Course catalog

Course duration

Course provider

Topic

Categories

Showing 21-40 of 78 items.

linkedin بهزیستی به عنوان یک عادت: نکات و بهترین شیوه ها (Mitalearn-439345)

  • 1 hours 15 minutes
  • مناسب همه
  • Release date: 25 July 2026
  • Author: CRFT Productions,Dr Gemma Leigh Roberts
درباره این دوره:

به دکتر جما لی رابرتز در این سفر جامع بپیوندید تا سلامتی خود را افزایش دهید. این دوره گنجینه‌ای از نکات و استراتژی‌های سلامتی را ارائه می‌کند، از اصلاح افکار تا در آغوش گرفتن طبیعت. پرورش قدردانی، استفاده از قدرت های شخصی، و استفاده از قدرت ترس، همگی می توانند سلامتی شما را بهبود بخشند و می توانند از هر کجا و در هر زمان انجام شوند. شما می توانید تمام 26 قسمت این دوره را به طور همزمان مصرف کنید، یا هر هفته یک درس بخوانید، و یاد بگیرید که بر تمرکز حواس تسلط داشته باشید، شفقت به خود را تمرین کنید، یا در اعمال تصادفی مهربانی شرکت کنید. این دوره را بررسی کنید تا راه های بی شماری برای پرورش رفاه و شکوفایی خود، چه از نظر شخصی و چه از نظر حرفه ای، کشف کنید.

این دوره توسط Gemma Leigh Roberts و CRFT Productions ایجاد شده است. ما خوشحالیم که میزبان این آموزش در کتابخانه خود هستیم.

Related Skills

linkedin بیداری شفقت در محل کار (خلاصه Blinkist) (Mitalearn-201957)

  • 22 minutes
  • مبتدی
  • Release date: 21 June 2026
  • Author: Blinkist
درباره این دوره:

بیداری شفقت در کار نقش شفقت را در محل کار در نظر می گیرد. روش‌هایی را که افراد و سازمان‌ها می‌توانند برای توسعه فرهنگ همدلی و شفقت استفاده کنند، نشان می‌دهد و نشان می‌دهد که چگونه افراد و شرکت‌ها به طور یکسان می‌توانند از چنین رویکردی سود ببرند. در این خلاصه صوتی این کتاب روشنگر، می توانید بیاموزید که چگونه دلسوزی می تواند منبع نوآوری برای سازمان شما باشد. تکنیک هایی را برای افزایش شفقت، کنجکاوی، همدلی و دیدگاه کشف کنید، و دریابید که چگونه با شفقت رهبری کنید و این انرژی را به عمل تبدیل کنید.

توجه: این خلاصه کتاب صوتی توسط Blinkist ما خوشحالیم که این محتوا را در کتابخانه خود میزبانی می کنیم.

linkedin پنج مکالمه ای که مسئولیت پذیری و عملکرد را ارائه می دهد (Mitalearn-232098)

  • 25 minutes
  • مناسب همه
  • Release date: 21 June 2026
  • Author: Pete Mockaitis | How to Be Awesome at Your Job
درباره این دوره:

بازخورد سنتی اغلب با شکست مواجه می شود زیرا فرض می کند و تجویز می کند. مردم اجازه می‌دهند احساسات و قضاوت‌های فروخورده‌شان کنترل شود و هیچ تلاشی برای درک زمینه‌ی پشت رفتار مشکل‌ساز انجام نمی‌دهند. در نتیجه، هر دو طرف در نهایت احساس تدافعی می‌کنند و شروع به صحبت از کنار یکدیگر می‌کنند. در این دوره، که از پادکست چگونه در شغل خود عالی باشید، اقتباس شده است، جاناتان ریموند نحوه اجازه دادن به کنجکاوی خود را برای هدایت مکالمات و ارتباط بازخوردی که به نتیجه می رسد را به اشتراک می گذارد. جاناتان از یک سیستم پنج مرحله‌ای ساده استفاده می‌کند تا به شما کمک کند بدون افتادن در دام بازخورد، یک مکالمه سازنده در مورد بهبود شروع کنید. در طول راه، او نحوه کمک به افراد برای رسیدن به نتیجه و مالکیت تغییراتی که ایجاد می‌کنند را به اشتراک می‌گذارد.

این دوره توسط پیت موکایتیس از چگونه در شغل خود عالی باشیم. ما خوشحالیم که این آموزش را در کتابخانه خود ارائه می دهیم.

How_to_Be_Awesome_at_Your_Job_LOGO.jpg

linkedin پیشرو از طریق روابط (2019) (Mitalearn-190380)

  • 48 minutes
  • متوسط
  • Release date: 3 April 2019
  • Author: Simon T. Bailey
درباره این دوره:


همانطور که از تخصص عملکردی به سمت رهبری حرکت می کنید، تمرکز شما از کار مستقیم روی وظایف به نظارت بر کار افراد دیگر تغییر می کند. رهبرانی که با موفقیت این جهش را انجام می دهند اغلب این کار را با ایجاد روابط مؤثر با افراد در سطوح مختلف سازمان خود انجام می دهند. در این دوره، Simon T. Bailey چگونگی رهبری روابط، به اشتراک گذاری استراتژی هایی را توضیح می دهد که می تواند به شما کمک کند با کارمندان خود ارتباط برقرار کنید، تضاد تیم را مدیریت کنید و با رهبران دیگر خرید کنید. یاد بگیرید که چگونه فرهنگ خودی ایجاد کنید، دیگران را از طریق تغییر و درگیری هدایت کنید، ارتباطات و همکاری معنادار را تشویق کنید، و موارد دیگر.

linkedin پیمایش هنجارهای جدید حرفه ای و اجتماعی هنگام بازگشایی دفاتر (Mitalearn-216390)

  • 33 minutes
  • مناسب همه
  • Release date: 21 June 2026
  • Author: Jodi Smith
درباره این دوره:

با بازگشت میلیون ها نفر به مدارس و محل کار، جهان امیدوار است که به حالت عادی بازگردد. اما کار ممکن است هرگز کاملاً یکسان نباشد. به کارشناس آداب معاشرت، جودی اسمیت، بپیوندید، زیرا او نکات، ترفندها، استراتژی ها و ایده هایی را برای مثبت کردن بازگشت شما به محل کار به اشتراک می گذارد. بررسی کنید که چگونه می توان انتظارات جدید را برای فاصله گذاری اجتماعی، تعیین و برقراری ارتباط مرزها و تعامل با همکاران هنگام بازگشایی دفاتر انجام داد. به علاوه، نکاتی را برای انعطاف پذیر بودن، کاهش استرس و برقراری مجدد روابط با همکاران بیاموزید.

linkedin تبدیل شدن به مدیری که تیم شما دوست دارد (Mitalearn-197265)

  • 1 hours 15 minutes
  • مبتدی
  • Release date: 21 June 2026
  • Author: Eric Zackrison,Madecraft
درباره این دوره:

وقتی شغلی دارید که واقعاً آن را دوست دارید - جایی که احساس ارزشمندی می کنید و فضایی برای رشد دارید - به احتمال زیاد، یک مدیر عالی دارید. در این دوره از دکتر اریک زاکریسون، متخصص مدیریت و رهبری، یاد بگیرید که چگونه مدیری شوید که تیم شما دوستش دارد. دکتر زاکریسون نشان می دهد که چگونه با افراد تیم خود روابط قوی ایجاد و برقرار کنید و چگونه از یک مدیر به یک رهبر تبدیل شوید. او همچنین در مورد منابع قدرت و رهبری، نحوه تنظیم خود برای موفقیت و مهارت های کلیدی سرپرستان بزرگ بحث می کند.

این دوره توسط Madecraft. ما خوشحالیم که میزبان این آموزش در کتابخانه خود هستیم.

MadeCraft-Description-Logo.jpg

linkedin تعامل با مدیر سرسخت (Mitalearn-157876)

  • 1 hours 19 minutes
  • متوسط
  • Release date: 21 June 2026
  • Author: Chris Croft
درباره این دوره:


رؤسای بد همه جا هستند. در هر صنعتی، در هر سطحی. برخورد با یک مدیر دشوار ناامید کننده است و بر عملکرد شغلی هر کسی تأثیر می گذارد. این دوره آموزشی تمام شانزده نوع مختلف رئیس بد - و مسائل اساسی آنها - را توضیح می دهد و به شما یک کتاب راهنما از پاسخ ها برای برخورد عاقلانه با این موانع در مسیر شغلی خود می دهد. کریس کرافت نکاتی را برای برخورد با مدیران بدسرپرست، مطالبه گر و نالایق و دریافت اعتبار، پرداخت و احترامی که شایسته شماست ارائه می دهد.

linkedin تمرکز آزاد (خلاصه Blinkist) (Mitalearn-204575)

  • 17 minutes
  • مبتدی
  • Release date: 21 June 2026
  • Author: Blinkist
درباره این دوره:

در Free to Focus، مایکل هایت برخی از افسانه های رایج در مورد بهره وری را به چالش می کشد و روش جدیدی برای نزدیک شدن به روز کاری شما پیشنهاد می کند. در این خلاصه کتاب صوتی مختصر از Blinkist، یک سیستم بهره‌وری کلی را کاوش کنید تا با انجام کارهای کمتر، به چیزهای بیشتری دست یابید. بیاموزید که چگونه زمانی را برای جوانسازی برنامه ریزی کنید، کارهای غیر ضروری را شناسایی کنید، قدرت بله و نه را یاد بگیرید و اختلالات را به حداقل برسانید. در دنیای پر حواس‌پرتی و کم‌توجه، این نکات سریع یک بررسی واقعیت ارائه می‌دهند که به شما کمک می‌کند آنچه را واقعاً مهم است اولویت‌بندی کنید.

توجه: این خلاصه کتاب صوتی توسط Blinkist تهیه شده است. ما خوشحالیم که این محتوا را در کتابخانه خود میزبانی می کنیم.

linkedin توسعه پایدار و بهزیستی (Mitalearn-436421)

  • 37 minutes
  • مناسب همه
  • Release date: 26 July 2023
  • Author: SDG Academy
درباره این دوره: 

 

آیا می دانید که می توانید چارچوب اهداف توسعه پایدار (SDG) را در زندگی روزمره خود بگنجانید؟ این دوره به شما نشان می دهد که چگونه. سه هدف اساسی توسعه پایدار-رونق اقتصادی ، انصاف اجتماعی و پایداری محیط زیست-را کشف کنید و چرا توسعه پایدار برای خوشبختی و رفاه ما اهمیت دارد.

این دوره توسط آکادمی SDG ایجاد شده است. ما خوشحالیم که این آموزش را در کتابخانه خود میزبانی می کنیم.


linkedin تیم خود را پاسخگو نگه دارید (Mitalearn-178242)

  • 1 hours 6 minutes
  • متوسط
  • Update date: 21 June 2026
  • Author: Daisy Lovelace
درباره این دوره:

راه‌هایی برای ایجاد فرهنگ مسئولیت‌پذیری در محل کار که اعتماد را تشویق می‌کند، استانداردهای بالا را ایجاد می‌کند و اعتبار را برای رهبران ایجاد می‌کند، کاوش کنید. مدرس دیزی لاولیس در مورد ارزش مسئولیت پذیری در تیم های با عملکرد بالا بحث می کند و عواقبی را بیان می کند که زمانی که اعضای تیم احساس مسئولیت پذیری نمی کنند می تواند منجر شود. دیزی همچنین بینشی در مورد راه‌های مثبت برای ایجاد احساس مسئولیت در اعضای تیم با تکنیک‌های عملی ارائه می‌دهد که مسئولیت‌پذیری را ارتقا می‌دهند، چه تیم مجازی، حضوری یا مشارکتی باشد.

linkedin جذب سرمایه غیرانتفاعی: استفاده از روابط برای افزایش رشد (Mitalearn-266421)

  • 2 hours 15 minutes
  • مناسب همه
  • Release date: 13 May 2022
  • Author: Fundraising Academy
درباره این دوره: 

 جمع آوری کمک های مالی بخشی جدایی ناپذیر از ایجاد یک سازمان غیرانتفاعی است. ارزش‌ها، مأموریت‌ها و خدمات سازمان شما خودشان را نمی‌فروشند. به همین دلیل است که جمع آوری کننده های سرمایه موفق باید روابط قوی با اهداکنندگان خود ایجاد، مدیریت و حفظ کنند. در این دوره، آکادمی جذب سرمایه در دانشگاه ملی اهمیت فروش علت را به عنوان راهی برای باز کردن درها برای سازمان شما بیان می کند. بیاموزید که چگونه از این مدل ارتباط محور جذب سرمایه برای شناسایی و به دست آوردن اهداکنندگان بالقوه، ایجاد یک ارائه مؤثر که سازمان شما را برجسته می کند، رسیدگی به اعتراضات و درخواست موفقیت آمیز برای یک هدیه استفاده کنید. به آنچه که اهداکنندگان را برای دادن هدیه تشویق می‌کند، عمیقاً بررسی کنید و بیاموزید که چگونه روابط پایداری با اهداکنندگان خود ایجاد کنید تا موفقیت سازمان خود را برای سال‌های آینده تضمین کنید.n /a>. ما خوشحالیم که میزبان این آموزش در کتابخانه خود هستیم.

linkedin جف وینر درباره مدیریت دلسوزانه (Mitalearn-110429)

  • 11 minutes
  • متوسط
  • Release date: 21 June 2026
  • Author: Jeff Weiner
درباره این دوره:

از جف واینر، مدیر عامل سابق لینکدین، در مورد منطق اعمال شفقت در رهبری بشنوید. جف نحوه تبدیل تجربیات گذشته خود را به درس‌های ارزشمندی که بر نحوه برخورد او با تجارت امروز تأثیر می‌گذارد، به اشتراک می‌گذارد. او از درک هایی می گوید که در طول زندگی حرفه ای خود در مورد سبک های مدیریت مؤثر و ناکارآمد داشته است و اینکه چگونه آگاهی تدریجی او، همراه با میل به پیشرفت، منجر به دگرگونی و تغییر شده است. سپس، او راه‌هایی را بیان می‌کند که سازمان‌ها از ایجاد یک فرهنگ ملاحظه‌شده از جمله کاهش تعارض و افزایش بهره‌وری سود می‌برند. افکاری در مورد مربیگری و استفاده از نقاط قوت افراد نیز بیان می شود.

linkedin چرا اعتماد با راشل بوتسمن اهمیت دارد؟ (Mitalearn-178225)

  • 24 minutes
  • متوسط
  • Update date: 3 January 2023
  • Author: Rachel Botsman
درباره این دوره: 

 
نویسنده و عضو اعتماد دانشگاه آکسفورد، راشل باتمن، نکات و نکات اعتماد را برای بیش از یک دهه مطالعه کرده است. این دوره بر اساس کتاب پرفروش او به چه کسی می‌توانید اعتماد کنید؟ راشل زبان خاصی را برای درک اینکه اعتماد چیست و چگونه کار می کند به اشتراک می گذارد. او همچنین رفتارهایی را که برای جلب اعتماد دیگران و توسعه فرهنگ‌های قابل اعتماد کلیدی هستند، به علاوه عوامل رایجی که باعث از بین رفتن اعتماد می‌شوند و اینکه در زمان انجام آن چه باید کرد، باز می‌کند.

Related Skills

linkedin چگونه از رفاه کارکنان خود حمایت کنیم (Mitalearn-216509)

  • 34 minutes
  • مناسب همه
  • Release date: 21 June 2026
  • Author: Amy Brann
درباره این دوره:

مدیران با وظایف گاهی دلهره آور روبرو می شوند. هنگامی که کارکنان شما با فرسودگی شغلی، استرس، عدم تعادل بین کار و زندگی و سایر چالش های زندگی که ممکن است بر عملکرد و بهره وری آنها تأثیر بگذارد دست و پنجه نرم می کنند، چگونه می توانید از آنها حمایت کنید؟ در این دوره، مربی مستقر در بریتانیا، امی بران، ابزارهای خاصی را بر اساس علم مغز ارائه می دهد تا به شما کمک کند منبع قدرت و پشتیبانی برای کارمندان خود باشید. او درباره نقش شما در رفاه کارکنان و اینکه چگونه می توانید بر تجربه کارمندان خود در محل کار تأثیر مثبتی بگذارید، صحبت می کند. امی نحوه تشخیص، رسیدگی و جلوگیری از فرسودگی کارمندان را توضیح می دهد. او به سوالاتی اشاره می‌کند که می‌توانید از یک کارمند در حال مبارزه بپرسید تا بحث‌های صادقانه و ابزارهای عملی و مبتنی بر علم برای حمایت از کارکنان در حال مبارزه ایجاد کنید. امی با تشریح راه‌هایی که می‌توانید به طور مؤثر ارتباط برقرار کنید و امنیت روانی را برای ارتقای شادی و رفاه در محل کار ایجاد کنید، نتیجه‌گیری می‌کند.

linkedin چگونه به عنوان یک رهبر اعتبار ایجاد کنیم (Mitalearn-241890)

  • 16 minutes
  • مناسب همه
  • Release date: 18 January 2022
  • Author: Madecraft,Aimee Vickers-Sanchez
درباره این دوره: 

 وقتی نوبت به رهبر بودن می رسد، شما به اندازه اعتبار خود موثر هستید. در این دوره، دکتر Aimée V. Sanchez، کارشناس رهبری، به شما نشان می دهد که چگونه با ایجاد و حفظ اعتبار خود، رهبر موثرتری شوید. او اهمیت مسئولیت پذیری، تشویق همکاری و ایفای نقش یک معلم خوب را بررسی می کند. دکتر سانچز نحوه کسب اعتماد و ایجاد شهرت با شناسایی نام تجاری خود و ایجاد یک پیام اصلی را توضیح می دهد. او شما را با روش هایی برای تجسم کامل برند خود مجهز می کند که می تواند اعتبار شما را بیشتر کند. این دوره راهی جدید به شما می دهد تا به عنوان یک رهبر موثر دیده شوید، جایگاه کلی خود را ارتقا دهید و روابط تجاری خود را تقویت کنید.n ما خوشحالیم که میزبان این آموزش در کتابخانه خود هستیم.

MadeCraft-Description-Logo.jpg

linkedin چگونه توجه و اولویت های خود را مدیریت کنید (Mitalearn-389382)

  • 21 minutes
  • مناسب همه
  • Release date: 23 November 2021
  • Author: Pete Mockaitis | How to Be Awesome at Your Job
درباره این دوره: 

 آیا گاهی اوقات در تمرکز بر آنچه که بیشتر می خواهید به آن برسید مشکل دارید؟ نین جیمز در این دوره آموزشی فقط صوتی از چگونه در شغل خود عالی باشید، بهترین روش‌ها را برای جلب توجه شما به سمت اولویت‌های معنادار به اشتراک می‌گذارد. او به شما نشان می دهد که چگونه هر روز یک قرار 15 دقیقه ای با خودتان برنامه ریزی کنید تا سه اولویت خود را برای آن روز تعیین کنید. در مرحله بعد، Neen شما را تشویق می‌کند تا تعیین کنید کدام سه مورد قابل مذاکره واقعاً برای آن روز غیرقابل مذاکره هستند. او چگونگی تعیین میزان توجهی را که هر وظیفه در مقابل شما به آن نیاز دارد یا سزاوار آن است و چگونه با «گوش دادن با چشمانتان» توجه خود را بهبود بخشد، گام بر می دارد. نین شما را در شناسایی و حذف حواس‌پرتی‌هایتان راهنمایی می‌کند و با برجسته کردن روش‌های اضافی که می‌توانید در هنگام مواجهه با حواس‌پرتی‌های تکنولوژیک از آنها استفاده کنید، نتیجه‌گیری می‌کند.

این دوره توسط Pete Mockaitis از چگونه در شغل خود عالی باشید ایجاد شده است الف>. ما خوشحالیم که این آموزش را در کتابخانه خود ارائه می دهیم.

لوگوی شرکت برای چگونه در خود عالی باشیم  شغل

Related Skills

linkedin چگونه می توان از مشغول بودن متوقف شد و استراتژیک بودن را شروع کرد (Mitalearn-422719)

  • 23 minutes
  • مناسب همه
  • Release date: 14 March 2024
  • Author: Pete Mockaitis | How to Be Awesome at Your Job
درباره این دوره: 

 

شما هرگز لیست کار بی نهایت خود را تمام نخواهید کرد - مهم نیست که چقدر کارآمدتر شوید. هر زمان که یک کار را تمام کنیم ، همیشه انتظار دیگری وجود دارد. بنابراین ، ارائه نتایج واقعاً ارزشمند مستلزم افزایش بیش از تلاشهای روزانه برای مقابله با ابتکارات استراتژیک است. در این دوره فقط صدا ، ریچارد مدکلف استدلال می کند که زمان استراتژیک پیش بینی کننده پیشرفت شغلی است-و نشان می دهد که چگونه می توان بیشتر از آن زمان را پیدا کرد.

ریچارد یک مربی اجرایی فصلی و نویسنده است که برای استراتژی وقت می گذارد: چگونه کمتر مشغول و موفق تر باشیم. قبل از مربیگری او جوانترین شریک زندگی در یک شرکت مشاوره استراتژی برتر بود.

ریچارد چهار حوزه فرصت را برای یافتن زمان استراتژیک تر شناسایی می کند: تاکتیک ها ، نفوذ ، طرز فکر و محیط زیست. به علاوه ، بیاموزید که چگونه بالاترین سهم خود را برای دستیابی به موفقیت در نیمی از زمان مشخص کنید.

این دوره توسط پیت Mockaitis از چگونه در کار خود عالی باشد ایجاد شده است. ما خوشحالیم که این آموزش را در کتابخانه خود ارائه می دهیم. آرم شرکت برای چگونگی جذابیت در کار شما

linkedin چگونه می توان رهبری و الهام بخش تغییر کرد (Mitalearn-215064)

  • 53 minutes
  • مناسب همه
  • Release date: 21 June 2026
  • Author: Amber Vanderburg,Madecraft
درباره این دوره:

تلاش برای ایجاد تغییرات مثبت در سازمانتان، به خصوص بدون برنامه، می تواند کاری دلهره آور باشد. از طریق این دوره آموزشی که برای رهبرانی طراحی شده است که نیاز به هدایت یک تیم از طریق تغییر سازمانی دارند، حس اعتماد به نفس و جهت را به دست آورید. سخنران و مربی مشهور بین المللی امبر واندربورگ به شما مهارت هایی را برای ایجاد روابط، همکاری با دیگران و شروع، اجرا و حفظ تغییرات پایدار می آموزد. او نکاتی را در مورد نحوه الهام بخشیدن به دیگران در حالی که هنوز احساس فوریت را منتقل می کند، به اشتراک می گذارد، و چارچوبی برای چگونگی حرکت در مراحل پیشرفت ارائه می دهد. به آمبر بپیوندید تا نحوه مدیریت و عادی سازی تغییرات را برای ایجاد تغییرات پایدار در سازمان شما به اشتراک بگذارد.n n ما خوشحالیم که میزبان این آموزش در کتابخانه خود هستیم.

MadeCraft-Description-Logo.jpg

linkedin چیزی که هیچ کس در مورد تحقق شغلی با آرتور بروکس به شما نمی گوید (Mitalearn-439413)

  • 47 minutes
  • مناسب همه
  • Release date: 25 July 2026
  • Author: LinkedIn News,Dr. Arthur Brooks
درباره این دوره:

اگر کلید رضایت شغلی صعود نکند و بیشتر به دست نیاورد اما دیدگاه شما را تغییر می دهد؟

اجازه دهید دکتر آرتور بروکس ، استاد هاروارد و متخصص پیشرو در مورد خوشبختی و رهبری ، به شما نشان دهند که چگونه. با چندین دهه تحقیق و بینش در دنیای واقعی ، آرتور به شما کمک می کند تا دوباره فکر کنید که موفقیت به چه معنی است و چگونه می توانید حرفه خود را در هنگام رشد معنی دار نگه دارید.

آیا شما در حرفه خود عمیق هستید ، به رهبری قدم می زنید ، یا به فکر تغییر هستید ، با استراتژی های فوری برای انگیزه ماندن ، از فرسودگی و ایجاد رضایت پایدار دور خواهید شد.

این چیزی است که شما از بین خواهید برد:
  • چگونه می توان در هر مرحله شغلی برای شما چه معنی داشت
  • راه های آسان برای ایجاد روابط قوی تر در محل کار
  • عادات روزانه برای جلوگیری از فرسودگی و ایجاد فضایی برای آنچه در زندگی شما مهم است

بازدید کنید linkedin.com/events برای مکالمه های بیشتر نمی توانید مکالمات با رهبران برجسته را انجام دهید!

linkedin خواب ابرقدرت شماست (Mitalearn-190601)

  • 34 minutes
  • متوسط
  • Release date: 21 June 2026
  • Author: Nancy H. Rothstein, MBA
درباره این دوره:

خواب اجباری است. شما نمی توانید آن را برون سپاری کنید و نمی توانید با آن مذاکره کنید - و این تاثیر قدرتمندی بر هر کاری که در بیداری انجام می دهید دارد. پس چرا عادت هایی برای بهینه سازی خواب و داشتن بهترین زندگی خود ایجاد نکنید؟ بیاموزید که چگونه خواب را در اولویت قرار دهید و برای رسیدن به سلامت خواب قدم بردارید. سفیر خواب، نانسی روتشتاین، نکاتی را برای بهینه‌سازی خواب و بهترین عملکرد در کار و زندگی به اشتراک می‌گذارد. بیاموزید که چگونه خواب را اولویت بندی کنید، خواب خود را ارزیابی کنید، محیط خواب مناسبی ایجاد کنید، و استراتژی هایی را برای به خواب رفتن و به خواب ماندن اتخاذ کنید. نانسی توصیه های عینی و عملی مبتنی بر تحقیق و علم ارائه می دهد - بنابراین می توانید به عنوان ابرقدرت خود بر خواب مسلط شوید.

Suggestions