedin تمرکز استراتژیک برای مدیران (Mitalearn-158743)

  • 31 minutes
  • متوسط
  • Release date: 21 June 2026
  • Author: Mike Figliuolo
درباره این دوره:


آیا تا به حال احساس کرده اید که کار شما تاثیر زیادی ندارد، حتی اگر برای کمک به شما تلاش کرده اید انواع پروژه ها؟ اگر چنین است، پس ممکن است از عدم تمرکز رنج ببرید. در این دوره، مایک فیگلیولو استراتژی‌هایی را به اشتراک می‌گذارد که می‌تواند به مدیران و تیم‌هایشان کمک کند تا با محدود کردن تمرکزشان به کارهایی که واقعاً مهم هستند، به طور استراتژیک‌تر به کار خود نزدیک شوند. مایک نحوه تنظیم چشم انداز و ماموریت خود را به اشتراک می گذارد و سپس این مسیر جدید را به تیم خود منتقل می کند. نحوه اجرای منظم فرآیندهای اولویت‌بندی را که به شما کمک می‌کند حواس‌پرتی‌ها را حذف کنید، نحوه نه گفتن به کارهای خارج از مسیر، نحوه ارزیابی فرصت‌های جدید و موارد دیگر را کشف کنید.

linkedin تمرکز بر روی خط پایین به عنوان یک کارمند (Mitalearn-155326)

  • 40 minutes
  • متوسط
  • Release date: 21 June 2026
  • Author: Jane Barratt
درباره این دوره:

در حالی که به بسیاری از حرفه‌ای‌ها آموزش‌هایی ارائه می‌شود که به آنها کمک می‌کند مهارت‌هایی را که برای نقش‌های فوری خود نیاز دارند، تقویت کنند، بیشتر آنها مجبورند خودشان جنبه مالی شرکتشان را دریابند. اگر به دنبال شفافیت در سودآوری (یا سودآوری) شرکت خود هستید، این دوره برای شما مناسب است. به مربی جین بارت بپیوندید تا به روش‌های مالی کلیدی و مفاهیم حسابداری بپردازد که می‌تواند به شما کمک کند تا تصویر بزرگی از اقتصاد، شرکت خود و نحوه قرار گرفتن در معادله را درک کنید. بیاموزید که چگونه می توانید بدون توجه به نقش خود، با افزایش درآمد و کاهش هزینه ها، به نتیجه نهایی کمک کنید. کشف کنید که چگونه پول در یک سازمان جریان می یابد، چه نسبت هایی را باید در نظر گرفت که معیارهای کلیدی موفقیت را نشان می دهد، چگونه صورت های مالی شرکت خود را بخوانید و موارد دیگر.

linkedin تمرکز ساختمان در دنیای پریشان (Mitalearn-413471)

  • 35 minutes
  • مناسب همه
  • Release date: 11 April 2025
  • Author: Emily Anhalt
درباره این دوره: 

 در این دوره، به روانشناس بالینی دکتر امیلی آنهالت بپیوندید تا او راهبردهای عملی را برای کمک به شما در ایجاد توجه و تمرکز با درک نحوه عملکرد توجه، سبک های مختلف توجه، عادات سبک زندگی که به افزایش توجه کمک می کند و موارد دیگر بیان می کند. دکتر امیلی با تکیه بر 10 سال تحقیق و تجربه خود در مطالعه تمرکز و توجه، به شما کمک می کند تا از ذهن آگاهی و فراشناخت برای بهبود توجه، بازی سازی توجه، کاهش حواس پرتی دیجیتال و افزایش جریان و توجه به جزئیات استفاده کنید. در پایان این دوره، شما به مهارت‌هایی مجهز می‌شوید که برای توسعه پشتیبانی خارجی که توجه شما را تقویت و افزایش می‌دهد، نیاز دارید.

linkedin تمرکز شدید برای عملکرد موثر (Mitalearn-217104)

  • 1 hours 10 minutes
  • مناسب همه
  • Release date: 21 June 2026
  • Author: Bill Williams,Madecraft
درباره این دوره:

چقدر در متمرکز ماندن خوب هستید؟ از ورزشکاران برتر تا نوازندگان مشهور، از ستاره های سینما تا کارآفرینان موفق، یک ویژگی مشترک تمرکز لیزری تیز است. در این دوره، بیل ویلیامز متخصص تمرکز به شما نشان می دهد که چگونه در کل زندگی خود تمرکز بالایی داشته باشید. او با کنترل محیط و شناسایی الگوهای حواس پرتی راه هایی را برای بهبود تمرکز شما نشان می دهد. بیل همچنین به موانع تمرکز و چگونگی غلبه بر آنها، نحوه آماده سازی خود برای عملکرد بالا و چگونگی ایجاد عادات تمرکز بهتر اشاره می کند.

این دوره توسط Madecraft. ما خوشحالیم که میزبان این آموزش در کتابخانه خود هستیم.

MadeCraft-Description-Logo.jpg

linkedin تمرین های خلاقانه برای جرقه زدن تفکر اصیل (Mitalearn-169946)

  • 58 minutes
  • متوسط
  • Release date: 21 June 2026
  • Author: Amy Wynne
درباره این دوره:

جرقه خلاقیت خود را روشن کنید. تمرینات کوتاهی را برای ایجاد عادات خلاقانه خود، تازه کردن الهامات خود و از بین بردن موانع خود کشف کنید. این دوره شامل 20 دستور عملی برای الهام بخشیدن و ترغیب هر کسی به آزمایش مواد و تکنیک های جدید است. حواس خود را دوباره درگیر کنید؛ بازی با اشکال، تصاویر یافت شده و آبرنگ. یا یک مداد را با دست تیز کنید تا دوباره به ابزار تجارت خود وصل شوید. هدف این است که هم هنرمندان و هم افرادی که خود را «غیرخلاق» توصیف می‌کنند، رهایی بخشد و درگیر کند. این تمرین‌های ساده می‌توانند تفکر، دیدگاه و اشتهای شما را برای ریسک در استودیو، اداره، و در زندگی روزمره افزایش دهند. هنرمند و مربی امی وین به شما کمک می کند بفهمید چه چیزی صدای درونی شما را مسدود می کند و شتابی را که برای شروع یک جریان خلاقانه بدون مهار نیاز دارید ایجاد کنید.

linkedin تمرین های مدیتیشن شفقت هدایت شده (Mitalearn-207499)

  • 56 minutes
  • مبتدی
  • Release date: 16 December 2020
  • Author: Sounds True
درباره این دوره: 

 در این دوره، کلی مک گونیگال شما را از طریق چهار تمرین بازتابی مختلف راهنمایی می کند که می توانید از آنها برای افزودن حس آرامش و آرامش به زندگی خود استفاده کنید. در طراحی این شیوه ها، کلی از تجربه خود در آموزش مراقبه های شفقت از سنت بودایی استفاده کرد و آن را با عناصر برگرفته از علم شفقت ترکیب کرد. هر مدیتیشن بین 10 تا 20 دقیقه طول می کشد و می توان آن را به صورت جداگانه تمرین کرد، یا ترکیب کرد تا تمرین طولانی تر و هدایت شده ای ایجاد کند که شما را در هر مرحله تقویت شفقت برای خود و دیگران هدایت می کند. هر مراقبه را می توان به طور کلی انجام داد یا به عنوان تمرین های کوتاه در محل به روشی کمتر رسمی نسبت به مدیتیشن هدایت شده استفاده کرد. می‌توانید مدیتیشن‌ها را روی صندلی، روی زمین، به پشت دراز کشیده یا با هوشیاری در فضای باز راه بروید. آزمایش کنید و ببینید چه چیزی برای شما مناسب است.

این دوره توسط Sounds True ایجاد شده است. ما خوشحالیم که این آموزش را در کتابخانه خود ارائه می دهیم.

linkedin تمرینات ذهن آگاهی (Mitalearn-160698)

  • 2 hours 3 minutes
  • مبتدی
  • Update date: 21 June 2026
  • Author: Henna Inam
درباره این دوره:

ذهن آگاهی به شما کمک می کند در دنیای شلوغ امروز موثرتر باشید. استرس را کاهش می دهد، تمرکز را افزایش می دهد و توانایی شما را برای مقابله با چالش ها، هم در محل کار و هم در خانه بهبود می بخشد. با تمرین منظم، ذهن آگاهی می تواند مسیر زندگی شما را تغییر دهد. با مربی اجرایی، حنا اینام، تمرین کنید، زیرا او شما را در تمرین‌های هدایت‌شده راهنمایی می‌کند که هوش هیجانی را افزایش می‌دهد، اعتماد به نفس را افزایش می‌دهد و روابط قوی‌تری ایجاد می‌کند. با این تمرین‌ها، می‌توانید در لحظه الهام‌بخشی را تجربه کنید، یاد بگیرید چگونه با افراد مشکل برخورد کنید، تغییرات را مدیریت کنید و با ترس‌ها مقابله کنید. هر درس با تمرینی همراه است که به شما کمک می کند ساختار مغز خود را تغییر دهید تا به عوامل استرس زا پاسخ بهتری بدهید. دنیای ما به سرعت در حال تغییر است. ذهن خود را تکامل دهید تا با اعتماد به نفس چالش ها را مدیریت کنید.

linkedin تمرینات کششی گردن با کامپیوتر و متن (Mitalearn-165985)

  • 20 minutes
  • مبتدی
  • Release date: 21 June 2026
  • Author: Desk Yogi
درباره این دوره:

وقتی زمان زیادی را صرف تماشای صفحه نمایش می کنیم، گردن ما بیشترین استرس را تحمل می کند. استراحت بهترین راه حل است، اما گاهی اوقات ما نمی توانیم آفلاین باشیم. خوشبختانه، با اصلاحات ساده در وضعیت بدنی و عادات تایپ خود، می توانید آسیب این ناحیه حساس را از بین ببرید. با دکتر باکستر بل همراه باشید تا در این سری از تمرینات ورزشی به تسکین و پیشگیری از گردن درد کمک کنیم. راه مناسب برای کشش کمر و گردن، بلند کردن عضلات گردن و چرخش بالای گردن، عمیق‌تر کردن نفس و جریان خون در بدن را کشف کنید. به علاوه، یک تمرین ساده را یاد بگیرید که برای گردن و مچ دست شما مفید باشد.

nn

linkedin تنش را با Breathwork کاهش دهید (Mitalearn-205306)

  • 33 minutes
  • مبتدی
  • Release date: 21 June 2026
  • Author: Desk Yogi
درباره این دوره:

آیا احساس می کنید با بالاترین پتانسیل خود هماهنگ هستید؟ نفس کشیدن یک تمرین قدیمی برای آرام کردن ذهن و بدن است. این دوره تنفس به شما کمک می کند تا تنش های سنگین را پاک کنید، پاک کنید. یاد بگیرید چگونه تنفس خود را کنترل کنید تا کسالت را کاهش دهید، افکار پراکنده را متمرکز کنید، فشار را کاهش دهید، بی حالی را کاهش دهید، غم و اندوه را کاهش دهید و ذهن پریشان را رام کنید. هر تمرین باید به شما کمک کند تا سلامت ذهنی و جسمی خود را بهبود ببخشید و به یک وضعیت ذهنی واضح تر و متمرکزتر دست یابید — فقط در چند لحظه.

nn ما خوشحالیم که این آموزش را در کتابخانه خود ارائه می دهیم.

Suggestions