Course catalog

Course duration

Course provider

Topic

Categories

Showing 21-31 of 31 items.

linkedin مدیریت استرس (Mitalearn-427921)

  • 22 minutes
  • مناسب همه
  • Release date: 21 June 2026
  • Author: Mariel Buqué
درباره این دوره:

در این دوره ، دکتر ماریل بوکا به شما کمک می کند تا درک کنید که استرس چیست ، مثبت در مقابل استرس مضر و رابطه استرس و عملکرد. او تکنیک هایی را برای کاهش سطح استرس ، اتخاذ یک ذهنیت تقویت کننده استرس و سایر تکنیک ها برای مدیریت استرس در هر دو کوتاه مدت و بلند مدت ، از جمله قدرت روابط در کاهش استرس ، توسعه مرزهای کاری و تغییر سبک زندگی می آموزد. سرانجام ، دریابید که چگونه مهارت ها و تکنیک ها را از این دوره به یک برنامه شخصی برای مدیریت استرس سنتز کنید.

linkedin مدیریت استرس برای تغییر مثبت (Mitalearn-427955)

  • 1 hours 4 minutes
  • مناسب همه
  • Release date: 21 June 2026
  • Author: Heidi Hanna
درباره این دوره:

در این دوره ، هایدی هانا ، یک متخصص استرس و مقاومت در سطح جهانی و دکترا ، بحث می کند که دقیقاً استرس چیست ، چگونه می توانید خود را برای استفاده از استرس به روش های مؤثرتر آموزش دهید و چه مدیران می توانند برای کاهش استرس کارکنان در هنگام تجربه یک سازمان ، زمان دشواری را انجام دهند. بیاموزید که چگونه می توانید با ارزیابی و تنظیم آن ، از استرس استفاده کنید ، و همچنین آنچه شما به عنوان یک مدیر می توانید برای ایجاد یک محیط و سبک ارتباطی انجام دهید که به اتصال کارمندان به تصویر بزرگتر کمک می کند. هنگامی که این دوره را تمام کردید ، می فهمید که چگونه استرس را به نفع خود در محل کار اعمال کنید.

Related Skills

linkedin مدیریت استرس و ایجاد انعطاف‌پذیری در حین جستجوی شغل (Mitalearn-188782)

  • 32 minutes
  • مبتدی
  • Release date: 22 June 2026
  • Author: Careercake
درباره این دوره:

شما رزومه خود را کامل کرده اید، پوشش نامه خود را اصلاح کرده اید، و شبکه حرفه ای خود را برای فرصت ها استخراج کرده اید - اما پیشنهادات شغلی هنوز در دسترس نیستند. چه تازه از مدرسه خارج شده باشید و چه دهه ها در حرفه خود دست و پنجه نرم کنید، دست و پنجه نرم کردن با طرد شدن ممکن است باشد. سخت است. در این دوره، مربی Lucy Clementson-Mills به شما نشان می‌دهد که چگونه می‌توانید دو مورد از مهم‌ترین چالش‌های احساسی را که شکارچیان شغل با آن روبرو هستند مدیریت کنید: مدیریت استرس و انعطاف‌پذیر ماندن. لوسی توضیح می دهد که استرس چیست، چگونه با فشار متفاوت است، و چگونه می توانید آن را در حالی که منتظر استراحت بزرگ بعدی خود هستید، مدیریت کنید. او همچنین به رابطه بین استرس و انعطاف‌پذیری می‌پردازد، استراتژی‌هایی را برای ایجاد تاب‌آوری به اشتراک می‌گذارد، و تاکتیک‌هایی را برای دستیابی به تعادل به عنوان یک جوینده کار ارائه می‌دهد.

linkedin مدیریت پاسخ عاطفی خود به استرس محل کار (Mitalearn-271827)

  • 40 minutes
  • مناسب همه
  • Release date: 13 July 2022
  • Author: Melody Wilding
درباره این دوره: 

 ما تقریباً 70 درصد از زندگی خود را در محل کار می گذرانیم. پس جای تعجب نیست که چرا مشاغل ما یک جنبه تعیین کننده از هویت ما هستند. خطر این است که اجازه دهید کار به آن چیزی که هستید تبدیل شود. وقتی بیش از حد احساسی روی کار سرمایه گذاری می کنید، ممکن است شکست ها، چالش ها و بازخوردها را شخصاً بپذیرید. در این دوره، Melody Wilding به شما نشان می دهد که چگونه می توانید احساسات خود را در مورد کار به طور مؤثرتری مدیریت کنید. او به شما طرز فکرها و ابزارهای جدیدی را می آموزد تا عزت نفس خود را از شغلتان جدا کنید تا بتوانید اعتماد به نفس و تعادل بین کار و زندگی را افزایش دهید. ملودی همچنین تکنیک‌هایی را به اشتراک می‌گذارد تا به لحظاتی که متوجه می‌شوید نسبت به کار واکنش نشان می‌دهید. با داشتن مرز بین کار و زندگی مبهم‌تر از همیشه و رکوردهای فرسودگی شغلی، با ملودی در این دوره همراه باشید تا راه‌های سالمی برای تنظیم احساسات خود پیدا کنید تا بهتر از استرس‌ها و شکست‌های اجتناب‌ناپذیری که در حرفه‌تان به وجود می‌آیند عبور کنید.

Related Skills

linkedin مدیریت ذهن آگاهانه استرس (Mitalearn-217240)

  • 36 minutes
  • مناسب همه
  • Release date: 21 June 2026
  • Author: Chill Anywhere
درباره این دوره:

رویکرد جدیدی برای مدیریت رابطه خود با فشار در حین کار با قدرت ذهن آگاهی دریافت کنید. ذهن آگاهی توانایی شما را برای رویارویی با تنش های شغلی که می تواند بر سلامت جسمی، ذهنی و عاطفی شما تأثیر منفی بگذارد، تقویت می کند. در این دوره، استراتژی هایی را دریافت کنید که می تواند به شما کمک کند تشخیص دهید چه چیزی باعث احساس فشار در شما می شود، چگونه در بدن شما بیان می شود و چگونه می توانید اثرات منفی آن را کاهش دهید. تکنیک هایی را کشف کنید که به شما کمک می کند واکنش های خود را کنترل کنید و از عوامل استرس زا زندگی خود دور شوید. با یادگیری نحوه پاکسازی ذهن و بدن خود از تظاهرات آن، رابطه سالم تری با اضطراب ایجاد کنید. به علاوه، بیاموزید که چگونه از فشار مزمن نشخوار فکری اجتناب کنید و مراقبه را به عنوان یک عادت در زندگی خود ادغام کنید.

این دوره توسط Chill Anywhere ایجاد شده است. ما خوشحالیم که میزبان این آموزش در کتابخانه خود هستیم.

coursera مذاکرات (Mitalearn-285971)

  • 5 hours 8 minutes
  • مبتدی
  • Release date: 23 June 2026
  • Author: Maurice Schweitzer
درباره این دوره:

در این دوره، شما مهارت‌های حیاتی مورد نیاز برای درک پویایی‌های پیچیده‌ای که در فرآیند مذاکره وجود دارد و اینکه چگونه می‌توانید با اعتماد به نفس و با آمادگی کامل وارد مذاکره خود شوید، خواهید آموخت. علاوه بر کسب دانشی که به شما امکان می دهد با شرایط به سرعت در حال تغییر سازگار شوید، در مورد چارچوبی که برای شکل دادن به یک مذاکره موفق استفاده می شود، یاد خواهید گرفت. همچنین در مورد کنترل عاطفی، ایجاد سوالاتی برای کمک به شما در به دست آوردن اطلاعات مورد نیاز و مهارت هایی که به شما امکان می دهد در هر شرایطی مذاکره کنید، یاد خواهید گرفت. شما همچنین با موفقیت یاد خواهید گرفت که چگونه مذاکره را از طریق تمرینات دنیای واقعی هدایت کنید، و چگونه بهترین کار را برای ایجاد اعتماد، پراکنده کردن خشم و تصمیم گیری منطقی بر اساس اطلاعات موجود انجام دهید. در نهایت، شما یاد خواهید گرفت که چگونه برای مذاکره در هر شرایطی آماده شوید و از مهارت های خود برای تسهیل با تیم ها و تأثیرگذاری بر نتایج استفاده کنید. در پایان این دوره، می‌توانید از مهارت‌های تازه کسب‌شده خود برای مذاکره موفقیت‌آمیز برای استخدام، قراردادها و در هر بخشی از زندگی خود استفاده کنید. در این دوره، شما با دانش چگونگی ایجاد یک استراتژی مذاکره موفق و مدیریت تضادهایی که ممکن است ایجاد شود و همچنین ایجاد اعتماد به پایان می‌رسید.

linkedin مغز خود را آموزش دهید تا عادات استرس و اضطراب را از بین ببرد (Mitalearn-437832)

  • 1 hours 5 minutes
  • مناسب همه
  • Release date: 11 January 2024
  • Author: Judson Brewer
درباره این دوره: 

 

آیا از کار و زندگی احساس غرق شدن می کنید ، اما مطمئن نیستید که چگونه پاسخ دهید؟ استرس و اضطراب می تواند در اثر انواع محرک هایی که اغلب در سطح عصبی رانده می شوند ، ایجاد شود. در این دوره ، به دکتری دکتری جودسون Brewer بپیوندید-روانپزشک ، روانشناس ، علوم اعصاب ، نویسنده پرفروش و استاد دانشگاه براون-برای یادگیری چگونگی شناسایی استرس و اضطراب می تواند عادات قدرتمند و رفتارهایی را ایجاد کند که شما را حتی بدتر می کند. انرژی خود را برای پاسخ سریع و استراتژیک به برخی از منفی ترین افکار ، احساسات و رفتارهای خود گالوانیزه کنید. در طول راه ، دکتر Brewer به شما نشان می دهد که چگونه تصمیمات عمدی بیشتری را شروع کنید تا بتوانید در زندگی حرفه ای و شخصی خود از چرخه استرس و اضطراب خلاص شوید.


linkedin نقطه شیرین: چگونه با انجام کمتر کارهای بیشتری انجام دهیم (Mitalearn-196092)

  • 57 minutes
  • مبتدی
  • Release date: 21 June 2026
  • Author: Christine Carter,Penguin Random House
درباره این دوره:

همه ما زندگی و کار در «منطقه» را تجربه کرده‌ایم - همان نقطه شیرینی که در آن بیشترین قدرت و بیشترین راحتی را دارید. اما چگونه می توانید به آن سطح از تمرکز دست یابید و بهترین کار خود را در میان سرعت پر هیجان زندگی مدرن انجام دهید؟ این دوره صوتی به شما می آموزد که چگونه زندگی خود را از فرسودگی و خستگی به شادی، آرامش، پرانرژی و سازنده تبدیل کنید. دقیقاً بیاموزید که چگونه از تردمیل شلوغی که روی آن هستید فرار کنید و روی آنچه واقعاً برای شما مهم است تمرکز کنید. نکات حرفه ای را برای کاهش استرس، از بین بردن درهم و برهمی های غیر ضروری، و مدیریت «غرقه» در زندگی خود بیابید تا بتوانید در هر چیزی که در ذهن خود دارید پیشرفت کنید.

این کتاب صوتی توسط Penguin Random House ایجاد شده است. ما خوشحالیم که این محتوا را در کتابخانه خود میزبانی می کنیم.

linkedin نکات نانو برای جلوگیری از فرسودگی شغلی با کیم کاوپه (Mitalearn-271045)

  • 8 minutes
  • مناسب همه
  • Release date: 29 September 2022
  • Author: Kim Kaupe
درباره این دوره: 

 به مجموعه نکات نانو ما خوش آمدید، جایی که سازندگان LinkedIn Learning درس های تاثیرگذاری را در چند ثانیه ارائه می دهند. در این قسمت، کیم کاوپه توضیح می‌دهد که چرا اگر احساس می‌کنید فرسودگی در راه است، تکیه دادن به کار (و نه به سمت آن) ضروری است.

کیم- کارآفرینی که در آژانس خلاق خود، صحبت کردن، پادکست‌ها و گویندگی شعبده بازی می‌کند. تدریس – می‌داند که تبدیل شدن «مشغول» به «فرسودگی شغلی» چقدر آسان است. در اینجا، او گام‌های عملی را به اشتراک می‌گذارد که می‌توانید برای تشخیص نشانه‌های فرسودگی شغلی و مانور دادن بر روی آن انجام دهید.

نکاتی را برای ارزیابی مرزهای خود بیاموزید تا ببینید کجا شکسته شده‌اند، ارزیابی مجدد وظایف فهرست کارها و برون‌سپاری و واگذاری کاری که نیازی به مشارکت شما ندارد. به‌علاوه، کشف کنید که چگونه مراحل ساده‌ای مانند تغییر مکانتان می‌تواند تفاوت زیادی در خلق و خو و نگرش شما ایجاد کند. هر ویدیو کمتر از دو دقیقه طول می‌کشد و حتی در شلوغ‌ترین روزهای شما به راحتی قابل دسترسی است.

linkedin نکاتی برای تنظیم مجدد در یک روز قریب به اتفاق (Mitalearn-437696)

  • 18 minutes
  • مناسب همه
  • Release date: 8 January 2025
  • Author: Erin Shrimpton
درباره این دوره: 

 در این دوره ، روانشناس سازمانی ، ارین شرین شرین شیمپتون شما را از طریق راهکارهای عملی برای حرکت در یک روز چالش برانگیز راهنمایی می کند. وقتی احساس غرق شدن می کنید ، تکنیک های محوری را بیاموزید. با ارزیابی روایت شخصی خود ، راه هایی برای پردازش افکار و احساسات را در مواجهه با چالش ها کشف کنید. به علاوه ، دریابید که چگونه می توانید ذهنیت خود را تغییر دهید تا روی آنچه مهم است تمرکز کنید ، خود را برای یک چشم انداز خوش بینانه تنظیم کنید و روشی متفکرانه و مبتنی بر ارزش ها برای پاسخ به چالش ها ایجاد کنید.

linkedin نکاتی برای مدیریت استرس هنگام کار با مشتریان ناراحت (Mitalearn-437611)

  • 47 minutes
  • مناسب همه
  • Release date: 14 November 2024
  • Author: Madecraft,Yoram Baltinester
درباره این دوره: 

 مهارت های اساسی را برای پیمایش مکالمات دشوار با مشتریان ناراحت بیاموزید. در این دوره توسط متخصص خدمات مشتری Yoram Baltinester ، استراتژی های کلیدی برای گوش دادن به مشتریان و درک نیازهای آنها در هر شرایطی یاد خواهید گرفت. تکنیک هایی را برای توسعه تاب آوری عاطفی ، تعیین مرزها و رسیدگی به مکالمات با اطمینان کشف کنید. بعد از این دوره ، شما آماده خواهید بود تا با موفقیت در موقعیت های دشوار مشتری حرکت کنید و منجر به پشتیبانی بهتر مشتری شود.

Suggestions