Course catalog

Course duration

Course provider

Topic

Categories

Showing 61-80 of 102 items.

coursera خلاقیت روزمره خود را شعله ور کنید (Mitalearn-371311)

  • 5 hours 43 minutes
  • مناسب همه
  • Release date: 23 June 2026
  • Author: Dr. Cyndi Burnett,Dr. John F Cabra
درباره این دوره:

خلاقیت یک مهارت ضروری برای قرن بیست و یکم است که در همه افراد ذاتی است و می توان آن را پرورش داد. ما دائماً برای تقریباً هر جنبه از زندگی حرفه ای و شخصی خود به ایده های جدید و بهتر نیاز داریم. هدف از این دوره کمک به شما در شناخت، توسعه و عمل بر اساس خلاقیتی است که در حال حاضر دارید. ما این کار را با استفاده از سه روش انجام خواهیم داد: b آگاه، b الهام گرفته، و b خلاق. شرکت کنندگان پس از اتمام این دوره: خلاقیت ذاتی خود و دیگران را بشناسید. ویژگی های یک فرد خلاق را که به خودتان مربوط می شود، شناسایی کنید. مهارت های حل مسئله خلاق را با استفاده از عناصر اساسی فرآیند خلاق توسعه دهید. ویژگی های یک محیط خلاق را در محیط های دنیای واقعی بررسی کنید. یک ایده را با استفاده از معیارهای محصول خلاقانه ارزیابی کنید.

Related Skills

coursera خلاقیت، نوآوری و تحول (Mitalearn-355331)

  • 2 hours 7 minutes
  • مناسب همه
  • Release date: 23 June 2026
  • Author: Dr. Kathryn W. Jablokow,Dr. Darrell Velegol,Dr. Jack V. Matson
درباره این دوره:

زندگی ما توسط بیماری های همه گیر، گرم شدن کره زمین، جنگ ها، هرج و مرج سیاسی و نوآوری های تکنولوژیکی مختل شده است. ما باید برای آینده ای غیرقابل پیش بینی و ناشناخته آماده شویم - و این هدف دوره خلاقیت، نوآوری و تحول (CIT) است! CIT ارتقاء دوره قبلی خلاقیت، نوآوری و تغییر (CIC) است که آخرین بار در سال 2024 ساده و به روز شد. این دوره از چهار ماژول/درس اصلی تشکیل شده است: جعبه ابزار نوآوری تنوع خلاق مرکز دگرگونی این دوره راه های منحصر به فردی را ارائه می دهد: طبیعت خلاقانه و خلاقانه منحصر به فرد ما را کشف کنید احساس مسئولیت خود را نسبت به خود و جامعه مان پرورش دهیم دنیای درونی ما را به حالات اخلاقی و اخلاقی بالاتر تبدیل کنیم قدر زیبایی غیرمنتظره و معنای عمیق تر زندگی خود را بدانیم. از طریق ترکیبی از دیدگاه‌های غنی و تازه در موضوعات خلاقیت، نوآوری و تحول، این دوره به ما کمک می‌کند تا از خود خلاقانه منحصربه‌فرد خود آگاه شویم و چگونه می‌توانیم فردیت خود را در دنیایی از اختلالات و تفاوت‌ها آشکار کنیم که نیاز شدیدی به پتانسیل خلاق، نوآورانه و متحول کننده همه دارد! به CIT MOOC خوش آمدید! خواندن های توصیه شده جک متسون - نوآوری کن یا بمیر - http://amzn.to/14Wed0V Darrell Velegol - CENTER، طراحی فرآیندهای نوآوری - https://a.co/d/0xKzmoI کیت نلسون - پیشرفت ها - https://a.co/d/iRZkLy7

coursera داستان خود را زنده کنید - ویدئو پس از تولید (Mitalearn-368795)

  • 1 hours 11 minutes
  • مناسب همه
  • Release date: 23 June 2026
  • Author: Emilie Johnson
درباره این دوره:

در این دوره به بررسی قدرت و هنر ویرایش تصویر و صدا خواهیم پرداخت. اگرچه از نرم افزار ویرایش مورد نظر خود استفاده کنید، ما ویرایش غیرخطی را با استفاده از Adobe Premiere نشان خواهیم داد. ما گردش کار ویرایش خود را برای تکمیل یک داستان بصری، از فیلمنامه‌نویسی و مکالمه‌نویسی گرفته تا تصاویر بصری، ضبط صدا، ساختن راف برش، و پرداخت با برش نهایی را با شما به اشتراک می‌گذاریم.

coursera درخواست برای کالج 101 (Mitalearn-369339)

  • 1 hours 59 minutes
  • مبتدی
  • Release date: 23 June 2026
  • Author: Whitney Soule,Sean Vereen,Sara Woods
درباره این دوره:

درخواست برای کالج 101 به فراگیران با هر زمینه‌ای قدرت می‌دهد تا روند جستجو و انتخاب کالج را ابهام زدایی کنند و درک بهتری از فرآیند جستجو و انتخاب کالج داشته باشند، که تخصص یک دفتر پذیرش لیگ آیوی و یک سازمان پیشرو دسترسی و موفقیت به کالج را ترکیب می‌کند. این دوره رایگان که توسط مربیان متخصص، از جمله ویتنی سول، رئیس پذیرش دانشگاه پنسیلوانیا، و دکتر شان ورین و سارا وودز، روسای مشترک هایتس فیلادلفیا هدایت می شود، به دانشجویان، اعضای خانواده، مشاوران کالج و هر کنجکاو کمک می کند. یادگیرنده هر مرحله را از شروع فرآیند جستجوی کالج از طریق آماده سازی برنامه های خود برای کالج ها طی کند. این دوره شامل انواع ویدئوها، خواندنی ها و فعالیت ها می باشد که همگی برای تشویق به خود اندیشی، اشتراک گذاری اطلاعات و لحظات ارتباط طراحی شده اند. در این دوره با موارد زیر آشنا خواهید شد:  1. مهارت های سازمانی که برای موفقیت در این فرآیند به آن نیاز دارید  2. منابع کمک مالی مهم و چگونگی مقرون به صرفه کردن کالج   3. چگونه داستان خود را بهتر درک کنید و چگونه به آنچه که شما علاقه دارید و کالج ها به دنبال آن هستند مرتبط می شود  4. چگونه تناسب مناسب دانشگاهی خود را پیدا کنید 5. مراحل و مواد مورد نیاز برای تکمیل درخواست کالج شما این دوره برای دانش آموزانی طراحی شده است که قصد دارند به زودی برای ورود به کالج درخواست دهند (کلاس یازدهم و کلاس دوازدهم)، اما فعالیت ها و ویدئوها همچنان می تواند برای دانش آموزانی که زودتر در سفر جستجوی دانشگاه خود هستند و برای آینده برنامه ریزی می کنند مفید باشد. صرف نظر از اینکه درک خود از فرآیند جستجوی دانشگاه کجا هستید - از کسانی که در خانواده خود اولین کسانی هستند که مدرک لیسانس را دنبال می کنند و ممکن است سعی کنند بفهمند که از کجا شروع کنند - تا کسانی که در راه رسیدن به موفقیت هستند. آماده کردن یک برنامه - این دوره یک نقشه راه برای کمک به شما در حرکت در این سفر به روش خود و در زمان خود ارائه می دهد.    این دوره برای عموم آزاد است، به صورت ناهمزمان و به صورت خودگردان و بدون تسهیل کننده. لطفاً توجه داشته باشید اگرچه این دوره توسط دانشگاه پنسیلوانیا (پن) طراحی شده است، اما این دوره مربوط به درخواست برای پن نیست. این دوره همچنین برای دانش آموزانی در نظر گرفته شده است که ممکن است به مشاوره کالج دسترسی نداشته باشند - اگر در مدرسه ای شرکت می کنید که مشاوره کالج ارائه می دهد، مشاور شما بهترین منبع اطلاعات برای درخواست برای کالج است. این دوره برای دانشجویانی است که برای اولین بار برای کالج درخواست می دهند و قصد دارند مدرک کارشناسی را در یک موسسه چهار ساله در ایالات متحده دنبال کنند. اگر شما یک دانش آموز بین المللی هستید که در مدرسه ای خارج از ایالات متحده تحصیل می کنید و علاقه مند به یادگیری بیشتر در مورد پیمایش سیستم دانشگاهی ایالات متحده و فرآیند درخواست هستید، توصیه می کنیم در این دوره ثبت نام کنید: درخواست برای دانشگاه های ایالات متحده.

Related Skills

coursera درک حافظه: تبیین روانشناسی حافظه از طریق فیلم (Mitalearn-346270)

  • 5 hours 24 minutes
  • مناسب همه
  • Release date: 23 June 2026
  • Author: John Seamon
درباره این دوره:

به درک حافظه خوش آمدید. یک بار شخصی گفت که خاطره جذاب است زیرا گاهی اوقات آنچه را که می خواهیم به خاطر بسپاریم فراموش می کنیم، گاهی اوقات آنچه را که می خواهیم فراموش کنیم به یاد می آوریم و گاهی اوقات اتفاقاتی را به یاد می آوریم که هرگز اتفاق نیفتاده اند یا هرگز اتفاق نیفتاده اند همانطور که ما آنها را به خاطر می آوریم. من می خواهم به شما نشان دهم که حافظه چگونه کار می کند، چرا گاهی اوقات از کار می افتد، و برای تقویت آن چه کاری می توانیم انجام دهیم. بر اساس کتاب اخیرم - حافظه و فیلم: چه فیلم‌ها می‌توانند درباره حافظه به ما بیاموزند (انتشارات MIT، 2015) - مقدمه‌ای برای مطالعه علمی حافظه انسان با تمرکز بر گروهی از موضوعاتی که جذابیت گسترده‌ای دارند ارائه خواهم کرد. برای تسهیل درک شما، از کلیپ‌هایی از فیلم‌های متعدد برای نشان دادن جنبه‌های مختلف حافظه استفاده می‌کنم - آنچه را که در مورد حافظه به روشی غیرفنی برای افرادی که پیش‌زمینه روان‌شناسی ندارند، توصیف می‌کنم. بسیاری از ما تماشای فیلم ها را دوست داریم زیرا فرصتی بی نظیر برای سرگرمی ارائه می دهند، حتی اگر فیلم های سرگرم کننده همیشه از نظر علمی دقیق نباشند. با این حال، معتقدم اگر با دیدی آگاهانه تماشا کنیم، می‌توانیم چیزهای زیادی درباره خاطره از فیلم‌های محبوب بیاموزیم. یک بار دیگر خوش آمدید من مشتاقانه منتظرم تا به شما نشان دهم که فیلم ها چه چیزهایی را می توانند در مورد حافظه به ما بیاموزند. جان سیمون، استاد روانشناسی دانشگاه وسلیان ممتاز

coursera ذهن آگاهی: رویکردی برای کاهش استرس (Mitalearn-368727)

  • 6 hours 25 minutes
  • مبتدی
  • Release date: 23 June 2026
  • Author: Eunmi (Jina) Kim
درباره این دوره:

این دوره بر توسعه مهارت‌ها و تکنیک‌های ذهن آگاهی، افزایش خودتنظیمی و خودآگاهی، و بهبود آگاهی بدن، با تاکید قوی بر مدیریت استرس و مهارت‌های توجه تمرکز دارد. ممکن است شامل انواع اعمال و فعالیت‌ها مانند مدیتیشن، تمرینات تنفسی و اسکن بدن برای ارتقای آرامش، تنظیم هیجانی و وضوح ذهنی باشد. شرکت کنندگان همچنین ممکن است ابزارهای عملی برای گنجاندن ذهن آگاهی در روال های روزانه، تعیین اهداف برای تمرین ذهن آگاهی و مدیریت موثر استرس را بیاموزند. به‌علاوه، بحث‌ها و فعالیت‌های گروهی ممکن است حسی از جامعه و حمایت را به همراه داشته باشد و منبع ارزشمندی برای رشد شخصی، بهزیستی روان‌شناختی و سلامت کلی در اختیار شرکت‌کنندگان قرار دهد. این تعهد تقریباً 2 ساعت در هفته است که در مجموع 12 ساعت در یک بازه زمانی 6 هفته است.

coursera راهنمای شغلی پشتیبانی فنی و آماده سازی مصاحبه (Mitalearn-371600)

  • 2 hours 46 minutes
  • مناسب همه
  • Release date: 23 June 2026
  • Author: IBM Skills Network Team
درباره این دوره:

این دوره به منظور آماده سازی شما برای ورود به بازار کار به عنوان متخصص پشتیبانی فنی طراحی شده است. راهنمایی در مورد عملکردها و وظایف منظم متخصصان پشتیبانی و گزینه هایی برای توسعه شغلی ارائه می دهد. تکنیک‌های عملی برای ایجاد مطالب ضروری برای جستجوی کار مانند رزومه و نمونه کارها، و همچنین ابزارهای کمکی مانند نامه پوششی و آسانسور را توضیح می‌دهد. شما یاد خواهید گرفت که چگونه موقعیت های شغلی آینده نگر را پیدا کرده و ارزیابی کنید، برای آنها درخواست دهید و زمینه را برای مصاحبه فراهم کنید. همچنین نکات و مراحلی را دریافت خواهید کرد که می توانید از آنها برای انجام حرفه ای و موثر در مصاحبه ها استفاده کنید. اجازه دهید متخصصان باتجربه تجربیات خود را به اشتراک بگذارند تا به شما کمک کنند تا از رقابت پیشی بگیرید. نکته: این دوره اغلب به طور خاص در مورد متخصصان پشتیبانی فنی بحث می‌کند، اما اکثر مطالب به طور کلی برای متخصصان پشتیبانی فنی اعمال می‌شود و عبارات «مهندس پشتیبانی فنی»، «متخصص میز کمک»، «متخصص فناوری اطلاعات» و «متخصص پشتیبانی فنی» به جای یکدیگر استفاده می‌شوند.

coursera رهبری از طریق ارتباط موثر (Mitalearn-369118)

  • مبتدی
  • Release date: 27 June 2026
  • Author: CareerCatalyst
درباره این دوره:

آیا برای تأثیرگذاری بر شانس موفقیت تیم خود تلاش می کنید؟ مهارت های ارتباطی و رهبری موثر را از این دوره آموزشی ارتباط موثر بیاموزید!

coursera سخنرانی و ارائه عمومی (Mitalearn-368846)

  • مبتدی
  • Release date: 27 June 2026
  • Author: CareerCatalyst
درباره این دوره:

استراتژی های به اشتراک گذاری پیام خود را با مخاطبان با هر اندازه ای بیاموزید و نوع پیام خود را بر اساس اهداف ارتباطی خود برنامه ریزی کنید!

coursera سخنرانی و ارائه: درایت (Mitalearn-370631)

  • 24 minutes
  • مبتدی
  • Release date: 23 June 2026
  • Author: Patrick Barry
درباره این دوره:

برای اینکه یک سخنران موثر باشید، نیازی نیست مردم را با عقل خود غرق کنید. لازم نیست از ابتدا تا انتها آنها را خیره کنید. شما فقط باید به آنها این حس را بدهید که آنچه دریافت می کنند به ویژه با توجه به علایق و نیازهای آنها تهیه شده است. این دوره به شما کمک می کند تا قضاوت و مهارت لازم برای ایجاد یک پیام کاملاً متناسب را توسعه دهید.

coursera سخنرانی و ارائه: طرح ها و متقاعدسازی (Mitalearn-370597)

  • 40 minutes
  • مبتدی
  • Release date: 23 June 2026
  • Author: Patrick Barry
درباره این دوره:

امیدی که مجریان خوب هنگام طرح ایده های خود طرح می کنند، امید ساده لوحی نیست. آنها پولیانا روی سکو نیستند. در عوض، راه‌حل‌هایی که ارائه می‌دهند توسط تحقیقات، داده‌ها و تخصص پشتیبانی می‌شوند. این دوره به شما می آموزد که چگونه حقایق سخت را با دیدی تخیلی ادغام کنید، به گونه ای که به یکباره با مخاطبان شما طنین انداز شده و الهام بخش باشد.

coursera شاهدانه، سلامت روان و اختلالات مغزی (Mitalearn-341833)

  • 5 hours 27 minutes
  • مبتدی
  • Release date: 23 June 2026
  • Author: Kent Hutchison
درباره این دوره:

این دوره آموزشی حشیش، سلامت روان و اختلالات مغزی طراحی شده است تا شما را در مورد اثرات سلامتی حشیش (به عنوان مثال، ماری جوانا) در زمینه چندین اختلالات سلامت روان و عصبی-شناختی فکر کنید. شما می توانید ویژگی های کلیدی چندین اختلال اضطرابی (مانند اختلال هراس، اختلال اضطراب فراگیر، اختلال اضطراب اجتماعی، PTSD)، افسردگی اساسی، اسکیزوفرنی، مولتیپل اسکلروزیس، صرع، آسیب مغزی تروماتیک، و آلزایمر و بیماری پارکینسون را شناسایی کنید. شما علت شناسی و عوامل خطر این اختلالات را درک خواهید کرد، درمان های مرسوم را تشخیص خواهید داد و تأثیر کانابینوئیدهای مختلف مانند THC و CBD را بر این اختلالات درک خواهید کرد. کسب این دانش از نظر اطلاع رسانی به سیاست های عمومی، بهداشت عمومی و تصمیمات شخصی در مورد استفاده از محصولات شاهدانه مفید خواهد بود.

coursera شبکه گسترده خود را تقویت کنید (Mitalearn-371175)

  • 1 hours 59 minutes
  • مناسب همه
  • Release date: 23 June 2026
  • Author: Sarah Chong
درباره این دوره:

در این دوره، شما نه تنها راهبردهایی را در مورد نحوه برقراری ارتباط موثر، بلکه چگونگی تقویت روابط خود با همکاران و سایر ذینفعان از زمینه های فرهنگی مختلف، چه در داخل و چه خارج از سازمان، یاد خواهید گرفت. به طور خاص، هدف "تقویت شبکه گسترده شما" این است که شما را با گفتمانی در محل کار تجهیز کند که آشنایی با شیوه های موجود در محیط کار را تسهیل می کند و به شما کمک می کند تا از پیچیدگی های ذاتی ساختار سازمانی و سلسله مراتب درک کنید. شما یاد خواهید گرفت که ایمیل های موثری بنویسید که نشان دهنده آگاهی دقیق از مخاطبان و 7 اصل ارتباطی است. علاوه بر این، یاد خواهید گرفت که نظرات خود را بیان کنید و موقعیت خود را در زمینه های مختلف ارتباطی مانند جلسات رسمی و بحث های مربوط به کار ابراز کنید. در پایان دوره، شما باید توانایی ارتباطی و زبانی بیشتری را با درک بهتر ارتباطات بین فردی و بین فرهنگی در یک محل کار جهانی شده نشان دهید.

Related Skills

coursera شفا با هنر (Mitalearn-371294)

  • 8 hours 57 minutes
  • مناسب همه
  • Release date: 23 June 2026
  • Author: Mary Rockwood Lane, PhD, RN, FAAN,Michael Samuels, MD
درباره این دوره:

شفا با هنر از طریق پروژه‌های هنری - از جمله هنرهای تجسمی، رقص، نوشتن و موسیقی - همراه با تمرین‌های معنوی و تصاویر هدایت‌شده، ابزارهایی را در اختیار شما قرار می‌دهد تا آنچه را که در زندگی خود برای درمان نیاز دارید، درمان کنید: جسمی، ذهنی، عاطفی و معنوی. .

coursera صحبت برای متقاعد کردن: ایجاد انگیزه در مخاطبان با استدلال های محکم و زبان متحرک (Mitalearn-369254)

  • 3 hours 37 minutes
  • مبتدی
  • Release date: 23 June 2026
  • Author: Dr. Matt McGarrity
درباره این دوره:

در حوزه حرفه ای، ما باید بتوانیم بدون استدلال بحث کنیم. این که آیا برای یک سازمان غیرانتفاعی جمع آوری کمک مالی می کنید، یک پیشنهاد تجاری ارائه می دهید، یا پیشنهاد تغییر در خط مشی شرکت را می دهید، در حال استدلال هستید. در طرح موضوع خود، اغلب می خواهید آگاهی را افزایش دهید، یک مشکل مبرم را شناسایی کنید، راه حل های مناسب را مورد بحث قرار دهید، و مراحل خاصی را برای مخاطب ترسیم کنید. برای متقاعد کردن، باید واضح باشید (شما ممکن است دانش موجود کمی داشته باشد یا اصلاً وجود نداشته باشد)، باید قانع کننده باشید (شما سعی می کنید مخاطب را تحت تأثیر قرار دهید که استدلال شما معتبر است) و باید قانع کننده باشید (شما در تلاش برای ایجاد انگیزه هستید. مخاطب به اندازه ای باشد که بخواهد اقدامات خاصی انجام دهد). بنابراین، صحبت کردن متقاعدکننده به وضوح، استراتژی، تسلط بر موضوع، به علاوه حس سبک و حضور نیاز دارد. در پایان این دوره، شما باید بتوانید سخنرانی های متقاعدکننده ای طراحی کنید که به مشکلات و راه حل ها می پردازد و باعث ایجاد انگیزه در مخاطبان می شود. شما باید بتوانید از سبک بلاغی به صورت استراتژیک استفاده کنید و سخنرانی های پرشور و قانع کننده ای ارائه دهید. فراگیران سخنرانی ها را ضبط می کنند، بازخورد همسالان را ارائه و دریافت می کنند.

Related Skills

coursera صحبت کردن و ارائه: پویس (Mitalearn-370325)

  • 57 minutes
  • مبتدی
  • Release date: 23 June 2026
  • Author: Patrick Barry
درباره این دوره:

متانت یک ویژگی گریزان یا ذاتی نیست. این مجموعه‌ای از انتخاب‌ها است که همگی می‌توانند به شما در ارتباط بهتر با مخاطبان مورد نظرتان کمک کنند. این دوره به شما کمک می‌کند آن انتخاب‌ها را شناسایی کنید و به شما یاد می‌دهد که چگونه آن‌ها را به گونه‌ای انجام دهید که شفافیت پیام شما و اثربخشی ارائه شما را افزایش دهد.

coursera طراحی و ساخت فضاهای سازمانی ضد نژادپرستی (Mitalearn-370937)

  • 1 hours 36 minutes
  • مبتدی
  • Release date: 23 June 2026
  • Author: Jonathan Andrew Perez
درباره این دوره:

طراحی و ایجاد فضاهای ضد نژادپرستی نهادی (D-BIAS) دوره ای است که ماموریت آن آموزش اصول برابری، ضد نژادپرستی و عدالت فرهنگی و نحوه اعمال این ایده ها برای دستیابی به تغییرات اجتماعی است. هدف این دوره مربیان و مدیران در فضاهای آموزشی، وکلا و مدافعان در فضاهایی است که حقوق شهروندی، برابری را لمس می کنند و ماموریت سازمانی آنها دستیابی به برابری فرهنگی بیشتر است. این دوره شامل رویکردهای خلاقانه برای عدالت اجتماعی، عدالت نژادی، و حمایت است و در عین حال برای هر کسی با هر پیشینه ای که دیدگاه مشابهی از جهان دارد، به عنوان کارآفرینان تغییرات اجتماعی، باز است.

coursera طرحی برای موفقیت - پیش تولید ویدیوی شما (Mitalearn-369934)

  • 1 hours 10 minutes
  • مبتدی
  • Release date: 23 June 2026
  • Author: Emilie Johnson,Paul Daugherty
درباره این دوره:

coursera طرز فکر و ذهنیت رشد (Mitalearn-371481)

  • مناسب همه
  • Release date: 27 June 2026
  • Author: CareerCatalyst
درباره این دوره:

ذهنیت همه چیز است. گفته می‌شود که اگر با انتظار شکست وارد کاری شوید، احتمال دارد که با یک پیش‌گویی خودشکوفایی روبرو شوید. علاوه بر این، شما همیشه با مشکلات جدیدی در زندگی خود روبرو خواهید شد. تمایل به مقابله با آنچه که زندگی به شما می زند - همراه با ذهنیتی که موفقیت را ایجاد می کند - بسیار مهم است. خوشبختانه، هم یک نگرش سخت و هم یک ذهنیت مثبت و متمرکز بر رشد را می توان به دست آورد. همه این توانایی را دارند که آن سرسختی و طرز فکر را داشته باشند. این دوره به شما کمک می کند تا این پتانسیل را باز کنید. با تخصص دکتر شاری کالینز از دانشکده علوم انسانی ASU، دوره ذهنیت رشد و هوش ابزارها، دانش و استراتژی های ذهن آگاهی را مستقیماً در اختیار شما قرار می دهد. شما اصول اولیه را یاد خواهید گرفت و با جعبه ابزار ذهن آگاهی خود آشنا خواهید شد. سپس، آنها را مستقیماً در سناریوهای عملی اعمال خواهید کرد. تنظیم طرز فکر و دیدگاه خود دشوار است. زندگی چیزهای زیادی را به سمت شما پرتاب می کند، و گاهی اوقات بلند کردن خودتان می تواند سخت باشد. توانایی کنار آمدن با سختی‌ها و تمرکز بر پیشرفت، مهارت‌های مادام‌العمر هستند که به شما قدرت می‌دهند تا بهترین باشید. امروز قدم بعدی را در مسیر توجه و رشد شخصی خود بردارید!

Related Skills

coursera علم تربیت ورزشکاران جوان قسمت 2 (Mitalearn-371022)

  • 12 hours 44 minutes
  • متوسط
  • Release date: 23 June 2026
  • Author: Dr. Chris Brooks
درباره این دوره:

در این دوره آموزشی یاد خواهید گرفت که چگونه نوعی تمرین را طراحی کنید که از ماهیت پلاستیکی بدن ورزشکار بهره می برد تا فنوتیپ مناسب برای یک ورزش را بسازید. ما راه‌هایی را بررسی می‌کنیم که سیستم عضلانی می‌تواند برای تولید نیرو و قدرت بالاتر و نوع تمرین مورد نیاز برای شکل‌دهی ظرفیت فیزیکی ورزشکار طراحی شود تا انرژی و نیازهای بیوشیمیایی ورزش را برآورده کند. ما همچنین هزینه پلاستیسیته را زمانی که فراتر از توانایی بدن برای تنظیم خود برای پاسخگویی به استرس های تمرینی تحمیل شده انجام می شود، بررسی می کنیم. هزینه افزایش بیش از حد انعطاف پذیری به شکل آسیب و خستگی مزمن است. در اصل، یک مربی می تواند بدن ورزشکار را بیش از حد فشار دهد و ممکن است شکست بخورد. پس از اتمام این دوره، شما قادر خواهید بود یک برنامه آموزشی سالانه از نظر علمی معتبر جمع آوری کنید.

Related Skills

Suggestions