آیا از کار و زندگی احساس غرق شدن می کنید ، اما مطمئن نیستید که چگونه پاسخ دهید؟ استرس و اضطراب می تواند در اثر انواع محرک هایی که اغلب در سطح عصبی رانده می شوند ، ایجاد شود. در این دوره ، به دکتری دکتری جودسون Brewer بپیوندید-روانپزشک ، روانشناس ، علوم اعصاب ، نویسنده پرفروش و استاد دانشگاه براون-برای یادگیری چگونگی شناسایی استرس و اضطراب می تواند عادات قدرتمند و رفتارهایی را ایجاد کند که شما را حتی بدتر می کند. انرژی خود را برای پاسخ سریع و استراتژیک به برخی از منفی ترین افکار ، احساسات و رفتارهای خود گالوانیزه کنید. در طول راه ، دکتر Brewer به شما نشان می دهد که چگونه تصمیمات عمدی بیشتری را شروع کنید تا بتوانید در زندگی حرفه ای و شخصی خود از چرخه استرس و اضطراب خلاص شوید.

همه ما زندگی و کار در «منطقه» را تجربه کرده‌ایم - همان نقطه شیرینی که در آن بیشترین قدرت و بیشترین راحتی را دارید. اما چگونه می توانید به آن سطح از تمرکز دست یابید و بهترین کار خود را در میان سرعت پر هیجان زندگی مدرن انجام دهید؟ این دوره صوتی به شما می آموزد که چگونه زندگی خود را از فرسودگی و خستگی به شادی، آرامش، پرانرژی و سازنده تبدیل کنید. دقیقاً بیاموزید که چگونه از تردمیل شلوغی که روی آن هستید فرار کنید و روی آنچه واقعاً برای شما مهم است تمرکز کنید. نکات حرفه ای را برای کاهش استرس، از بین بردن درهم و برهمی های غیر ضروری، و مدیریت «غرقه» در زندگی خود بیابید تا بتوانید در هر چیزی که در ذهن خود دارید پیشرفت کنید.

این کتاب صوتی توسط Penguin Random House ایجاد شده است. ما خوشحالیم که این محتوا را در کتابخانه خود میزبانی می کنیم.

 به مجموعه نکات نانو ما خوش آمدید، جایی که سازندگان LinkedIn Learning درس های تاثیرگذاری را در چند ثانیه ارائه می دهند. در این قسمت، کیم کاوپه توضیح می‌دهد که چرا اگر احساس می‌کنید فرسودگی در راه است، تکیه دادن به کار (و نه به سمت آن) ضروری است.

کیم- کارآفرینی که در آژانس خلاق خود، صحبت کردن، پادکست‌ها و گویندگی شعبده بازی می‌کند. تدریس – می‌داند که تبدیل شدن «مشغول» به «فرسودگی شغلی» چقدر آسان است. در اینجا، او گام‌های عملی را به اشتراک می‌گذارد که می‌توانید برای تشخیص نشانه‌های فرسودگی شغلی و مانور دادن بر روی آن انجام دهید.

نکاتی را برای ارزیابی مرزهای خود بیاموزید تا ببینید کجا شکسته شده‌اند، ارزیابی مجدد وظایف فهرست کارها و برون‌سپاری و واگذاری کاری که نیازی به مشارکت شما ندارد. به‌علاوه، کشف کنید که چگونه مراحل ساده‌ای مانند تغییر مکانتان می‌تواند تفاوت زیادی در خلق و خو و نگرش شما ایجاد کند. هر ویدیو کمتر از دو دقیقه طول می‌کشد و حتی در شلوغ‌ترین روزهای شما به راحتی قابل دسترسی است.

 در این دوره ، روانشناس سازمانی ، ارین شرین شرین شیمپتون شما را از طریق راهکارهای عملی برای حرکت در یک روز چالش برانگیز راهنمایی می کند. وقتی احساس غرق شدن می کنید ، تکنیک های محوری را بیاموزید. با ارزیابی روایت شخصی خود ، راه هایی برای پردازش افکار و احساسات را در مواجهه با چالش ها کشف کنید. به علاوه ، دریابید که چگونه می توانید ذهنیت خود را تغییر دهید تا روی آنچه مهم است تمرکز کنید ، خود را برای یک چشم انداز خوش بینانه تنظیم کنید و روشی متفکرانه و مبتنی بر ارزش ها برای پاسخ به چالش ها ایجاد کنید.

 مهارت های اساسی را برای پیمایش مکالمات دشوار با مشتریان ناراحت بیاموزید. در این دوره توسط متخصص خدمات مشتری Yoram Baltinester ، استراتژی های کلیدی برای گوش دادن به مشتریان و درک نیازهای آنها در هر شرایطی یاد خواهید گرفت. تکنیک هایی را برای توسعه تاب آوری عاطفی ، تعیین مرزها و رسیدگی به مکالمات با اطمینان کشف کنید. بعد از این دوره ، شما آماده خواهید بود تا با موفقیت در موقعیت های دشوار مشتری حرکت کنید و منجر به پشتیبانی بهتر مشتری شود.