مهم نیست که چقدر تلاش می کنید، از جریان بی پایان تبلیغات برای همه مکمل های غذایی موجود در جهان گریزی نیست. از پروتئین و کراتین گرفته تا کافئین و سایر کمک‌های عملکردی بحث‌برانگیزتر، چیزی برای هر هدف سلامتی، تندرستی و تناسب اندام وجود دارد. این دوره برای کمک به کشف برخی از رایج‌ترین گرایش‌ها در چشم‌انداز مکمل‌های غذایی و کمک به جدا کردن امیدهای تحقیقاتی از تبلیغات تبلیغاتی طراحی شده است. شما با قوانین و دستورالعمل‌های انتخاب مکمل‌ها، مکمل‌های مبتنی بر شواهد برای عضلات، مکمل‌هایی که ممکن است به مدیریت وزن کمک کنند یا نکنند، علاوه بر آن‌هایی که نشان داده شده است از عملکرد ورزشی حمایت می‌کنند، یاد خواهید گرفت. با بیش از 30 سال پیشرو در آموزش تناسب اندام و تناسب اندام، آکادمی ملی پزشکی ورزشی (NASM) شهرت خود را بر پایه ارائه یک برنامه درسی مبتنی بر شواهد ایجاد کرده است که هم مرتبط و هم برای کسانی که به دنبال مهارت ها و دانش مورد نیاز برای ارتقای بهینه هستند، مناسب است. سلامتی

با توجه به اینکه مردم در سراسر جهان روی متابولیسم و ​​کاهش وزن وسواس دارند، علاقه زیادی به کشف هک‌ها و میانبرهایی وجود دارد که متابولیسم را افزایش داده و کاهش وزن را تسریع می‌کنند. جدا از درک اساسی مبنی بر اینکه متابولیسم به کالری مصرف شده ترجمه می شود، چقدر در مورد پیچیدگی های متابولیسم انسان درک شده است؟ این دوره به بررسی مفاهیم کلیدی در متابولیسم و ​​نحوه ارتباط آنها با مدیریت وزن می پردازد، چگونگی اندازه گیری دقیق متابولیسم را مورد بحث قرار می دهد و انواع ایده ها و استراتژی های ساده ای را معرفی می کند که برای افزایش متابولیسم کلی و در عین حال کاهش وزن ایمن و موثر به کار می روند. با بیش از 30 سال پیشرو در آموزش تناسب اندام و تناسب اندام، آکادمی ملی پزشکی ورزشی (NASM) شهرت خود را بر پایه ارائه یک برنامه درسی مبتنی بر شواهد ایجاد کرده است که هم مرتبط و هم برای کسانی که به دنبال مهارت ها و دانش مورد نیاز برای ارتقای بهینه هستند، مناسب است. سلامتی

هنگام در نظر گرفتن اهداف ترکیب بدن، اصلاح رژیم غذایی و ورزش اجتناب ناپذیر است. اغلب، مداخلات غذایی یک فرد با رژیم ورزشی او همخوانی ندارد، که ممکن است پتانسیل موفقیت را کاهش دهد. این دوره به بررسی مسیرهای انرژی و چگونگی تغذیه درشت مغذی‌ها برای ورزش در شدت و مدت، علاوه بر مداخلات غذایی محبوب و همسویی آنها با توصیه‌های ورزشی می‌پردازد. پس از اتمام این دوره، دانش‌آموزان درک روشنی از مسیرهای انرژی بدن، تأثیرات مداخلات غذایی مختلف بر روی این مسیرها و همچنین توصیه‌های همسو با رژیم غذایی و ورزش خواهند داشت که به حداکثر موفقیت کمک می‌کند.  آکادمی ملی پزشکی ورزشی (NASM) با بیش از 30 سال پیشروی در آموزش تناسب اندام و تناسب اندام، شهرت خود را بر پایه ارائه یک برنامه درسی مبتنی بر شواهد ایجاد کرده است که هم مرتبط و هم برای کسانی که به دنبال مهارت ها و دانش مورد نیاز برای ارتقای مطلوب هستند، مناسب است. سلامتی

همه ما برای رمزگشایی فهرست طولانی مواد و توصیه‌های روی برچسب‌های مواد غذایی تلاش کرده‌ایم. این دوره درک عمیق‌تری از استانداردها و روش‌های برچسب‌گذاری برای تخمین بخش‌های غذایی ضروری برای تصمیم‌گیری آگاهانه و رفتارهای غذایی سالم ارائه می‌دهد. شما اصول خواندن برچسب‌های مواد غذایی (از جمله برچسب‌های حقایق مکمل‌ها) و همچنین موانع رایجی که هنگام تقسیم‌بندی غذا با آن مواجه می‌شوید را یاد خواهید گرفت. با بیش از 30 سال پیشرو در آموزش تناسب اندام و تناسب اندام، آکادمی ملی پزشکی ورزشی (NASM) شهرت خود را بر پایه ارائه یک برنامه درسی مبتنی بر شواهد ایجاد کرده است که هم مرتبط و هم برای کسانی که به دنبال مهارت ها و دانش مورد نیاز برای ارتقای بهینه هستند، مناسب است. سلامتی

دنیای گسترده و شگفت‌انگیز رژیم‌های غذایی می‌تواند منطقه‌ای دشوار برای پیمایش باشد، به خصوص با اطلاعات بسیار پراکنده در اینترنت و مجلات. برخی از آنها توسط شواهد علمی پشتیبانی می شوند، در حالی که برخی دیگر عمدتاً تبلیغاتی هستند. خوانندگان آگاه باید به خوبی با آخرین حقایق در مورد رژیم های غذایی و چگونگی تأثیر آنها بر سلامت، ترکیب بدن و عملکرد ورزشی مجهز باشند. این دوره به بررسی انواع مختلف رژیم‌ها می‌پردازد و جزئیاتی را در مورد سطوح مختلف ایمنی و اثربخشی آن‌ها، از جمله رژیم‌هایی که از ترکیبات مختلف درشت مغذی‌ها، انتخاب‌های غذایی، و محدودیت‌های زمانی (روزه‌داری) تشکیل شده‌اند، ارائه می‌کند، علاوه بر رژیم‌های روانشناسی که رعایت آن‌ها انجام می‌شود.  با بیش از 30 سال پیشرو در آموزش تناسب اندام و تناسب اندام، آکادمی ملی پزشکی ورزشی (NASM) شهرت خود را بر پایه ارائه یک برنامه درسی مبتنی بر شواهد ایجاد کرده است که هم مرتبط و هم برای کسانی که به دنبال مهارت ها و دانش مورد نیاز برای ارتقای بهینه هستند، مناسب است. سلامتی

در دنیای امروز، الگوهای غذایی زیادی برای انتخاب وجود دارد. آنها می توانند در یک طیف غذایی از یک رژیم غذایی کاملا گوشتخوار (گوشت خوار) تا یک رژیم کاملاً گیاهخوار (گیاه خواری) باشند. رژیم‌های غذایی گیاهی، رژیم‌هایی هستند که عمدتاً یا کاملاً به غذاهای گیاهی متکی هستند. این دوره برای کمک به افرادی طراحی شده است که گزینه‌های مختلف رژیم غذایی مبتنی بر گیاه، فواید سلامت مرتبط با آن‌ها و افسانه‌های رایج پیرامون این شیوه‌های زندگی غذایی را بررسی کنند. آکادمی ملی پزشکی ورزشی با بیش از 30 سال به عنوان رهبر آموزش تناسب اندام و تناسب اندام، شهرت خود را بر اساس ارائه یک برنامه درسی مبتنی بر شواهد که برای کسانی که به دنبال مهارت ها و دانش مورد نیاز برای ارتقای سلامت مطلوب هستند، مرتبط و قابل اجرا است، ایجاد کرده است.

اصطلاح «چربی» را می‌توان به چندین جنبه از سلامتی و تناسب اندام، از درشت مغذی‌ها در غذا گرفته تا بافت‌های بدن و مولکول‌های موجود در خون به کار برد. مصرف چربی به دلیل موارد مختلف می تواند یک موضوع پیچیده باشد: انواع چربی، اثرات سلامتی آنها، روش های متابولیسم و ​​ذخیره چربی ها و غیره. این دوره درک بیشتری از مفاهیم مرتبط با چربی از جمله چربی‌های مصرف‌شده در رژیم‌های مختلف، فیزیولوژی چربی‌ها در بدن، و همچنین روش‌های جذب، ذخیره و استفاده از چربی‌ها به عنوان سوخت را ارائه می‌دهد. با بیش از 30 سال پیشرو در آموزش تناسب اندام و تناسب اندام، آکادمی ملی پزشکی ورزشی (NASM) شهرت خود را بر پایه ارائه یک برنامه درسی مبتنی بر شواهد ایجاد کرده است که هم مرتبط و هم برای کسانی که به دنبال مهارت ها و دانش مورد نیاز برای ارتقای بهینه هستند، مناسب است. سلامتی

NASM's Nutrition Coaching Essentials شما را قادر می سازد تا راهنمایی های مبتنی بر شواهد را برای کسانی که به دنبال بهبود ترکیب بدن، عملکرد ورزشی و سلامت هستند ارائه دهید. با تکمیل موفقیت آمیز این برنامه، دانش و توانایی استفاده از آموزش تغذیه برای افزایش موفقیت مشتری، کاهش گردش مالی و به حداکثر رساندن پایبندی را خواهید داشت. برنامه Nutrition Essentials که بر اساس بالاترین استاندارد تئوری و عمل مبتنی بر تحقیق برگزار می شود، به شما می آموزد که چگونه جهت تغذیه را به مشتریان مختلفی با اهداف متفاوت ارائه دهید. پایه دانش و مهارت شما به روز می شود تا به روز بماند و بر ارائه استاندارد طلایی مراقبت از مشتری در حوزه غیر بالینی متمرکز شود. این دوره برای کسانی در نظر گرفته شده است که علاقه مند به یادگیری یا آموزش به دیگران هستند که چگونه اصول تغذیه را برای بهبود سلامت و تندرستی به کار ببرند.

در چشم انداز دائماً در حال تغییر تغذیه، درک موضوعات رایج فعلی دشوار می شود. بدون شک دوستان و همسایگان شما در رابطه با این موضوعات داغ تغذیه سوالاتی خواهند داشت. بیشتر مردم می‌خواهند بدانند چه چیزی را باید باور کنند یا از آنچه می‌شنوند صرف نظر کنند، اما معمولاً با محبوب شدن موضوعات، ابزار یا دانش (یا زمان) برای تحقیق در مورد موضوعات را ندارند. این دوره با رویکردی عمیق طراحی شده است تا علم پشت بسیاری از موضوعات داغ تغذیه را توضیح دهد و بحث‌هایی که امروزه خوانندگان باهوش با آن مواجه هستند، از جمله غذاهای ارگانیک در مقایسه با غذاهای سنتی، علف‌خوار، GMOs، گلوتن، شیرین‌کننده‌ها در مقابل شیرین‌کننده‌های غیرمغذی در علاوه بر افسانه های سم زدایی و پاکسازی. با بیش از 30 سال پیشرو در آموزش تناسب اندام و تناسب اندام، آکادمی ملی پزشکی ورزشی (NASM) شهرت خود را بر پایه ارائه یک برنامه درسی مبتنی بر شواهد ایجاد کرده است که هم مرتبط و هم برای کسانی که به دنبال مهارت ها و دانش مورد نیاز برای ارتقای بهینه هستند، مناسب است. سلامتی