حتی اگر خود را فردی دلسوز می‌دانید، احساس دلسوزی همیشه می‌تواند به سادگی طاقت‌فرسا باشد، به‌ویژه زمانی که با مقدار زیادی رنج مواجه می‌شوید. در این قسمت از مجموعه علم شفقت، کلی مک گونیگال خستگی همدلی و مفهوم فروپاشی شفقت را بررسی می کند. همانطور که کلی توضیح می دهد، فروپاشی شفقت در شرایطی اتفاق می افتد که با افزایش مقیاس رنج، شفقت افراد کاهش می یابد. به عنوان مثال، ممکن است با دیدن گرسنگی یک کودک، قلب شما بشکند، اما با شنیدن خبر گرسنگی میلیون ها کودک ممکن است بی حس شود. احساس درماندگی در برابر رنج های بزرگ امری عادی است، و این یک مانع واقعی برای شفقت است که می تواند افراد را از انجام کارهایی که تفاوت ایجاد می کند باز دارد.n ما خوشحالیم که این آموزش را در کتابخانه خود ارائه می دهیم.

 

تقریباً هر موفقیت بزرگ با ده ها یا حتی صدها شکست کوچکتر آسفالت می شود. این دوره بر کسب بیشترین سود از این شکست ها متمرکز است. هرچه بیشتر از این شکست ها بیاموزید ، پیدا کردن موفقیت آسان تر خواهد بود. با دیدن اینکه به طور کلی دو نوع شکست وجود دارد ، شروع می کنید و بسته به نحوه شکست ، باید استراتژی خود را تغییر دهید. به علاوه ، خواهید دید که مردم تمایل به نادیده گرفتن یا پنهان کردن شکست های خود دارند. این بدان معناست که برای نادیده گرفتن غرایز خود به استراتژی هایی نیاز دارید و بهتر کشف می کنید که چرا شکست خورده اید. این که آیا شما یک مدیر دیرینه هستید یا تازه در حرفه خود شروع به کار می کنید ، بهتر می توانید شکست ها را درک کنید ، احتمال موفقیت آنها بیشتر خواهد بود.

این دوره برای یادگیری LinkedIn توسط داگ رز ایجاد شده است. ما خوشحالیم که این آموزش را در کتابخانه خود ارائه می دهیم.

 

برای بسیاری از ما ، اضطراب شریک زندگی ما است: همیشه آنجاست. اما یک تغییر نام مفید نیز می تواند این ایده باشد که اضطراب عادت است که ما ایجاد کرده ایم. و خبر خوب این است که عادات چیزی است که می توانیم آن را بشکنیم. در این دوره ، دو متخصص محترم - Dr. جودسون Brewer و Charles Duhigg - در مورد چگونگی شناخت عادت اضطراب در محل کار و همچنین اقداماتی که می توانید برای شکستن این عادت انجام دهید ، هستیم.

این دوره توسط مورا آرون-مل از The Andious Achiever ایجاد شده است. ما خوشحالیم که این بحث روشنگری را در کتابخانه خود ارائه می دهیم.

 در این دوره، کیم اسکات، نویسنده کتاب رادیکال صراحت و یکی از بنیانگذاران شرکت آموزش اجرایی رادیکال صراحت ، به رهبران می آموزد که چگونه تیمی ایجاد کنند که همه بهترین کار زندگی خود را بر اساس آن انجام دهند و بهترین روابط شغلی خود را ایجاد کنند. کیم نشان می‌دهد که چگونه می‌توانید: روابط بهتری را با گزارش‌های مستقیم خود تقویت کنید، زمانی که شما شخصاً به آن اهمیت می‌دهید و همزمان مستقیماً به چالش می‌کشید. ایجاد فرهنگ هدایت به جای مدیریت خرد؛ با جایگزینی «مدیریت استعداد» با «مدیریت رشد»، تیمی با عملکرد بالا بسازید؛ و به نتایج خیره کننده ای دست پیدا کنید.

 مهم نیست که چه کسی هستید، احتمالاً شخصی وجود دارد که از صحبت کردن با او می ترسید و از صحبت کردن در مورد آن می ترسید. مربی درو کوگلر تلاش می کند تا با این دوره آن را تغییر دهد. بخشی از زندگی کردن، گفتگوهای مهم و سخت است – با خانواده، دوستان و همکارانتان. با وجود این، به نظر می‌رسد بیشتر تلاش‌ها برای انجام این گفتگوها ضعیف است یا بدتر از آن، اصلاً اتفاق نمی‌افتد. در این دوره، درو چارچوب ها و ذهنیت هایی را برای ایجاد یک محیط گفتگو به اشتراک می گذارد که در آن شما می توانید آشکارا حقیقت خود را به اشتراک بگذارید، این کار را به روشی دلسوزانه و سازنده انجام دهید، و قاطعانه دیگران را به انجام همین کار دعوت کنید. صراحت سازنده معنا، اعتماد و احترام بیشتری را در مهمترین روابط شما ایجاد می کند.

توجه: این دوره توسط درو کوگلر ایجاد شده است. ما خوشحالیم که میزبان این آموزش در کتابخانه خود هستیم.

 تأثیر همه‌گیری بر کارگران به خوبی شناخته شده است. استرس و فرسودگی شغلی در حال افزایش است و ساعات کار بیش از سال‌های گذشته افزایش یافته است. علیرغم نابسامانی اقتصادی، تعداد بی سابقه ای از کارگران در جستجوی فرصت های انعطاف پذیرتر کار را ترک می کنند. برای پرداختن به این مسئله حیاتی، تعداد فزاینده ای از شرکت ها با ارائه یک هفته چهار روزه، بدون کاهش دستمزد، کاهش زمان کار را آزمایش می کنند. تحقیقات نشان می‌دهد که هفته‌های کوتاه‌تر می‌تواند سهم عمده‌ای در شادتر کردن و بهره‌وری بیشتر کارکنان و در نتیجه سودآوری کسب‌وکارها داشته باشد. در بازار کار فشرده امروزی، این یک گزینه کلیدی برای شرکت‌ها است که به هنگام ابداع مجدد نحوه کار ما در نظر بگیرند. در این دوره، اندرو بارنز روند طراحی یک هفته چهار روزه، از اعلام تصمیم اولیه، راه اندازی آزمایشی، اجرای طرح و اندازه گیری نتایج را توضیح می دهد. او همچنین نکات و ترفندهای داخلی را برای غلبه بر موانع و مشکلات رایج ارائه می دهد تا شما را برای موفقیت آماده کند.

 

ممکن است خود را صبحگاهی ندانید، اما معلوم می شود که نحوه شروع روزتان ممکن است مهمتر از شروع روزتان باشد. کیت و توبی الیور در کتاب خود برخیز و درخشش: چگونه زندگی خود را صبح تا صبح متحول کنیم توضیح می‌دهند که افرادی که روز خود را عمداً آغاز می‌کنند – یک مراسم صبحگاهی، یا مجموعه‌ای از عادت‌هایی که شما را به وجود می‌آورد. برای داشتن یک روز پربار - میزان شادی و موفقیت بسیار بالاتری نسبت به کسانی که فقط از رختخواب بیرون می آیند و به وظایف خود می پرند، دارند. در این خلاصه کتاب صوتی، کیت و توبی پنج دیدگاهی را به اشتراک می‌گذارند که می‌توانید از آن‌ها برای شروع درست روزهای خود استفاده کنید و آن‌ها را با روحیه‌ای حتی بهتر از زمانی که شروع کرده‌اید به پایان برسانید.

توجه: این خلاصه کتاب صوتی توسط Next Big Idea Club ساخته شده است. ما خوشحالیم که این محتوا را در کتابخانه خود میزبانی می کنیم.

 یکی از سخت ترین بخش های تغییر این است که چقدر طول می کشد. ما اغلب متوجه تغییرات کوچکی نمی‌شویم - اگر از تناسب اندام بیرون بیایید و به مدت 20 دقیقه آهسته دویدید، فردا باز هم از فرم خارج خواهید شد. اما اگر هر روز 20 دقیقه به دویدن بروید، در نهایت متوجه بهبودی در عملکرد خود خواهید شد، حتی اگر تغییر روزانه قابل اندازه گیری نباشد. این خلاصه کتاب صوتی عادات اتمی نوشته جیمز کلیر یک چارچوب عملی و اثبات شده برای ایجاد عادات خوب و کنار گذاشتن عادت های بد ارائه می دهد. با تکیه بر تحقیقات علمی و مثال‌های واقعی، نشان می‌دهد که چگونه تغییرات کوچک در رفتار می‌تواند منجر به شکل‌گیری عادات جدید شود و به شما در دستیابی به چیزهای بزرگ کمک کند. این دوره راهنمایی های مفیدی در مورد چگونگی چارچوب بندی سفر خود ارائه می دهد، مانند تمرکز بر مسیر خود به جای نتایج فوری، و اشاره می کند که کلید ایجاد تغییرات بزرگ در زندگی شما شامل تحولات بزرگ نیست، بلکه تغییرات کوچکی است که به عادت های خوب تبدیل می شوند. زمان.

توجه: این خلاصه کتاب صوتی توسط Blinkist تهیه شده است. ما خوشحالیم که این محتوا را در کتابخانه خود میزبانی می کنیم.

 گاهی اوقات به نظر می رسد که سخت کوش ترین و موفق ترین افراد در میان ما با نوعی جادو یا درخشش نادر آغشته شده اند. اما بهره‌وری خارق‌العاده آنها اغلب نتیجه چیز بسیار پیش پا افتاده‌تری است: عادت‌های خوب. در این خلاصه کتاب صوتی، بینش‌های مبتنی بر علم را در مورد شش عادت افراد با عملکرد بالا و همچنین کارهایی که می‌توانید انجام دهید تا این شیوه‌ها را در زندگی روزمره خود بگنجانید، دریافت کنید. هر درس از عادات عملکرد بالا، کتاب برندون بورچارد در سال 2017 در مورد کارهایی که افراد با عملکرد بالا در سراسر جهان برای دستیابی به موفقیت طولانی مدت و رفاه بیشتر انجام می دهند، استخراج شده است.

توجه: این کتاب صوتی خلاصه توسط Blinkist تهیه شده است. ما خوشحالیم که این محتوا را در کتابخانه خود میزبانی می کنیم.

 
تحقیقات نشان می‌دهد که از بین همه ویژگی‌هایی که سعی می‌کنیم تقویت کنیم، تاب‌آوری سخت‌ترین آنهاست، زیرا سختی‌ها و پیچیدگی‌های طاقت‌فرسا باعث شروع شکست در استقامت می‌شود. در این دوره، اسکات ماوتز به شما کمک می کند تا از طریق یک منوی منظم از تمرینات ساده که می توانید برای تقویت انعطاف پذیری خود از آنها استفاده کنید، تاب آوری را بیاموزید. این دوره به 3 بخش تقسیم می شود: ذهنیت، که بر کمک به شما در تجدید قوا و اصلاح در زمانی که سختی شما را خسته می کند تمرکز دارد. مجموعه مهارت، که به شما نشان می دهد چگونه یک چارچوب ذهنی انعطاف پذیر ایجاد کنید. و تنظیم مجدد، جایی که اسکات به شما می آموزد که چگونه در مواقعی که بیشتر به آن نیاز دارید، دوباره انرژی بگیرید تا پشتکار داشته باشید. هر ویدیو یک تمرین را برجسته می کند که می توانید آن را تمرین کنید تا به شما در ایجاد انعطاف پذیری کلی کمک کند.

 
فقط به این دلیل که محل کار تغییر کرده است به این معنی نیست که باید از پرورش عادات کاری جدید و معنادار دست بکشید. ممکن است در یک محیط کاملاً از راه دور یا ترکیبی کمی سخت‌تر باشد، اما با رویکرد صحیح، شما و تیمتان همچنان می‌توانید به پیشرفت خود ادامه دهید. به مربی اسکات ماوتز در این عادات تاثیرگذار یک دقیقه ای سریع و تازه بپیوندید که می تواند به شما کمک کند در یک محیط کاری همیشه در حال تغییر موفق تر باشید.

راه های شناسایی و غلبه بر مشکلات رایج در ترکیبی و مجازی را کشف کنید. محیط ها در مورد نحوه پرورش عادات جدید و قابل اعتماد برای بهبود ارتباطات و بهینه سازی همکاری متقابل بیاموزید. نکاتی را در مورد تسهیل ارائه از راه دور، ترویج مشارکت و عدالت در محل کار، مدیریت زمان و استفاده موثرتر از فناوری دریافت کنید. در حالی که در آن هستید، اسکات به شما نکاتی را در مورد چگونگی حفظ تعادل بین کار و زندگی ارائه می دهد تا بتوانید از فرسودگی و خستگی جلوگیری کنید و برای تیم خود دلسوزی بیشتری نشان دهید.

 
احساس اضطراب در روز یکشنبه برای بسیاری احساس آشناست، از زمانی که ما بچه هستیم شروع می شود و باید به مدرسه برگردیم، به زندگی خود در بزرگسالی. مطالعات نشان می‌دهد که بیش از ۸۰ درصد کارمندان «ترس‌های یکشنبه» را تجربه می‌کنند، احساس ترسی که وقتی متوجه می‌شوید آخر هفته به پایان رسیده و یک هفته کاری دیگر در آستانه شروع است، از بین می‌رود. این دوره بر اساس تحقیق با مدیران موفق در مورد کارهایی است که آنها در روز یکشنبه انجام می دهند تا هفته آینده خود را پربارتر و موفق تر کنند. هر ویدیو در این دوره، عادت متفاوتی را نشان می‌دهد که می‌توانید آن را در برنامه‌های یکشنبه خود پیاده کنید. عادات عبارتند از: قرض گرفتن یک ساعت برای سازماندهی. ایجاد فضای ذهنی برای هفته پیش رو؛ تعیین اهداف آبشاری؛ و نام بردن از چیزی که باعث می‌شود از هفته‌ی پیش‌رو وحشت داشته باشید تا به شکستن قدرتی که بر شما دارد کمک کند.

 

با نام تجاری جدید عبری؟ این دوره یک دوره صوتی ساده اما جامع است که به منظور ساده ترین راه برای شروع یادگیری و صحبت کردن عبری طراحی شده است. یادگیری عبری می تواند آسان یا سخت باشد و همه اینها به نحوه شروع شما بستگی دارد. راه سخت را شروع کنید (خواندن گرامر و کلمات به یاد ماندنی) ، و به سرعت فکر خواهید کرد ، "زبانها فقط چیز من نیستند." آسان را شروع کنید ، و از اینکه چقدر عبری یاد خواهید گرفت ، شوکه خواهید شد. برای عادت به جریان عبری ، به گویندگان بومی واقعی گوش دهید. برای یادگیری گفتگوی عملی ، مکالمات روزمره را بشنوید. و از اولین درس خود صحبت کنید. این دوره همچنین شامل PDF است که همه چیز را از آهنگ های صوتی و موارد دیگر پوشش می دهد.

این دوره توسط InnovativeLanguage.com و Evercourse ایجاد شده است. ما خوشحالیم که این دوره را در کتابخانه خود میزبانی می کنیم.

 راه هایی برای قدردانی بیشتر از خود، احساس راحتی بیشتر با آنچه هستید، و ارزشی که در زندگی شخصی و حرفه ای خود دارید را کشف کنید. مربی TJ Guttormsen به شما نشان می دهد که چگونه می توانید کنترل عزت نفس خود را بازپس بگیرید. او در مورد چگونگی ایجاد عزت نفس سالم از درون خود با کاوش در صداقت، چگونگی دست کشیدن از ناامید شدن خود و توجیه موفقیت خود، چگونگی رها کردن زمانی که همه چیز درست نمی شود، نحوه پذیرش آنچه نمی توانید تغییر دهید و موارد دیگر صحبت می کند. تی جی همچنین رفتارهای عزت نفس سالم را آموزش می دهد، مانند رسیدگی به انتقاد دیگران، نشان دادن اینکه ارزشش را دارید، تجربه اینکه چگونه انجام کارهای جدید بر عزت نفس شما تأثیر می گذارد و به دیگران آموزش می دهد که چگونه با شما رفتار کنند. علاوه بر بهبود کلی در کیفیت زندگی، عزت نفس بالاتر می تواند زندگی حرفه ای شما را با کمک به دانستن ارزش خود در طول جستجوی شغل، احساس راحتی بیشتر در گرفتن فضای بیشتر، رفتن به دنبال آنچه می خواهید، رسیدگی به انتقادات و موارد دیگر، بهبود بخشد.

توجه: این دوره توسط TJ Guttormsen ایجاد شده است. ما خوشحالیم که میزبان این آموزش در کتابخانه خود هستیم.

 تجزیه و تحلیل داده ها نقش مهمی را در نحوه مدیریت سیستم های مراقبت های بهداشتی و سلامت شخصی ایفا می کند. این دوره غیر فنی راه های مختلفی را برای اعمال علم داده در پزشکی و بهداشت عمومی بررسی می کند. بارتون پولسون، دانشمند داده، راه‌هایی را مورد بحث قرار می‌دهد که به‌طور چشمگیری مقدار داده‌ها - از آزمایش‌های ژنتیکی، نسب‌شناسی، اسکن‌های مغزی، و سایر منابع- در حال تغییر نظریه و عملکرد مراقبت‌های بهداشتی است. بارتون در حالی که منابع کلیدی داده را بررسی می کند، روش های مختلف برای تجزیه و تحلیل این انبوه داده ها، از جمله یادگیری ماشین و مدل سازی پیش بینی را بررسی می کند. او همچنین تأثیر فوق‌العاده همه‌گیری COVID-19 بر روش‌های استفاده از داده‌ها در مراقبت‌های بهداشتی را شرح می‌دهد و جزئیاتی را بیان می‌کند که چگونه علم داده حوزه‌های مراقبت از بیمار، خودمراقبتی و بیمه پزشکی را تغییر داده است. بارتون همچنین به برخی چالش‌های افزایش استفاده از داده‌ها، از سؤالات اخلاقی گرفته تا پیاده‌سازی لجستیک، و اینکه چگونه علم داده می‌تواند به شناسایی مشکلات پیش‌بینی نشده کمک کند، نگاه می‌کند.

 چرا شفقت اینقدر قدرتمند است؟ مانند بسیاری از اشکال معنویت و مراقبه، تمرین شفقت با تحقیقات نشان داده است که سلامت، رفاه روانی، روابط و احساس هدف را افزایش می دهد.n او یک کارگاه عملی ارائه می دهد تا به شما کمک کند درک کنید که چه چیزی باعث می شود شفقت کارساز باشد و چگونه می توانید آن را در زندگی خود پرورش دهید. کلی مزایای فراوان شفقت را بررسی می‌کند، نه فقط برای کسانی که آن را دریافت می‌کنند، بلکه برای کسانی که آن را می‌دهند، و برای همه کسانی که در عمل شاهد عمل شفقت هستند. در طول این مجموعه، او ابزارها و راهنمایی هایی را برای غلبه بر خستگی عاطفی، پریشانی همدلانه، قضاوت خود و سایر موانعی که می تواند شما را بسته نگه دارد و از رسیدن به آن بترسید ارائه می دهد.

این دوره توسط ایجاد شده است. درست به نظر می رسد. ما خوشحالیم که این آموزش را در کتابخانه خود ارائه می دهیم.

 تفکر انتقادی و حل مسئله از جمله مهارت های اساسی مورد نیاز در محیط کار مدرن است. آنها به شما کمک می کنند تا مشکلات پیچیده را از بین ببرید و موانعی مانند تفکر بیش از حد و مهندسی بیش از حد را که مانع راه حل های ساده می شوند، بردارید. در این دوره، نویسنده، سخنران و مربی مشهور ریچارد گرور ابزارها و تکنیک های اثبات شده ای را برای مقابله با پیچیدگی ارائه می دهد، از جمله پرورش حس کنترل و اعتماد به نفس بیشتر برای تصمیم گیری های پیشگیرانه که پایدار هستند. یاد بگیرید که چگونه مانند یک کودک پنج ساله فکر کنید، سه مرحله ساده را برای مقابله با چالش های چند وجهی دنبال کنید، با دیگران همکاری کنید و ترس و سایر احساسات منفی را مدیریت کنید. از تمرینی که ریچارد در پایان دوره معرفی می کند استفاده کنید تا آنچه را که یاد گرفته اید به کار ببرید و چالش پیچیده اخیر را به یک پاسخ عملی تغییر شکل دهید.

 کریستینا جوی ویتاکر ، استراتژیست مشهور تجارت و رهبری ، مدیران جدید را از طریق غلبه بر سندرم Imposter در این دوره تحول پذیر راهنمایی می کند. شما یاد خواهید گرفت که موانع داخلی را که مانع از اثربخشی رهبری می شود ، بشناسید و برطرف کنید. از طریق تکنیک های عملی ، کریستینا به شما کمک می کند تا اعتماد به نفس ایجاد کنید ، یک محیط حمایتی را پرورش دهید و مقاومت در برابر آن را تقویت کنید و رهبری معتبر و تأثیرگذار را فراهم کنید.

 اگر تا به حال احساس کرده اید که بیش از حد به خودتان سخت می گیرید، ممکن است با مفهوم کمال گرایی آشنا باشید. در این دوره که توسط نیکول تترو، روانشناس و نویسنده اعصاب تدریس می شود، نیکول به شما می آموزد که تمایلات کمال گرایی خود را در آغوش بگیرید و نیاز به احساس کامل بودن را رها کنید. او ابتدا تعاریف و استراتژی‌هایی را برای شناسایی تمایلات کمال‌گرایانه شما به اشتراک می‌گذارد، سپس برخی از تغییرات ذهنی کلیدی را برای تنظیم دیدگاه و استفاده از اشتباهات به نفع خود مرور می‌کند. نیکول همچنین انواع مختلف کمال گرایی و نقطه ای که در آن کمال گرایی می تواند ناسالم شود را پوشش می دهد. او شما را از طریق مفهوم فلج کمال راهنمایی می کند، و اینکه چگونه می توانید تشخیص دهید که چه زمانی ممکن است تمایلات کمال گرایانه شما را درگیر کند. در نهایت، نیکول استراتژی های اثبات شده ای را برای کمک به غلبه بر کمال گرایی در دراز مدت ارائه می دهد.n ما خوشحالیم که میزبان این آموزش در کتابخانه خود هستیم.

  کاملاً جدید برای فرانسوی؟ این دوره یک دوره صوتی ساده اما جامع است که به عنوان ساده ترین راه برای شروع یادگیری و صحبت کردن به زبان فرانسه طراحی شده است. یادگیری فرانسوی می تواند آسان یا سخت باشد و همه اینها به نحوه شروع شما بستگی دارد. راه سخت را شروع کنید (خواندن گرامر و کلمات به یاد ماندنی) ، و به سرعت فکر خواهید کرد ، "زبانها فقط چیز من نیستند." آسان را شروع کنید ، و از چقدر فرانسوی که یاد خواهید گرفت شوکه خواهید شد. از گویندگان بومی واقعی بیاموزید تا به جریان فرانسوی ها عادت کنید - که از برنامه ها و کتاب های درسی دریافت نخواهید کرد. برای یادگیری گفتگوی عملی ، مکالمات روزمره را بشنوید. و از اولین درس خود صحبت کنید - نوعی که در فرانسه می شنوید و از آنها استفاده می کنید.

این دوره همچنین شامل یک PDF است که همه چیز را از آهنگ های صوتی و موارد دیگر پوشش می دهد.

این دوره توسط InnovativeLanguage.com ایجاد شده است. ما خوشحالیم که می خواهیم دوره را در کتابخانه خود برگزار کنیم.