Course catalog

Course duration

Course provider

Topic

Categories

Showing 1-12 of 12 items.

linkedin Arianna Huffington's Thrive 01: Discovering Meditation and Sleep (Mitalearn-120867)

  • 57 minutes
  • متوسط
  • Release date: 21 June 2026
  • Author: Arianna Huffington
درباره این دوره:

خبرنامه لینکدین آریانا را مشاهده کنید با یادگیری نحوه ایجاد تغییرات متحول کننده، زندگی پر از استرس کمتر، رفاه بیشتر و بهره وری بالا را داشته باشید. سفر Thrive خود را شروع کنید و دریابید که چگونه از کنار آمدن و زنده ماندن به موفقیت واقعی برسید. در اولین دوره از یک مجموعه شش دوره ای، آریانا هافینگتون فواید مدیتیشن و خواب را در اولین دوره شش دوره ای مورد بحث قرار می دهد.

linkedin Arianna Huffington's Thrive 02: Learning How to Unplug and Recharge (Mitalearn-120884)

  • 37 minutes
  • متوسط
  • Release date: 21 June 2026
  • Author: Arianna Huffington
درباره این دوره:

خبرنامه لینکدین آریانا را مشاهده کنید با یادگیری نحوه ایجاد تغییرات متحول کننده، زندگی پر از استرس کمتر، رفاه بیشتر و بهره وری بالا را داشته باشید. به سفر Thrive خود ادامه دهید و کشف کنید که چگونه از کنار آمدن و زنده ماندن به موفقیت واقعی برسید. در این دوره دوم از یک مجموعه شش دوره ای، آریانا هافینگتون راه هایی را برای جدا کردن و شارژ مجدد به اشتراک می گذارد.

coursera ذهن آگاهی و رفاه: زندگی با تعادل و سهولت (Mitalearn-338161)

  • 4 hours 1 minutes
  • مبتدی
  • Release date: 23 June 2026
  • Author: Dr. Elizabeth Slator
درباره این دوره:

این دوره دنباله‌ای برای مبانی ذهن‌آگاهی است که به ارائه یک نمای کلی از مفاهیم، ​​اصول و شیوه‌های اساسی ذهن‌آگاهی ادامه می‌دهد. با تمرین‌های تعاملی برای کمک به دانش‌آموزان برای کشف نگرش‌ها، عادات ذهنی و رفتارهای خود، مجموعه‌های بنیادهای ذهن آگاهی راهی برای زندگی با آزادی، اصالت و سهولت بیشتر ارائه می‌دهند. اجزای برجسته دوره شامل تمرینات تجربی، مراقبه های هدایت شده، بازتاب شخصی و بحث های تعاملی است. زندگی با تعادل و آسانی نه تنها برخی از اصول ذهن آگاهی را پوشش می‌دهد، بلکه بر اتصال به منابع و توانایی‌های ذاتی تمرکز می‌کند که امکان پاسخ مؤثرتر به چالش‌های زندگی، ایجاد انعطاف‌پذیری و دعوت صلح و راحتی را به زندگی روزمره فراهم می‌کند. . اگرچه این دوره می تواند به صورت مستقل برگزار شود، اما توصیه می شود قبل از شروع این دوره، اولین دوره آموزشی مبانی ذهن آگاهی را بگذرانید.

coursera روانشناسی مثبت (Mitalearn-345709)

  • 5 hours 10 minutes
  • مناسب همه
  • Release date: 23 June 2026
  • Author: Dr. Barbara L. Fredrickson
درباره این دوره:

این دوره به بررسی یافته های پژوهشی در زمینه روانشناسی مثبت گرا می پردازد که توسط باربارا فردریکسون و همکارانش انجام شده است. همچنین دارای کاربردهای عملی این علم است که می توانید بلافاصله از آنها استفاده کنید تا به شما کمک کند زندگی کامل و معناداری داشته باشید.

coursera زندگی پر از شادی و رضایت (Mitalearn-346117)

  • 13 hours 38 minutes
  • مناسب همه
  • Release date: 23 June 2026
  • Author: Dr. Rajagopal Raghunathan
درباره این دوره:

عوامل تعیین کننده یک زندگی شاد و پربار چیست؟ این مطمئناً یکی از بزرگترین سؤالات زندگی است و سؤالی که بسیاری از اجداد ما را مورد توجه قرار داده است. بودا در جستجوی خوشبختی پادشاهی خود را رها کرد. چندین فیلسوف یونانی (از ارسطو گرفته تا اپیکور و افلاطون تا سقراط) نظرات خاص خود را در مورد آنچه برای شاد بودن لازم است داشتند. و البته، همه ما تئوری های خود را در مورد شادی نیز داریم. نظریات ما چقدر معتبر است؟ تا همین اواخر، اگر می خواستید به این سوال پاسخ دهید، مجبور بودید آن را بر اساس بحث با رهبران معنوی قرار دهید. یا، اگر خوش شانس بودید، می توانستید آن را بر اساس مکالمات آخر شب (و شاید مست کننده) با دوستان و خانواده قرار دهید. خوشبختانه، همه چیز اکنون تغییر کرده است. در طول یک دهه و نیم گذشته، دانشمندان به سرعت وارد عمل شده اند. ما اکنون ایده بسیار خوبی از آنچه برای داشتن یک زندگی شاد و رضایت بخش لازم است داریم. این دوره، بر اساس کلاس برنده جایزه ارائه شده در مدرسه بازرگانی هند و مدرسه بازرگانی مک‌کامبز در دانشگاه تگزاس در آستین، که توسط پروفسور راج راگوناتان (معروف به "دکتر شاد-هوشمند") توسعه یافته است. محتوایی از حوزه‌های مختلف، از جمله روان‌شناسی، علوم اعصاب، و نظریه تصمیم‌گیری رفتاری برای ارائه یک دستورالعمل آزمایش‌شده و عملی برای داشتن یک زندگی سرشار از شادی و رضایت. اگر چه اجباری نیست، اما خواندن کتاب آینده پروفسور راج، با عنوان اگر شما خیلی باهوش هستید، چرا خوشحال نیستید؟ می تواند به شما در مرور و جذب مطالب مطرح شده در این کتاب در اوقات فراغت کمک کند. تنها برای زبان آموزان Coursera، نسخه گالینگور کتاب با تخفیف عمیق 50٪ به اضافه حمل و نقل و جابجایی در دسترس است. می‌توانید جلد گالینگور را با 50 درصد تخفیف با ارسال نامه به آرون به آدرس: Aaron@800ceoread.com سفارش دهید. لطفاً در ایمیل خود ذکر کنید که دانشجوی «دوره شادی کورسرا» هستید. این دوره شامل حضور مهمان توسط چندین رهبر فکری شناخته شده خواهد بود، از جمله: - دن آریلی (نویسنده کتاب قابل پیش بینی غیر منطقی و که به زودی منتشر خواهد شد، غیر منطقی مال شما)، - اد دینر («دکتر شادی»)، - Mihaly Csikszentmihalyi (نویسنده Flow) با گذراندن این دوره، پاسخ سوالاتی مانند: - چرا باهوش‌ها و موفق‌ها آن‌طور که می‌توانند یا باید خوشحال نیستند؟ - "7 گناه مرگبار شادی" که حتی افراد باهوش و موفق مرتکب می شوند چیست؟، و - "7 عادت افراد بسیار شاد" چیست و چگونه می توانید آنها را در زندگی خود پیاده کنید؟ در پایان دوره، انتظار دارم دانش‌آموزانی که در سخنرانی‌ها و تمرین‌ها کوشا بوده‌اند، نه تنها به درک عمیق‌تری از علم شادی دست یابند، بلکه به میزان قابل توجهی شادتر باشند.

coursera شفا با هنر (Mitalearn-371294)

  • 8 hours 57 minutes
  • مناسب همه
  • Release date: 23 June 2026
  • Author: Mary Rockwood Lane, PhD, RN, FAAN,Michael Samuels, MD
درباره این دوره:

شفا با هنر از طریق پروژه‌های هنری - از جمله هنرهای تجسمی، رقص، نوشتن و موسیقی - همراه با تمرین‌های معنوی و تصاویر هدایت‌شده، ابزارهایی را در اختیار شما قرار می‌دهد تا آنچه را که در زندگی خود برای درمان نیاز دارید، درمان کنید: جسمی، ذهنی، عاطفی و معنوی. .

linkedin مدیتیشن برای تغییر مغز شما (Mitalearn-192709)

  • 2 hours 29 minutes
  • مبتدی
  • Release date: 21 June 2026
  • Author: Richard Mendius,Sounds True,Rick Hanson
درباره این دوره:

علم آنچه را که سنت‌های متفکر قرن‌ها آموخته‌اند ثابت کرده است: مراقبه کلیدی برای زندگی توازن، صلح و شادی دارد. به عصب‌روان‌شناس ریک هنسون، دکترا، و متخصص مغز و اعصاب ریچارد مندیوس، MD بپیوندید، زیرا آنها چندین تکنیک مدیتیشن مختلف را برای تقویت تمرکز، کاهش استرس و پرورش دیدگاه مثبت‌تر ارائه می‌دهند. مجموعه‌ای از مراقبه‌های هدایت‌شده را که برای انواع چالش‌هایی که کارگران مدرن با آن‌ها روبرو هستند انتخاب شده‌اند: استرس، تمرکز، قدردانی و موارد دیگر را کاوش کنید. مغز خود را با تمریناتی از جمله "ثبات کردن ذهن" برای بهره بردن از قدرت خلاقانه کامل توجه خود، "دریافت خوبی ها" برای حفظ یک چشم انداز احساسی مثبت، "پادزهر برای استرس"، راهی آگاهانه برای فعال کردن پاسخ آرامش بدن خود، تغییر شکل دهید. و بیشتر.

nn ما خوشحالیم که این آموزش را در کتابخانه خود ارائه می دهیم.

linkedin مراقبه های ذهنی برای کار و زندگی (Mitalearn-163316)

  • 1 hours 27 minutes
  • متوسط
  • Release date: 21 June 2026
  • Author: Scott Shute
درباره این دوره:

اطلاعات بیشتر از کارشناسان برتر LinkedIn Learning

شما می توانید در کار موفق باشید و در عین حال رویکردی آرام و ذن مانند در تصمیم گیری ها و کارهای روزمره خود داشته باشید. مدیتیشن و تمرینات ذهنی مانند تجسم می تواند به شما در مدیریت استرس و ایجاد زندگی مورد نظر کمک کند. این دوره صوتی توسط اسکات شوت، رئیس برنامه ذهن آگاهی و شفقت در لینکدین، یک رویکرد عملی و آسان برای مدیتیشن ارائه می‌دهد، از جمله تمرین‌های ساده و کوتاهی که می‌توانید آن‌ها را در یک تمرین معمولی حتی در چند دقیقه قبل از جلسه قرار دهید. علم زیربنای ارتباط مغز و بدن را بیاموزید و اینکه چگونه انطباق وضعیت بدن و تغییر وضعیت می تواند به آرامش شما کمک کند. انواع مختلف تمرینات تنفسی را کاوش کنید و تکنیک های تجسم و محبت را برای باز کردن ذهن و قلب خود کشف کنید. اسکات با توصیه هایی به پایان می رسد تا تمرین شما را بچسبانید و مدیتیشن را در یک برنامه شلوغ ادغام کنید.

linkedin مقدمه ای بر مدیتیشن بخشش (Mitalearn-230772)

  • 18 minutes
  • مناسب همه
  • Release date: 21 June 2026
  • Author: Sounds True,Jack Kornfield
درباره این دوره:

این یک واقعیت ساده در زندگی است که در مقطعی به ما آسیب دیده یا به ما خیانت شده است و در مواقعی به دیگران یا خودمان خیانت کرده ایم. اما یکی از بزرگترین موهبت های زندگی معنوی بخشش است. در این دوره فقط صوتی، کارشناس میانجیگری جک کورنفیلد نشان می دهد که چگونه بخشش می تواند زندگی شما را متحول کند و شما را از غم و اندوه گذشته رها کند. مراقبه هدایت شده جک به شما کمک می کند تا روند بخشش را شروع کنید و به شما در پردازش احساسات غمگینی، خشم، ترس و سردرگمی کمک می کند. همانطور که جک تاکید می‌کند، زمانی که به خودتان اجازه می‌دهید دردی را که تحمل می‌کنید احساس کنید، بخشش به عنوان یک احساس تسکین می‌آید و شما را از گذشته رها می‌کند و به شما اجازه می‌دهد به زندگی خود ادامه دهید.

linkedin مقدمه ای بر مدیتیشن تجسم (Mitalearn-207159)

  • 12 minutes
  • مبتدی
  • Release date: 21 June 2026
  • Author: Sounds True,Jack Kornfield
درباره این دوره:

در این دوره فقط صوتی، متخصص مراقبه جک کورنفیلد تمریناتی را برای کمک به تجسم معرفی می کند. این مدیتیشن هدایت‌شده از شما می‌خواهد بر روی ناحیه‌ای با مشکل بزرگ در زندگی‌تان تمرکز کنید، خود را در آن لحظه غوطه‌ور کنید، و همه چیز بد را در آن موقعیت به خاطر بسپارید و حتی بپذیرید. همانطور که جک نشان می‌دهد، تجسم این لحظات - آنچه شما می‌گفتید، آنچه دیگران انجام می‌دادند، احساس بدن شما - می‌تواند به وضوح وقایع دشوار کمک کند. با یادگیری نحوه گسترش افکار و خاطرات خود، می توانید از درون کمک بگیرید و سپس قادر خواهید بود از این تکنیک ها در هر موقعیت دشواری که پیش می آید استفاده کنید.

linkedin مقدمه ای بر مراقبه تنفس متمرکز (Mitalearn-199713)

  • 26 minutes
  • مبتدی
  • Release date: 21 June 2026
  • Author: Sounds True,Jack Kornfield
درباره این دوره:

اگر به وضعیت یک انسان هوشیار رسیده اید، ممکن است متوجه شده باشید که گاهی اوقات زندگی می تواند بسیار استرس زا باشد. هنگامی که درگیر پیچیدگی و مشغله های زندگی هستید، مدیتیشن می تواند به شما کمک کند تا خود را متمرکز کنید و احساس راحتی کنید.n در این دوره فقط صوتی، کارشناس مراقبه جک کورنفیلد به شما نشان می دهد که چگونه با تمرین اولیه نشستن و تنفس متمرکز شروع به مدیتیشن کنید. هنگامی که به ذهن آگاهی نفس و ذهن آگاهی بدن دست یابید، پایه ای قوی برای ادامه سفر مراقبه خود از طریق افکار، احساسات و مسیر خود در زندگی خواهید داشت.

linkedin مقدمه ای بر مراقبه محبت آمیز (Mitalearn-207227)

  • 28 minutes
  • مبتدی
  • Release date: 21 June 2026
  • Author: Sounds True,Jack Kornfield
درباره این دوره:

در این دوره فقط صوتی، جک کورنفیلد، متخصص مراقبه، تکنیک مدیتیشن با محبت و مهربانی را آموزش می‌دهد. همانطور که جک نشان می‌دهد، با استفاده از عبارات و مانتراهای مکرر، می‌توانید از نظر ذهنی حسن نیت، مهربانی و گرمی را برای دیگران بفرستید و بذر آرزوهای عاشقانه‌ای را بکارید که ممکن است در آن زمان در خودتان رشد کنند. مدیتیشن محبت آمیز می تواند بخشی از زمان مدیتیشن روزانه شما باشد، اما هنگامی که تکنیک ها را یاد گرفتید و با تمرین راحت شدید، می توانید آن را در هر بخشی از روزتان در حین حرکت ادغام کنید.

Suggestions