کاتالوگ دوره‌ها

طبقه‌ها

نمایش 11,501 تا 11,520 مورد از کل 11,782 مورد.

نکات نانو برای توسعه کاریزما مغناطیسی با شادی زهرایی (Mitalearn-271589)

درباره این دوره: 

 به مجموعه نکات نانو ما خوش آمدید، جایی که سازندگان LinkedIn Learning درس های تاثیرگذاری را در چند ثانیه ارائه می دهند. در این قسمت، دریابید که چرا کاریزما چنین مهارت ارزشمندی است و چگونه می توانید کاریزما خود را به آسانی توسعه دهید، با بررسی بینش های کلیدی استراتژیست رهبری برنده جایزه و متخصص عملکرد اوج، شاد زهرای.

راهبردهایی برای ساختن جمع آوری کنید. کاریزمای معتبر برای شروع ایجاد اولین برداشت های بهتر و ارتباطات جدید از امروز. نکاتی در مورد انرژی دادن به دیگران با حضور کاریزماتیک و ارتباطات مغناطیسی دریافت کنید. در طول مسیر، Shadé تکنیک‌هایی را برای استفاده از تماس چشمی، مکث، شروع ارائه، ابزارهای تنش‌سازی، زبان ساده، مراقبت واقعی و موارد دیگر به شما نشان می‌دهد.

نکات نانو برای توقف بیش از حد فکر کردن با شادی زهرایی (Mitalearn-271606)

درباره این دوره: 

 به مجموعه نکات نانو ما خوش آمدید، جایی که سازندگان LinkedIn Learning درس های تاثیرگذاری را در چند ثانیه ارائه می دهند. در این قسمت، با استفاده از بینش‌های کلیدی شاد زهرای، استراتژیست رهبری برنده جایزه و متخصص عملکرد اوج، اسرار زندگی خود را بدون بار فکر کردن بیش از حد باز کنید.

یاد بگیرید چگونه از جدا کردن یا انتقاد کردن از هر چیزی که می‌گویید خودداری کنید. و انجام دهید. استراتژی های عملی برای ایجاد ذهنیتی که مانع دستیابی شما به اهدافتان نمی شود، کشف کنید. درباره اینکه چگونه فکر کردن بیش از حد می تواند برای حرفه، روابط و زندگی شخصی و حرفه ای شما مضر باشد، بیشتر بیاموزید. در طول مسیر، Shadé به شما نشان می دهد که چگونه خود را برای تفکر مثبت بیشتر آماده کنید تا به راحتی از نگرانی به عمل بروید.

نکات نانو برای تیز کردن تفکر انتقادی شما با Shadé Zahrai (Mitalearn-430488)

درباره این دوره: 

 

به سری نکات نانو ما خوش آمدید ، جایی که سازندگان یادگیری LinkedIn در ثانیه های به معنای واقعی کلمه درسهای تأثیرگذار ارائه می دهند. در این قسط ، آنچه را که برای تبدیل شدن به یک متفکر بحرانی بهتر ، با استفاده از بینش های عملی از استراتژیست رهبری برنده جایزه و متخصص عملکرد اوج ، شاده زاهرائی ، کشف کنید. فرضیات خود را برای تصمیم گیری بهتر ، باهوش تر و مخرب تر با ابزارها و تکنیک ها برای تقویت تمرکز و احساس وضوح خود به چالش بکشید. در طول راه ، Shadé به شما نشانگرهایی می دهد که چگونه می توانید از سرنگونی چیزها برای بهبود شانس موفقیت در زندگی شخصی و حرفه ای خود جلوگیری کنید. در پایان این دوره ، شما آماده خواهید بود تا فضاهای فراگیر تر و عادلانه تری برای گفتگوی باز ، ایده و صدای بحرانی ایجاد کنید.


نکات نانو برای جلسات موثرتر با شاد زهرای (Mitalearn-386594)

درباره این دوره: 

 به مجموعه نکات نانو ما خوش آمدید، جایی که سازندگان LinkedIn Learning درس های تاثیرگذاری را در چند ثانیه ارائه می دهند. در این دوره، شاد زهرای، محقق عملکرد اوج و استراتژیست رفتاری شرکت‌های Fortune 500، نکات سریعی را برای برگزاری جلسات سازنده‌تر به اشتراک می‌گذارد. Shadé نحوه بهینه‌سازی پویایی جلسات، به حداکثر رساندن مشارکت‌های فردی، و ساختار استراتژیک جلسات برای حداکثر عملکرد را توضیح می‌دهد. به علاوه، یاد بگیرید که چگونه به طور مداوم جلسات خود را رتبه بندی و بهبود دهید.

نکات نانو برای جلوگیری از فرسودگی شغلی با کیم کاوپه (Mitalearn-271045)

درباره این دوره: 

 به مجموعه نکات نانو ما خوش آمدید، جایی که سازندگان LinkedIn Learning درس های تاثیرگذاری را در چند ثانیه ارائه می دهند. در این قسمت، کیم کاوپه توضیح می‌دهد که چرا اگر احساس می‌کنید فرسودگی در راه است، تکیه دادن به کار (و نه به سمت آن) ضروری است.

کیم- کارآفرینی که در آژانس خلاق خود، صحبت کردن، پادکست‌ها و گویندگی شعبده بازی می‌کند. تدریس – می‌داند که تبدیل شدن «مشغول» به «فرسودگی شغلی» چقدر آسان است. در اینجا، او گام‌های عملی را به اشتراک می‌گذارد که می‌توانید برای تشخیص نشانه‌های فرسودگی شغلی و مانور دادن بر روی آن انجام دهید.

نکاتی را برای ارزیابی مرزهای خود بیاموزید تا ببینید کجا شکسته شده‌اند، ارزیابی مجدد وظایف فهرست کارها و برون‌سپاری و واگذاری کاری که نیازی به مشارکت شما ندارد. به‌علاوه، کشف کنید که چگونه مراحل ساده‌ای مانند تغییر مکانتان می‌تواند تفاوت زیادی در خلق و خو و نگرش شما ایجاد کند. هر ویدیو کمتر از دو دقیقه طول می‌کشد و حتی در شلوغ‌ترین روزهای شما به راحتی قابل دسترسی است.

نکات نانو برای حل و فصل درگیری با Shadé Zahrai (Mitalearn-430114)

درباره این دوره: 

 

به سری نکات نانو ما خوش آمدید ، جایی که سازندگان یادگیری LinkedIn در ثانیه های به معنای واقعی کلمه درسهای تأثیرگذار ارائه می دهند. در این قسط ، آنچه را که برای مقابله با موقعیت های دشوار و حل و فصل درگیری مانند یک طرفدار فصلی ، به دنبال مشاوره و بینش های عملی از استراتژیست رهبری برنده جایزه و شیوه زهرائی ، به دنبال آن ، کشف کنید. مهارت های مورد نیاز خود را برای انتشار احساسات قوی کشف کرده و رشد رفتاری را با چارچوب حل اختلاف سه قسمتی Shadé تشویق کنید. در طول راه ، با ایجاد اعتماد به نفس ، فراخوانی مسئله اصلی و تأمل با خونسردی برای تقویت درک متقابل ، نکاتی را در مورد ناسازگاری درگیری دریافت کنید. در پایان این دوره ، شما به ابزارهای جدید ، سازنده و گفتگو برای مشارکت رانندگی به سمت وضوح ماندگار مجهز خواهید شد.


نکات نانو برای حمایت مالی مؤثر به عنوان رهبر با هند گری-مارتین (Mitalearn-429774)

درباره این دوره: 

 به سری نکات نانو ما خوش آمدید ، جایی که سازندگان یادگیری LinkedIn در ثانیه های به معنای واقعی کلمه دروس تأثیرگذار ارائه می دهند. در این دوره ، هند گری-مارتین هنگام تبدیل شدن به حامی رهبری ، نکات و ملاحظاتی را ارائه می دهد. بهترین شیوه ها را برای تبدیل شدن به یک اسپانسر ، نحوه ارائه و دریافت بیشترین سود از حمایت مالی و موارد دیگر بیاموزید.

نکات نانو برای خندیدن به شک و تردید با سایه Zahrai (Mitalearn-430352)

درباره این دوره: 

 

به سری نکات نانو ما خوش آمدید ، جایی که سازندگان یادگیری LinkedIn در ثانیه های به معنای واقعی کلمه درسهای تأثیرگذار ارائه می دهند. در این قسط ، آنچه را که برای غلبه بر خودآب و اهرم یک ذهنیت رشد لازم است ، به دنبال مشاوره و بینش های عملی ، آسان و ساده از استراتژیست رهبری برنده جایزه و متخصص عملکرد اوج Shadé Zahrai ، کشف کنید. بیاموزید که ناراحتی برای رشد را در آغوش بگیرید ، اضطراب را با اقدامات عمدی مقابله کنید و با رها کردن کمال ، روی پیشرفت شخصی تمرکز کنید. در طول راه ، Shadé تکنیک هایی را برای کمک به شما در کنترل روایت ذهنی خود ، شناسایی شک و تردید و ایجاد همدلی و خود دلسوزی با تمرکز بر روی صفات مثبت در دیگران به اشتراک می گذارد.


نکات نانو برای داستان پردازی قدرتمند رهبری با کریستینا بلکن (Mitalearn-430063)

درباره این دوره: 

 به سری نکات نانو ما خوش آمدید ، جایی که سازندگان یادگیری LinkedIn در ثانیه های به معنای واقعی کلمه دروس تأثیرگذار ارائه می دهند. در دنیایی که به سرعت در حال تغییر است ، داستان پردازی ابزاری نهایی برای گرفتن قلب و ذهن است. در این دوره ، کریستینا سیاهن ، بنیانگذار و استراتژیست روایت اصلی در quo جدید ، راه هایی را برای ایجاد اعتماد و نفوذ عمیق تر به عنوان یک رهبر از طریق قدرت داستان پردازی به شما نشان می دهد. در مورد علوم اعصاب قصه گویی و داستانهای رهبری که باید برای رها کردن دیگران به عمل بیاموزیم ، بیاموزید. بر تعصب منفی غلبه کنید ، تئوری منحصر به فرد تغییر خود را به عنوان یک رهبر کشف کنید و داستانهایی را که مصرف می کنید متنوع کنید تا مهارت های داستان پردازی خود را بهبود ببخشید. در مورد چگونگی پرسیدن سؤالات درست برای درک داستان های دیگران و توسعه هوش روایت خود ، که از داستانها برای تغییر رفتار استفاده می کند ، کاوش کنید. بیاموزید که چگونه داستانهایی را بگویید که افراد را به مراقبت و راه های گفتن داستانهای بهتر برای تعیین اهداف بهتر تبدیل می کند. کشف کنید که چگونه می توانید از طریق قدرت داستان ، تأثیر خود را به عنوان یک رهبر افزایش دهید.

نکات نانو برای درک تجزیه و تحلیل شما با Shadé Zahrai (Mitalearn-430182)

درباره این دوره: 

 

به سری نکات نانو ما خوش آمدید ، جایی که سازندگان یادگیری LinkedIn در ثانیه های به معنای واقعی کلمه درسهای تأثیرگذار ارائه می دهند. در این قسط ، به عنوان استراتژیست رهبری برنده جوایز و متخصص عملکرد اوج ، شاده زاهرائی بپیوندید ، زیرا او مشاوره عملی و عملی را در مورد اعمال قدرت تحلیلی لینکدین به اشتراک می گذارد. Shadé به شما نشان می دهد که چگونه و چرا استفاده از بینش های داده محور می تواند به شما امکان دهد تا به طور مؤثرتر برنامه ریزی پست های آینده ، عیب یابی محتوای کم تحرک ، ایجاد روابط ماندگار با مخاطبان خود و موارد دیگر. در پایان این دوره ، شما به جای تعقیب ویروس یا احساس مانند تجزیه و تحلیل ، آماده خواهید بود که با عمد بیشتری ایجاد کنید.


نکات نانو برای رسیدگی به شرایط کار دشوار با تیفانی امان (Mitalearn-429842)

درباره این دوره: 

 

به سری نکات نانو ما خوش آمدید ، جایی که سازندگان یادگیری LinkedIn در ثانیه های به معنای واقعی کلمه درسهای تأثیرگذار ارائه می دهند. در این قسط ، استراتژی هایی را برای شناسایی ، پرداختن و غلبه بر موقعیت های دشوار در محل کار ، با مشاوره تخصصی مربی استراتژی شغلی ، مدیر ارشد سابق Fortune 500 ، تیفانی Uman ، کشف کنید. بیاموزید که چگونه به کار خود برگردید ، با اطمینان به پاهای خود فکر کنید ، مهلت ها و درگیری های همپوشانی را مدیریت کنید ، با افراد دیگری که برای کار خود اعتبار می گیرند ، برخورد کنید و با لطف و شعور بازخورد دریافت کنید. در طول راه ، تیفانی در مورد غلبه بر اشتباهات رایج ، بینش های عملی را به اشتراک می گذارد تا بتوانید بیشتر روی آنچه مهم است متمرکز شوید. در پایان این دوره ، شما آماده صحبت در جلسات ، ایجاد محورهای لحظه آخر و از قدرت کامل صدای حرفه ای خود خواهید بود.


نکات نانو برای رهبران ارشد: همکاری از طریق درگیری با دیوید بورکوس (Mitalearn-386424)

درباره این دوره: 

 

به مجموعه نکات نانو ما خوش آمدید، جایی که سازندگان LinkedIn Learning درس‌های تاثیرگذاری را در چند ثانیه ارائه می‌کنند. در این قسمت، به نویسنده پرفروش، کارشناس رهبری، و روانشناس سازمانی دیوید بورکوس بپیوندید تا بینش ها و استراتژی های عملی را به اشتراک بگذارد که به رهبران ارشد کمک می کند تا از طریق تعارض برای نوآوری و رشد همکاری کنند.

یاد بگیرید چگونه تعارض را مجدداً چارچوب بندی کنید. به عنوان یک فرصت مشترک و تشویق گفتگوی ایده‌های متضاد، هدایت تیم‌ها به یافتن و رسیدگی به دلایل ریشه‌ای تعارض، و تعریف احساسات و نتایج در حین حرکت. در طول مسیر، دیوید راز عقب راندن سازنده، عبور از بن بست های گذشته و پذیرش دیدگاه های جایگزین را به شما نشان می دهد. در پایان این دوره، شما همچنین آماده خواهید بود تا صداهای شنیده نشده را تقویت کنید و از همه اعضای تیم خود دفاع کنید.


نکات نانو برای رهبران برای مدل سازی کنجکاوی و رشد با لیزا بدل (Mitalearn-429910)

درباره این دوره: 

 

به سری نکات نانو ما خوش آمدید ، جایی که سازندگان یادگیری LinkedIn در ثانیه های به معنای واقعی کلمه درسهای تأثیرگذار ارائه می دهند. در این قسط ، لیزا بدل - نویسنده اصلی و مدیرعامل FutureThink - به شما نشان می دهد که چگونه می توانید یک محیط یادگیری را در تیم خود پرورش دهید با اجرای عادات که باعث کنجکاوی و اکتشاف می شود. تکنیک هایی مانند تعیین اهداف یادگیری برای تیم خود ، شرکت در شیوه های تقسیم دانش و ایجاد دیدگاه های خارجی برای الهام بخشیدن به نوآوری را کشف کنید. استراتژی هایی را برای تغییر فرهنگ شرکت خود به سمت یادگیری و بهبود مداوم کشف کنید. کشف کنید که چگونه جلساتی را اجرا کنید که در واقع ایده های تازه ای را برانگیخته است - نه فقط موارد قدیمی را تکرار کنید. با تبدیل اشتباهات به حرکت از طریق بازتاب عمدی ، ذهنیت خود را تغییر دهید. و از اینکه چگونه رهبران نوآوری مانند پیکسار و IKEA یادگیری مداوم را در ریتم کار روزمره قرار داده اند ، الهام بگیرید. در پایان این دوره ، شما قادر خواهید بود تیمی را هدایت کنید که از شکست ها یاد بگیرد ، ایده های جدیدی را در بر می گیرد و از فرهنگ پیشرفت مستمر انگیزه می یابد.

این دوره توسط لیزا بدل ایجاد شده است. ما خوشحالیم که این آموزش را در کتابخانه خود میزبانی می کنیم.


نکات نانو برای رهبری با نفوذ با کیم کاوپه (Mitalearn-279358)

درباره این دوره: 

 

به سری نکات نانو خوش آمدید، جایی که سازندگان LinkedIn Learning درس‌های تاثیرگذاری را در چند ثانیه ارائه می‌کنند. در اینجا، کیم کاوپه به شما نشان می دهد که چگونه با نفوذ رهبری کنید. کیم تفاوت بین نفوذ و اقتدار را توضیح می‌دهد و این افسانه را که بدون داشتن عنوان ارشد، کنترلی بر آنچه در دفتر اتفاق می‌افتد، نخواهید داشت. او نکاتی را در مورد رهبری مثبت، پرسیدن سؤالات خوب، و اینکه چگونه می توانید به عنوان یک رهبر شناخته شوید، ارائه می دهد. کیم راه‌هایی را برجسته می‌کند که می‌توان مانند یک مالک فکر کرد و از طریق خدمات بر دیگران تأثیر گذاشت. بعلاوه، او به شما می آموزد که چگونه در زمانی که مسئول نیستید رهبری کنید و چگونه از رهبران با نفوذ یاد بگیرید. با این ویدیوهای مختصر، می‌توانید یادگیری را حتی در شلوغ‌ترین روزهایتان جا دهید!

این دوره توسط کیم کاوپه ایجاد شده است. ما خوشحالیم که میزبان این آموزش در کتابخانه خود هستیم.


نکات نانو برای ساختن شن برای استحکام ذهنی با شادی زهرایی (Mitalearn-275992)

درباره این دوره: 

 به مجموعه نکات نانو ما خوش آمدید، جایی که سازندگان LinkedIn Learning درس های تاثیرگذاری را در چند ثانیه ارائه می دهند. در این قسمت، بیاموزید که چگونه سخاوت نشانه بارز موفقیت‌های بالا در هر حوزه است، و نکات و تکنیک‌های کاربردی را برای کمک به موفقیت در حرفه و زندگی خود از پژوهشگر عملکرد و استراتژیست رفتاری تا شرکت‌های Fortune 500، شاد زهرای، به دست آورید.

راهبردهایی را برای تقویت قدرت خود جمع آوری کنید، رفتارها و نگرش هایی را که می توانید برای ایجاد سرسختی ذهنی اتخاذ کنید، درک کنید، و تکنیک های ضروری را یاد بگیرید تا به شما در پذیرش چالش ها با آغوش باز کمک کند.

نکات نانو برای سریعتر فکر کردن و تصمیم گیری بهتر با شادی زهرایی (Mitalearn-279018)

درباره این دوره: 

 

به مجموعه نکات نانو ما خوش آمدید، جایی که سازندگان LinkedIn Learning درس‌های تاثیرگذاری را در چند ثانیه ارائه می‌کنند. در این بخش، استراتژی‌های قدرتمند و عملی برای سریع‌تر فکر کردن و تصمیم‌گیری بهتر را با بینش‌های شاد زهرای، محقق عملکرد اوج و استراتژیست رفتاری از شرکت‌های Fortune 500 کشف کنید.

با جمع‌آوری بینش‌ها، شروع به ساختن قوی‌تر و مؤثرتر کنید. پایه تصمیم گیری - ساده کردن تصمیمات پیچیده تر، به حداکثر رساندن اراده، بهینه سازی برنامه خود و آماده شدن برای تصمیم گیری ها حتی قبل از اینکه آنها را بگیرید. بیاموزید که چگونه چندین استراتژی با کاربرد آسان را برای ایجاد یک تجربه تصمیم گیری قدرتمندتر، مانند تأخیر در پاسخ، استفاده از ماتریس تصمیم، اجتناب از نتیجه گیری های ناقص و موارد دیگر، به کار بگیرید. در طول مسیر، Shadé به شما نشان می‌دهد چگونه از تعصب قاب‌بندی جلوگیری کنید، از تفکر انتقادی برای قضاوت آگاهانه‌تر استفاده کنید و آنچه را که مهم‌تر است اولویت‌بندی کنید.


نکات نانو برای شبکه سازی حرفه ای با AJ Eckstein (Mitalearn-389314)

درباره این دوره: 

 به مجموعه نکات نانو ما خوش آمدید، جایی که سازندگان LinkedIn Learning درس های تاثیرگذاری را در چند ثانیه ارائه می دهند. در این قسمت، مربی حرفه‌ای حرفه‌ای و میزبان پادکست با رتبه برتر AJ Eckstein به شما نشان می‌دهد که برای ایجاد شبکه مانند یک حرفه‌ای چه چیزی لازم است، به شما کمک می‌کند تا ارتباط برقرار کنید و روابط قوی ایجاد کنید تا شغل جدیدی پیدا کنید یا حرفه خود را تقویت کنید. تمام بینش‌های او از مصاحبه‌هایی که با استخدام‌کنندگان در برنامه‌اش، دور نهایی انجام می‌دهد، مشتق شده است.

ارزش شبکه‌سازی حرفه‌ای را کشف کنید، از چه چیزهایی باید اجتناب کرد، چرا باید زود شروع کنید. و چگونگی به حداکثر رساندن فرصت ها. در مورد بهترین شیوه ها برای اطلاع رسانی موثر، تحقیقات عمیق، پیگیری و متمایز شدن از جمعیت بیاموزید. از سؤالات سخت در مورد ارجاعات و جبران خسارت گرفته تا برقراری ارتباط با اتصالات قدرتمند، AJ نکات سریع و کاربردی را به شما ارائه می دهد که می توانید در تماس بزرگ بعدی خود عمل کنید.

توجه: این دوره آموزشی بود. ایجاد شده توسط AJ Eckstein. ما خوشحالیم که این محتوا را در کتابخانه خود میزبانی می کنیم.

نکات نانو برای صحبت در جلسات با شادی زهرایی (Mitalearn-278882)

درباره این دوره: 

 به مجموعه نکات نانو ما خوش آمدید، جایی که سازندگان LinkedIn Learning درس های تاثیرگذاری را در چند ثانیه ارائه می دهند. در این دوره، شاد زهرای، استراتژیست رفتاری و مربی عملکرد اوج برای Fortune 500s، نکاتی سریع برای صحبت کردن در جلسات و شنیدن صدایتان را به شما آموزش می‌دهد. بیاموزید که چگونه از اشتباهاتی که به اعتبار و نفوذ شما لطمه می زند اجتناب کنید، وقتی نمی توانید نوبت خود را پیدا کنید صحبت کنید، با سوالات استراتژیک ارزش ارائه دهید، برای پیشنهادات نادیده گرفته شده اعتبار پس بگیرید و موارد دیگر.

نکات نانو برای غلبه بر ترس شما از صحبت های عمومی با Nausheen I. Chen (Mitalearn-430454)

درباره این دوره: 

 به سری نکات نانو ما خوش آمدید ، جایی که سازندگان یادگیری LinkedIn در ثانیه های به معنای واقعی کلمه دروس تأثیرگذار ارائه می دهند. در این دوره کوتاه ، Nausheen I. Chen نکات سریع برای صحبت در ملاء عام را به اشتراک می گذارد. این که آیا شما در مقابل یک گروه بزرگ صحبت می کنید ، یا به صورت آنلاین یا دوربین ارائه می دهید ، Nausheen نکاتی را برای کمک به شما در صحبت با اعتماد به نفس و بدون ترس به شما می دهد. او در مورد اینكه چرا رهبران با اعتماد به نفس در خارج از دوربین یخ می زنند صحبت می كند ، گرمی هایی كه می توانید قبل از صحبت كردن بیشتر انجام دهید ، چگونه می توانید با صدای خود به حداکثر برسید و موارد دیگر. او همچنین مشکلات متداول را توضیح می دهد تا هنگام تمرین این مهارت ها از آن جلوگیری شود.

نکات نانو برای غلبه بر سندرم imposter در محل کار با Diana Yk Chan (Mitalearn-430046)

درباره این دوره: 

 به سری نکات نانو ما خوش آمدید ، جایی که سازندگان یادگیری LinkedIn در ثانیه های به معنای واقعی کلمه دروس تأثیرگذار ارائه می دهند. در این دوره ، Diana Yk Chan نکاتی را برای ایجاد اعتماد به نفس و غلبه بر سندرم Imposter در محل کار ارائه می دهد. بیاموزید که چگونه سندرم Imposter می تواند شما را در محیط کار تحت تأثیر قرار دهد ، چگونه می توانید شک و تردید مربوط به کار را تصدیق کنید و بحث کنید ، و چه کاری می توانید برای متوقف کردن دست کم گرفتن خود انجام دهید. دایانا توضیح می دهد که چگونه می توان با تأیید خود ، ارزش خود را ایجاد کرد ، چگونه می توانید یک تغییر دهنده خود را برای غلبه بر ناامنی ها و موارد دیگر اتخاذ کنید.